Исцелитељска снага ЉУБАВИ

Љубав не само да мења свет на боље, већ и штити од болести! Људи који доживљавају љубав имају бољи имунитет, здравије срце и живе дуже. Додир особе која воли може бити лековит. Вреди се побринути за успешне, складне односе са људима.

Искуство туђе интимности и добри односи са другим људима (родитељима, децом, партнером, пријатељима) имају огроман утицај на наше здравље. Лекари верују. У сваком од нас постоји неодољива жеља за контактом и доживљавањем нечије бриге, нежности или блискости. Ако нису задовољни, то изазива фрустрацију и може чак смањити психофизички отпор.

„Сломљено срце“ није ништа друго него патња од емоционалне празнине и глади за љубављу. Глад коју је тако лако утажити. Не само кроз романтичну везу, већ и отварањем према другим људима и успостављањем блиских, дубоких веза са њима.

Љубав - здраво срце

Амерички лекар, кардиолог Деан Орнисх, спровео је дугогодишња истраживања односа између начина живота и болести срца. На њиховој основи закључио је да не само правилна прехрана и вежбање одређују стање нашег васкуларног система. Осећај изолације је подједнако важан патоген. Отуђење повећава тугу и доводи до болести. Заузврат, промена вашег начина живота успостављањем топлих односа са другима може имати исцелитељску моћ.
Орнишов свеобухватан програм лечења за људе са срчаним обољењима (лекови плус дијета, терапија, групе за подршку, интервјуи са пацијентима итд.) Дао је невероватне резултате.

Показао је корелацију између емоционалног стања пацијената и регресије коронарне болести. Особа која доживљава бригу и разумевање и која је способна за емпатију (саосећање) једноставно је здравија!

Психолози се већ дуго баве љубављу и покушавају је описати. Можда је то најбоље учинио Ерицх Фромм у својој књизи „О уметности љубави“. Заузврат, лекари који проучавају физиолошке аспекте љубави открили су да је љубав најбољи лек за већину болести. Особа која се осећа вољеном и способна је да наклоност према другима је много отпорнија на инфекције, негативне ефекте стреса, па чак и на цивилизацијске болести. Љубав само служи нашем опстанку!
Истраживање улоге додира у процесу зарастања довело је до стварања нове гране медицине, психоимунологије. Данас лекари, посматрајући људски мозак, могу чак да разликују хемију заљубљености, слично стању након узимања амфетамина, и хемију љубави када су ендорфини присутни у мозгу.

Љубав - топло детињство

Друга америчка истраживања открила су да осећај топлине и блискости са родитељима у раном детињству пресудно утиче на здравље у одраслој доби. Педесетих година прошлог века на Универзитету Харвард преко 100 младића попунило је упитнике како би показало свој однос са родитељима (врло блиски, пријатељски расположени, толерантни, хладни).

Исти мушкарци прегледани су 35 година касније. 91 посто учесницима студије који су у упитнику признали да је њихов контакт са мајком хладан, дијагностикована је озбиљна болест (нпр. коронарна болест, рак или алкохолизам). Сви они који су раније сматрали да њихова веза са оба родитеља нису топла патили су од неког озбиљног здравственог стања.

Ова истраживања показују да деца окружена љубављу добијају већу имунолошку заштиту као основу. Да ли то значи да је особа којој у породичној кући недостаје топлине осуђена на превремену смрт? Не нужно. Не можемо променити прошлост, али у сваком тренутку можемо променити свој садашњи живот набоље.

Психолози верују да интимни односи с љубављу у одраслом добу могу уклонити многе штетне последице безгрејног детињства. Само треба да разбијемо зид који нас дели од других људи.

Неизвесност и страх нас изолују и одвајају од других. Превазилажење овог страха, с друге стране, пружа вам прилику да искусите најфантастичнији осећај који само човек може да замисли - осећај заједнице, сигурности и узајамне подршке.

