"Ако је фит, не само да одлаже неизбежно, већ заправо смањује настанак хроничне болести у последњим годинама живота", каже др Јаретт Берри, професор интерне медицине и аутор студије чије податке објављује магазин 'Арцхивес интерне медицине '.
Да би дошао до ових закључака, овај истраживач је заједно са остатком свог тима анализирао податке 18.670 људи који су били део друге истраге, Лонгитудиналне студије Цоопер Центер, која је садржавала више од 250.000 медицинских картона.
Након просечног периода праћења од 26 година, примећено је да не само људи који се више баве спортом од физичке активности, већ и они који незнатно побољшавају своје навике у доби од 50 година. Конкретно, једноставно прелазак из шетње или трчања један дан спорадично да то радите редовно, у просеку 16 километара недељно, претвара у 20% смањење појаве хроничне болести са 65 или више година година
"Оно што ова студија нуди јесте да се фокусира на однос између спорта у одраслој доби и квалитета живота годинама касније. Прилагођавање људи добром добу са мање хроничних проблема који утичу на њихов квалитет живота", објашњава Др Бењамин Виллис са института Цоопер и главни аутор ове студије.
Као што Берри инсистира, вежбање попут ходања или трчања не само што значи више година живота, већ и бољи квалитет живота.
"Резултати су одличан доказ о доказима који подржавају да вежба помаже да се старост добро", каже Диане Е Билд, са Одељења за кардиоваскуларне науке Националног института за срце, плућа и крв из Бетхесде (Мериленд, САД) и ауторка уводник који такође објављује часопис „Архива интерне медицине“.
Међутим, овај специјалиста истиче да постоје фактори, попут генетике, социоекономског статуса и расе, који су могли утицати на ове резултате и не могу се искључити. Из тог разлога, и да се коначно утврде користи и ризици које ове навике имају на здравље и живот, биће потребно клиничко испитивање које нуди дефинитивне доказе о томе како вежбање доприноси старењу на здрав начин.
Након пензионисања
Међутим, друга студија, овог пута објављена у 'Бритисх Медицал Јоурнал', потврђује да никад није касно да се користи од спорта. Након анализе података о 1.810 особа старијих 75 година и пратећи их око 18 година, истраживачи из Истраживачког центра за старење Каролинска у Стоцкхолму (Шведска) открили су да, упркос касном укључивању навика Здрави, ови људи су побољшали одређене здравствене параметре и продужили им живот.
Наиме, највећи утицај на животни век примећен је код оних који су почели да пливају, ходају или иду у теретану већ са 75 година, који су живели две године дуже од оних који нису укључили ову врсту активности. Иако је такође имало позитиван утицај на широк друштвени круг, са „додатним“ износом од годину и по дана.
Ако се здравом начину живота придружује напуштање неке штетне навике, попут пушења, зарадите шест година живота код мушкараца и пет година код жена. Чак и после 85 година, животни стил ниског ризика продужава живот за четири године.
"Наши резултати нас подстичу да успоставимо здрав начин живота чак и у старијој доби јер могу побољшати животни век", закључују аутори ове студије.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
--odchudzanie-z-punktami.jpg)
