Како расти и мршавити са 16 година?

Имам 16 година, висок 170 цм и тежак 75 кг. Једем пуно чипса, пијем пуно нездравих пића и, осим ПЕ, не вежбам у школи. Волео бих да растем и мршавим. Мој брат, годину дана млађи, виши је од мене 5 цм и тежак 52 кг. Шта треба да радим да бих порастао и смршао?

Можда вреди питати свог брата шта ради и дуплирати га? Ваша висина зависи од различитих фактора, а ви је имате у генима. Нисмо у могућности да утичемо на то. Ако вам то не помогне, избаците из свог живота хрскава, нездрава пића и почните да вежбате не само у школи, већ и најмање сат времена сваког дана. Замените чипс сировим поврћем, бирајте само минералну воду из течности.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл