Дуг и здрав живот без СТРЕСА је могућ!

Истраживања показују да је уживање у себи, уживање у чарима света најбоља одбрана од болести и сјајан начин да продужите свој живот. Дакле, без кајања, препустите се ужицима - дремању, куповини, секси играма.

У чему је тајна људи који се називају узорцима здравља? Супротно изгледу, није у складу са „једино исправним“ здравственим препорукама. Испоставило се да су весели, позитивни људи и оптимистични у погледу будућности. Страствени су према послу, породици и интересовањима. И што је најважније, у свему што раде свакодневно могу видети нешто пријатно. Они могу уживати у сваком тренутку и у сваком малом задовољству. Угодне сензације побољшавају ваше благостање, помажу вам да се боље носите са анксиозношћу и стресом, што позитивно утиче на ваше здравље. Зато, следите пример ових људи! Уживајте у животу, чините здраве грехе. И не осећајте се кривим због тога!

Такође прочитајте: Можете ли се одморити? Да ли се осећате под стресом? Можете ли да контролишете стрес?

Пут до здравља - секс

Љубавни чин комбинује испуњење неколико основних људских потреба: додир, нежност и осећај блискости. Секс такође побољшава ваше расположење, помаже вам да се опустите и повећава имунитет. Истраживачи су недавно открили да жене које имају секс најмање једном недељно имају веће шансе да имају редовне менструалне циклусе и пролазе кроз менопаузу глатко од жена које имају ретки секс. Чини се да је то, осим самог полног односа, и ефекат мушких феромона, који инхалацијом или апсорпцијом коже продиру у женско тело и побољшавају физиолошке процесе.
Истраживања показују да сексуалне активности у постменопаузи (3 или више односа месечно) могу заштитити жене од вагиналне атрофије (атрофије). Брак такође јача апетит за сексом. Парови који се подржавају имају активнији сексуални живот од оних склоних сукобу.

Пут до здравља - поподневни сан

Чини се да је наш биолошки циркадијални ритам програмиран за поподневни одмор, што би могло објаснити наше честе кризе у ово доба дана када смо летаргични и апатични. Када је, у једном експерименту, групи људи било дозвољено да спавају без ограничења, испоставило се да испитаници воле поподневни сан ван уобичајеног ноћног спавања. Тада су пали у дубок, полаган талас, одмарајући се. Чак и кратко спавање може бити освежавајуће. Тело се одмара, побољшава благостање, улепшава ум. Истраживања показују да не треба чак ни да заспите, већ мало лежите поподне да бисте повратили снагу.
Поподневни спавање такође помаже у спречавању болести срца. Пример су становници тропских и медитеранских земаља, љубитељи поподневне сиесте, који пате од коронарне болести много ређе од становништва северне Европе или Америке (у тим земљама су срчани удари чести). Још један доказ је студија у грчкој болници која упоређује навике спавања код две групе пацијената: 97 мушкараца након срчаног удара и 90 иначе сличних пацијената који нису имали срчаних проблема. Испоставило се да су испитаници који су редовно одспавали полусатно поподне били 30 одсто. мање вероватно да ће доживети срчани удар. Код људи који су давали двоструку дозу, тј. Сат поподневног сна, ризик од срчаног удара смањен је за скоро половину.

Погледајте како превладати стрес

Пут до здравља - дужи одмор

Празници нуде обиље прилика за уживање у животу. Одмор вам омогућава да се отргнете од свакодневне рутине, уживате у слободи, угађате себи и обнављате снагу. Празници ефикасно ублажавају ментални и физички стрес - истраживања показују да умор, проблеме са дигестивним системом и аверзију према сексу смањују за половину. Инциденција главобоље током празника пада са 21 на само 3%. Физичке болести се значајно смањују већ око 4. или 5. дана одмора.
Одмор је сјајно време за јачање породичних веза. Током путовања на одмору такође имате прилику да упознате људе из различитих култура и порекла, што вам проширује видике, уноси нову перспективу у ваше сопствене навике и вредности. Празници погодују авантурама које пружају незаборавна искуства, а испуњавање амбициозних изазова повећава самопоштовање.

Пут до здравља - манија за куповину

Куповина, као и многе друге забавне ствари, може бити здрава у умереним количинама. Расејавају досаду, побољшавају расположење, мелем су за усамљеност, омогућавају вам да заборавите на свакодневне бриге и пружају храну за снове. Неки одлазе у спортске продавнице тражећи супер простор, цењу се ако је могуће, тријумфују када успеју да лове нешто посебно. Њихова еуфорија када пронађу тачно оно што су тражили често се упоређује са узбуђењем дроге.
Куповина такође, на жалост, има и мрачну страну, јер од куповине ради забаве и побољшања расположења, постоји само један корак до шопахолизма, односно присилне куповине, а то је попуњавање празнине у животу и повећање самопоштовања. Међутим, ово је изузетак од правила. Већина нас с времена на време може да ускочи у куповном лудилу и игра се у модерној верзији лова на дивљу дивљач.

месечни "Здровие"