Љубав - добре и лоше речи

Није увек лако, јер жељу за блискошћу често прати страх од повреде (посебно ако је неко то већ доживео). Међутим, вреди рискирати. Уосталом, шта имамо да изгубимо? Само спремност да се отворите даје вам прилику да успоставите стварну везу. Али за то је неопходна комуникација.

Реч има велику моћ. Може вас утешити, усрећити - може и наштетити. Нажалост, највећи проблем у међуљудским односима је немогућност комуникације. Шта говоримо и како кажемо - разговарамо ли уопште! - одлучује да ли ћемо прићи другој особи или ћемо се, напротив, удаљити од ње.Често несвесно постављамо барикаде међу собом, осуђујући и критикујући једни друге.

Стога је важно које речи користимо. Ако у разговору изразимо осуђујуће и оцењивачке мисли - затварамо се. Ако помоћу речи описујемо своја осећања - отварамо се. Ево једноставног примера: уместо речи „Мислим да грешиш“, можеш да кажеш „Осећам се повређено оним што кажеш, извини“.
У првом случају се изолујемо - у другом се обраћамо партнеру и подстичемо даљи разговор.

Лековити додир

Додир је за близину важан колико и речи. Чињеница да једноставно додиривање некога може имати терапеутску моћ доказују студије спроведене у јединици интензивне неге у некој од америчких болница. Открило је да су се пацијенти са срчаним аритмијама брже опорављали кад би их медицинска сестра или лекар додирнули да провере да ли има пулс. Неправилности у откуцајима срца трајале су дуже код оних нетакнутих.
Животиње су такође осетљиве на људски додир. Ово је случајно примећено током експеримента на зечевима. Научници су проучавали ефекат дијете на атеросклерозу. Хранили су групу зечева храном богатом холестеролом. Упркос томе што су се придржавали исте дијете, неки зечеви су били здравији од других. Испоставило се да су атеросклерозу избегли они који су били надомак лабораторијског техничара који их је хранио. Жена их је гладила и говорила им. Животиње смештене у вишим кавезима нису осећале нежност и ... су се разболеле.
Лако је уочити обрнуто: људи који држе кућне љубимце здравији су и веселији. Можда зато што у контакту са животињом имамо посла са безусловном, без критике љубављу, какву желимо у односима са људима. Поента је у томе да га најпотпуније доживљавамо кад смо у могућности да га сами поделимо!
Парадоксално, помажући другима, помажемо и себи. Несебична брига за некога ослобађа вас изолације и усамљености.
Сада је са сигурношћу познато да људи који редовно волонтирају ређе оболевају и живе дуже од људи који то никада нису радили. Саосећање и алтруизам јачају имуни систем. Љубав може бити лековита не само за оне који се осећају вољено, већ и за оне који воле! Ту лежи његова снага и највећа тајна.

Сама али не усамљена

Љубав има много лица и појављује се у многим облицима - у контакту са другом особом, са вољеном животињом, са духовном снагом (како год је ми назвали). Доживљавају га људи повезани са неким, али и живе сами. Јер бити сам не мора значити усамљеност. Можете да се осећате усамљено да живите под једним кровом с неким, или вас може преплавити љубав у монашкој повучености.
Осећамо то грлећи вољену особу, али и у разговору са пријатељем или у осмеху пролазника на улици. Милиони људи широм света свакодневно брину једни о другима. У малим гестама, у свакодневним ритуалима, у нежном погледу, додирујући руку.
Ова способност и спремност за љубав својствени су људској природи. Срећом! Јер топлина и осећај заједништва су најбоље што можемо једни другима да понудимо. Не само за божићно дрвце ...

Како разбити изолацију

• Размислите о људима које познајете. На колико можете рачунати? Негујте пријатељства, одржавајте контакте.
• Не затварај се код куће. Потражите могућности за излазак, учешће у занимљивим састанцима и догађајима.
• Реагујте на потребе других. Запамтите да пријатељство није само узимање већ и давање.

„Када се емоционално-духовно срце почне отварати, физичко срце иде његовим стопама“.
Деан Орнисх, "Љубав и преживљавање"