ЈОГА: 8 ФАЗА ЛИЧНОГ РАЗВОЈА

Јога није само гимнастика!

Многи људи јогу сматрају обликом гимнастике. Међутим, јога није створена само да би продубила флексибилност тела и побољшала стање вежбача, а гимнастика је само део њеног сложеног система. Реч „јога“ потиче из санскрта и значи јединство. Пракса јоге омогућава човеку да схвати да на нематеријалном нивоу постоји само једно биће које подједнако прожима свако живо биће. Ово биће је непроменљиво, неприкосновено и бесмртно, а такође је неограничено временом и простором.

8 фаза јоге: вежбе вас доводе у стање медитације

Сматра се да је древни индијски учењак Патанђали претеча данашње јоге. Патањали је јогу организовао у осам главних компоненти, које се називају и степени.

То су: јам и нијам (збирка смерница за свакодневни живот), асане (положаји тела), пранајама (вежбе дисања), контемплација, концентрација, медитација и стање самадхија - потпуно сједињење са универзумом - што је врхунац праксе.

Распоредивши елементе јоге у горе наведеном редоследу, Патањали је сугерисао да је најлакши начин да дођете до истине јединства усмеравањем пажње из тела кроз ум на такозвани дух. Његов систем заснован је на поштењу, поштовању свих створења, укључујући себе, и умерености у свим аспектима живота.

Још један фактор који подржава развој свести су асане - светски познати положаји јоге. Асане стимулишу циркулацију енергије у телу, чисте га од токсина и ублажавају напетост. Већ у овој фази практичар често доживљава осећај испуњености, мада не увек схватајући одакле долази.

Пранајама - вежбе за изједначавање и успоравање дисања имају ефекат сличан асани.

Следећи кораци јоге - контемплација и концентрација - служе смиривању ума и увођењу медитације - методе која вам омогућава да директно искусите јединство са универзумом удубљујући се у себе.

Постоје различите технике медитације. Метода коју користим заснива се на пажљивом посматрању унутрашњег простора заједно са мислима и сликама које се у њему појављују. Гледајући са своје стране своје мисли и осећања, одвајам део себе од њих неограниченом људском формом.

Шта медитација ради?

- Кад год затворим очи да успоставим контакт са својом правом природом, обузме ме осећај радости и лакоће - прича о свом јога искуству Каролина Сарна, ауторка књиге „Путови до дома“. - То произилази из спознаје да, иако се током медитације на тренутак окрећем од свих „мучних“ чулних утисака и мисаоних процеса, ја не престајем да постојим. То значи да заправо нисам ограничен ни телом ни умом. Такође нисам ограничен ни временом ни простором. Карактеришу ме слобода и безвременост. Ментална хиперактивност често прикрива ову дивну истину, па је понекад вредно покушати „ићи даље од ума“, што се, између осталог, може постићи јогом - како у облику физичких вежби и вежби дисања, тако и у облику концентрације или медитације.

Каролина Сарна је током боравка у Индији написала књигу „Путеви до дома“. То је запис о њеним искуствима и размишљањима, укључен у оквир четири приче о потрагама и открићима на путу личног развоја. Више информација о књизи и одабраним фрагментима може се наћи на веб локацији: ввв.сциезкидодому.пл.