Имам 13 година и недовољну тежину. Имам 156 цм и тежину 33 кг. Волела бих да се угојим. Нажалост, не знам шта бих јео да бих у ствари имао већу тежину. Имам двоје пријатеља који су имали сличну ситуацију, а сада су витки и теже преко 40 кг. Како би требало да изгледа моја дијета?
Прво, требало би да посетите педијатра и темељито прегледате тело како бисте искључили болест, хормоналне поремећаје и присуство паразита. Следећи корак је посета дијететичару (са родитељима и резултатима анализа). Специјалиста ће након темељног разговора утврдити да ли негде правите грешке у одабиру оброка и за вас успоставити дијету. Научиће вас да правите прави избор хране. Такође можете открити да ваша брига нестаје како менструација започиње, а производња полних хормона се стабилизује. Тада се телесна тежина такође може повећати.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
