Имам 13 година и тежину 83 кг. Како могу изгубити 7 кг губљењем око 1 кг недељно? Осећам се веома лоше због своје тежине, јер ми се сви у школи смеју и одгурују. Молим за узорак дијете, узимајући у обзир да ручам у школи.
Здраво! У доби од 13 година можете смршати под надзором лекара. То значи да педијатар мора проверити да не постоји медицинско порекло дебљања. Једном речју, ваша гојазност прво мора бити дијагностикована. Ако је све у реду, добићете упутницу за дијететичара или чак програм мршављења за тинејџере, који су сада у Пољској. Дијететичар ће утврдити разлог нагомилавања килограма, едуковати вас и ваше родитеље о здравој прехрани и припремити програм који ћете следити. Такође ћете имати честе прегледе и ваша дијета ће бити прилагођена вашем начину живота. Губитак килограма са Интернета, на жалост, за вас може завршити лоше. Такође не постоје чудотворне дијете које дају такве резултате. У случају адолесцената, користи се терапија покретима. Пливање, бициклизам, водена гимнастика. Срдачан поздрав
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
.jpg)
