Емоције: шта су то и како утичу на нас? Врсте емоција

Емоције - то су радост, узбуђење, страх, бес и бес. Са пуном снагом се може рећи да емоције играју веома важну улогу у људском животу - показују нам шта је добро за нас, а шта није нужно. Прочитајте какве емоције људи доживљавају, сазнајте шта су заправо те емоције и погледајте зашто је наглашена улога емоција у међуљудским односима.

Преглед садржаја:

1. Шта су емоције?
2. Врсте емоција
3. Како емоције утичу на нас?
4. Емоције у вези
5. Како радити на емоцијама?

Емоције - теоретски, свако од нас зна шта су, али ако замолите поједине људе да наведу неке примере емоција, они би или морали дуго да размишљају или би могли да именују само неке од њих. Истина је да постоје стотине емоција - јер су то сва осећања која нас свакодневно прате. Неке емоције су пролазне, док нас друге прате много дуже време.

Шта су емоције?

Емоцијама се могу назвати осећања која нас прате у овом тренутку. Када читамо врло занимљиву књигу, можемо се заинтригирати гледајући хорор филм - страх. Тада, када положимо веома тежак испит, осећамо радост, а када имамо арахнофобију и приметимо паука поред себе, страх се појављује у нама.

Све су то поменуте емоције. Њихова карактеристична карактеристика је да се изненада појављују и да су повезани са нечим - то је можда догађај, али и мисли усредсређене на неку тему. Људи око нас такође изазивају емоције у нама. Дакле, можете рећи да су емоције одговор на оно што сусрећемо на свом путу.

Неки их упоређују са путоказима: на крају, кад видимо да се олујни облаци скупљају испред прозора, можемо се плашити да нећемо напустити кућу - у овом случају осећај страха сугерише нам сигурно решење, а то је избегавајући боравак на отвореном током олује.

Емоције су несумњиво важне и у међуљудским контактима. Дешава се да одемо на слепо и већ након првих минута таквог састанка почнемо да осећамо одбојност према свом сапутнику - па нам емоције сугеришу да се клонимо ове особе.

У психолошком смислу, емоције се дефинишу као ментални процеси који утисцима дају субјективну вредност и квалитет. Емоције су обично повезане са психом, али истина је да оне утичу и на то како тело функционише. Примери укључују убрзање срчане фреквенције повезано са страхом и повећаним знојењем, као и ширење крвних судова које се јавља током срамоте, што доводи до црвенила.

Важно

Емоције и мозак

С обзиром да су емоције директно повезане са психом, чини се да би требале да се појаве „у глави“. Заиста је тако - већ је Хипократ тврдио да се емоције рађају у мозгу. Али да ли постоји неки одређени део нервног система који је одговоран за то како људи добијају ова осећања? У овом случају се не може разликовати једна специфична структура мозга, али генерално је лимбички систем најчешће повезан са емоцијама.

Врсте емоција

Распон могућих емоција је заиста велик - зато их је најлакше навести груписањем у одређене категорије:

• емоције повезане са страхом: анксиозност, страх, застрашивање;
• емоције повезане са радошћу: срећа, усхићење, задовољство или понос;
• емоције повезане са љубављу: прихватање, поверење, обожавање;
• емоције повезане са изненађењем: чуђење, збуњеност;
• емоције повезане са стидом: срамота, кајање, понижење;
• емоције повезане са тугом: депресија, жаљење;
• емоције повезане са бесом: бес, бес, иритација.

Истина је, међутим, да ни горе ни било која друга подела осећања није савршена - могућа емоционална стања се преплићу, па чак и жаљење може бити повезано и са љубављу и са тугом. Међутим, једна подела је дефинитивно погрешна - говоримо о подели емоција на позитивне и негативне. У ствари, свака емоција нам је драгоцена ако је добро прочитана.

Како емоције утичу на нас?

Емоције су, као што је раније поменуто, за нас трагови о томе како доживљавамо свет. Многи људи прате позитивне емоције - радост, задовољство или блаженство - и истовремено покушавају да негирају оне мање пријатне, попут туге, огорчености и застрашивања. Међутим, не вреди потискивати или скривати емоције, најбоље је учинити супротно, односно пажљиво их посматрати.

