Када имате прехладу, на пример жртву вирусне инфекције која може изазвати ринофарингитис, препоручује се неколико дана да измените исхрану и добро је хидришете.
Храњење
- Избегавајте преједање и масну храну.
- Избегавајте конзумирање алкохолних пића.
Једите воће и поврће богато витамином Ц
- Витамин Ц помаже ћелијама да се заштите од напада вируса.
Воће
- 1 воће даје око 40 мг витамина Ц.
- Наранџе, лимун, мандарине ...
- Кивис,
- Гуавас,
- Цуррантс,
- Јагоде ...
Поврће
- Паприке,
- Ломбарди.
Бели лук, лук
Такође јејте бели лук и лук, јер су то производи који омогућавају деконгестију носа.
Пијте довољно течности
Пијте пуно течности да бисте избегли дехидрацију и слуз.
Прво преферирајте воду
Воду пијте редовно током дана.
Пијте друга пића
Такође пијте вруће млеко, супе, чорбе, топлу чоколаду, лимунски пунч, итд.
-jest-smaczny-i-zdrowy.jpg)
