Како се ослободити и избећи надимање?

Шта је надутост или отицање трбуха?

• Надимање настаје због накупљања гаса у цревима што изазива надимање праћено повећањем запремине трбуха што ствара утисак отеченог трбуха.
• Надимање изазива осећај натечености на трбуху, што изазива потребу за испуштањем гасова.
• Надимање представља сметњу у свакодневном животу када се појављује веома често.
• Гасови долазе из ваздуха који се гута током гутања, и ваздуха садржаног у храни, као и ферментације изазване варењем (водоник и угљен диоксид).

Како избећи надимање?

• Једите полако
• Једите 3 оброка дневно и 2 ужине. Пожељно је јести мање током сваког оброка, а не обилно јести.
• Смањите потрошњу хране и пића који садрже ваздух, попут безалкохолних пића.
• Избегавајте да жвакате гуму између једног и другог оброка.
• Избегавајте храну која ферментира у стомаку која може изазвати надимање као што су скроб, купус, млеко као и алкохолна пића.
• Не једите превише поврћа и воћа.
• Преферирајте протеине. Дијета базирана на протеинима и базирана на млечним производима праћена смањењем шећера и масти, смањује надимање.

Када се посаветовати са лекаром?

• Надимање је углавном бенигна и пролазна манифестација.
• Посаветујте се са лекаром ако се надимање продужи неколико недеља, ако је праћено другим манифестацијама као што су пролив или затвор, болови у трбуху, повраћање, крвоток, губитак тежине и промена општег стања.
• Надимање понекад може открити озбиљније патологије ако их прате губитак тежине, пролив и болови у трбуху који се нарочито појављују након сваког оброка.
• Потпуно одсуство гаса и измета праћено насилним боловима у трбуху треба хитну консултацију.

Лијекови који се продају без рецепта

• Препоручују се лекови као што је Маалок који штите од жгаравице и делују на нагомилавање гасова.
• У недостатку других манифестација и озбиљних фактора, узимање антиспазмодичних лекова омогућава апсорпцију гасова.
• Понекад се могу препоручити фитотерапија, хомеопатија и ароматерапија.
• Систематски се консултујте са лекаром.