Емоције нам пре свега говоре о нама самима. На крају крајева, не осећамо се срамотно, бесно или иритирано без разлога - постоји неки фактор који изазива ова осећања у нама. Вреди размислити, јер би нас могла изиритирати шала пријатеља, која је била апсолутно депласирана, али могли бисмо доживети и иритацију због чињенице да неко - ко на то није био дужан - није нешто учинио према нашим претпоставкама. Схватање извора дате емоције заправо нас обогаћује - говори нам, на пример, да ли су наше реакције биле оправдане или не нужно уопште.

Нема лоших емоција. Понекад покушавамо да сакријемо тугу или жаљење од себе, али истина је да је боље да се на тренутак усредсредимо на њих и покушамо да пронађемо њихове изворе, а затим да их превазиђемо. Скривене емоције се често враћају са повећаном снагом и тада боле много више.

Такође прочитајте: Мапа емоција - сазнајте како тело реагује на одређене емоције Емоционална интелигенција: шта је то? Карактеристике емоционално интелигентних људи Алекитхимиа је емоционална неписменост, односно недостатак речи за емоције

Емоције у вези

У блиској вези, попут везе, емоције су кључне - о њима треба да разговарате. Ако нас је наш партнер узнемирио, обавестите га о томе - не рачунајте да ће сазнати шта тренутно осећамо. Напокон, емоције су нам јасне, не нужно и другима. Потешкоће у подели емоција понекад могу проузроковати распад многих веза - управо из тог разлога вреди о њима разговарати са својим партнером.

Не треба разговарати само о емоцијама, већ их и слушати. Када вољена особа умањи наше емоције, највероватније ћемо се на крају осећати несхваћено или ћемо се осећати као да се превиђају наше потребе. Партнер није особа чија је дужност да следи наше емоције - уосталом, он доживљава своје - али би их свакако требао узети у обзир.

Емоционална незрелост

Неки људи често чују од других да су емоционално незрели, јер се, на пример, лако наљуте или не могу да контролишу своју иритацију и способни су да организују свађу са својим вољенима на јавном месту. Проблеми са контролом осећања могу имати различите узроке, један од могућих проблема су емоционални поремећаји у породици који се јављају у раном детињству. Људи из емоционално хладних породица имају повећан ризик да ће и сами имати потешкоћа у показивању сопствених емоција - зато је веома важно бринути се о правилном емоционалном развоју детета.

Али како развити емоционалност младе особе? Пре свега, разговором о емоцијама. Овде се може користити пример ситуације: боравак са дететом на игралишту, који се мора завршити јер је скоро време за ручак. У овом случају, малишан се често наљути и отворено то изрази. Рећи му у таквом тренутку да мора да иде кући јер то родитељ жели и с тим повезано одбацивање његових емоција дефинитивно није погодно за развој емоционалности. Тада, када детету укажемо да у потпуности разумемо његову љутњу, иако заиста морамо само да се вратимо кући, дете добија сасвим другу поруку - истиче се да не гледамо само његове емоције, већ и да су само важни.

Важно

Како радити на емоцијама?

Можете сами радити на својим емоцијама - само треба размислити одакле потичу. Понекад се, међутим, може осећати да рад са собом можда неће бити довољан - у овом случају можете чак да користите помоћ психолога или психотерапеута који пацијенту може показати како да чита сопствене емоције и како да утиче на њих.

Ускоро ће машине препознати емоције боље од људи

Машине све више реагују на емоције људи. Прилагођавају огласе, музику и слике. Ускоро ће вам анализа и мерење осећања омогућити успостављање блиских односа са роботима или гласовним асистентима. Анализа осећања имаће и терапеутске функције. Емоције су будућност целог тржишта паметних уређаја.

Извор: Лифестиле.невсериа.пл

О аутору

Лук. Томасз Нецки Дипломирао је на медицинском факултету Медицинског универзитета у Познању. Поклоник пољског мора (по могућности шетајући дуж његове обале са слушалицама у ушима), мачака и књига. У раду са пацијентима фокусира се на то да их увек слуша и проводи онолико времена колико им је потребно.

Прочитајте још текстова овог аутора