Како се осећати и изгледати млађе, смршати и имати више енергије? Како се ослободити умора, избећи болест и смањити употребу лекова? Зашто нам је потребно 30 минута физичке активности дневно? Уверите се и пробајте биљну исхрану 21 дан. Промените свој живот заједно са Лове Веган!
Познати ултра тркачи и вегани, аутори пројекта Рун Веган и творци Веган Рун-а, враћају се новом публикацијом у којој вас позивају на здрав начин живота - повртарску кухињу и физичку активност. Ово је прва књига на тржишту у којој ћете наћи готов биљни мени за 21 дан, пажљиво уравнотежен и подржан препоруком дијететичара!
Јеловник лако доступних и јефтиних производа очараће и вегане који вежбају и оне који своју авантуру започињу веганском кухињом, а пре свега одагнаће сумње са дуге листе: где добити протеине, где је гвожђе, шта јести, тако да калцијум у биљној исхрани? Ефекат детаљног балансирања калорија и микро- и макронутријената даје се читаоцу у приступачном облику јеловника.
Лове Веган вас подстиче да се бавите спортом и кувате укусна и здрава јела од поврћа, воћа, махуна, ораха и житарица. То је практични водич који нас корак по корак води кроз веганску кухињу. Књига садржи готов и универзални вегански мени за 3 недеље, 5 оброка дневно, у 3 калоријска нивоа, са готовом листом за куповину и низом савета за самостално састављање оброка.
Аутори дају практичне савете: где најбоље обавити куповину, како одабрати право уље, да ли вреди куповати органске и еко производе, како изградити здраве прехрамбене навике и како се мотивисати за бављење спортом.
Део који је написала дијететичар Ханна Столинска-Фиедоровицз помоћи ће нам да своју исхрану обогатимо витаминима, минералима и да имамо праву енергетску вредност. Након 21 дана са књигом развићете нове, здраве навике и моћи ћете да уравнотежите и направите корисна биљна јела.
Имаш укус за крему од цвекле? Да ли вам се од укусне паштете од спанаћа заврти у глави? Да ли прождирете вариво од широког пасуља и јурите напред, а салата од кеља вам даје подстрек? Заљубите се у Лове Веган. Са њима је заиста лако!
Најгори део промене прехрамбених навика је незнање шта да једете. Осим ако не пронађете књигу попут Лове Веган - са практичним саветима и готовим јеловником! Тада са ужитком можете заронити у свет укусне и инспиративне кухиње од поврћа. Ову откривајућу и занимљиву кулинарску авантуру препоручујем свима који желе да једу здраво и укусно - Паулина Холтз
Многи људи који желе да промене начин исхране не могу да замисле свој живот без меса или других животињских производа. Књига Лове Веган лепо одговара на тешка питања и надахњује радосно, сади лудило у чаршији и у кухињи. Препоручујем - Паулина Прзибисз
Најгори део промене прехрамбених навика је незнање шта да једете. Осим ако не пронађете књигу попут Лове Веган - уз практичне савете и готов мени! Тада са ужитком можете заронити у свет укусне и инспиративне кухиње од поврћа. Ову иновативну и занимљиву кулинарску авантуру препоручујем свима који желе да једу здраво и укусно!
Паулина Холтз
О аутору Ханна Столинска - Фиедоровицз, Виолетта Домарадзка, Роберт ЗакрзевскиХанна Столинска - Фиедоровицз је клинички дијететичар, дипломирала је на Медицинском универзитету у Варшави. Ради са људима који имају проблем прекомерне тежине и гојазности, дијета зависних од болести и оних на алтернативним дијетама, са посебним нагласком на биљној дијети.
Виолетта Домарадзка је увек била свесна исхране, веганска, ултра тркачица. Жена са страшћу. Надахњује друге да делују. Има 15 планинских стаза преко 100 километара и много маратона. Пола мајка.
Роберт Закрзевски је увек био активан, трчао је дуги низ година. Пре неколико година прешао је на биљну исхрану. Активни учесник у спортском животу. Учествовао је на многим маратонима, ултрамаратонима и планинским стазама. Трчао је 184 км за 24 сата користећи биљно гориво
Порадникздровие.пл је медијски покровитељ књиге - препоручујемо!
