Како се дојиља може решити стомака после трудноће?

Дојим бебу стару 3 месеца. Како се могу решити желуца након трудноће? Пијете ли чајеве? За лактацију узимам Лацтинатал и Пренатал.

Пре свега, треба да једете редовно (што је, нажалост, код детета тешко) и што природније. Ваша лактација зависи од квалитета и количине исхране. Молимо вас да се усредсредите на здраве, уравнотежене оброке, који нису оптерећени значајним енергетским дефицитом. Вреди јести поврће у било ком облику, месо, јаја, органску рибу, семе бундеве, семе сунцокрета, ланено семе, воће, цела зрна (хељда, квиноја, смеђи пиринач).

Не бих препоручио производе од брашна као што су резанци, тестенине, пица - они не пружају довољно хранљивих састојака, иако су високо калорични. Треба избегавати храну која се тешко свари, масну, пржену или зачињену. Једите пуно поврћа, мало мање воћа. Воће са ниским ГИ (киви, грејп, авокадо, бобице). Покушајте да оброци буду разноврсни и богати највреднијим хранљивим састојцима.

Током дојења треба избегавати газирана пића, алкохолна пића и јаку кафу или чај. Количина течности треба да буде приближно 2 литра, у зависности од телесне тежине. Ако је ваше дете алергично, будите опрезни са млеком и пићима од њега. Течности нису само вода, већ и сокови од поврћа, природни јогурти, кефир и чај. Такође бисте требали укључити воду која се налази у супи и воћу.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Власник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл