Дубока масажа ткива, позната и као дубока, упркос застрашујућем звучном имену, нежна је и одвија се лаганим темпом. Сврха дубоке масаже ткива је да утиче на стање мишића - смањи њихову напетост и опуштеност, као и повећа глаткост покрета.
Дубока масажа (дубока масажа ткива) није опуштајући третман - управо супротно - њена сврха је повећати покретљивост наших ткива, а ипак овај третман не узрокује нелагоду или бол код пацијента.
Увек је вредно консултовати лекара ако желите да користите дубоку масажу ткива.
Зашто се ово дешава? Током дубоке масаже ткива, напетост се ослобађа мишића пацијента, па да би постигао овај ефекат, масер не може да користи јаке покрете и круто држање. Штавише, пригушени и промишљени покрети омогућавају ткивима да се „навикну“ на нову ситуацију, да реагују на активности масерка. Због тога користи своју телесну тежину заузимајући усправан став, а да не мора да врши велику силу на тело пацијента. Полаки и прецизни покрети особе која изводи масажу не оптерећују мишиће, штавише - омогућавају лакши и тачнији приступ дубоким ткивима. Они такође не узрокују одбрамбену напетост мишића код пацијента.
Дубока масажа ткива: како се припремити?
Пацијент не мора да се припрема за поступак - по могућности да не једе тешке оброке око 2 сата пре поступка. Током масаже носите широку одећу, откривајући делове тела који се масирају. Током сесије масер не користи мазива, попут маслина, или их користи у ограниченој мери, јер отежавају тачан приступ ткивима. Ефекти дубоке масаже често се описују као већи и бржи него у случају класичне масаже или опуштајуће масаже.
Прочитајте такође: Јачање масаже Контралатерална масажа: индикације, контраиндикације, техника Изометријска масажа - индикације, ток и резултати
Дубока масажа ткива: шта је то?
Како тачно делује дубока масажа? Масер врши покрете лактовима, подлактицама и прстима, осим палчевима. Акције се изводе под косим углом - притисак на ткиво под углом близу 45 степени га растеже, али не сабија. Масер ради на тетивама и мишићним стомацима, омекшава их и истеже. Особа која изводи дубоку масажу ткива непрестано посматра стање своје напетости, бирајући снагу и врсту покрета на реакцију тела пацијента.
Током дубоке масаже користе се продужавајући покрети који се, како и само име говори, користе за издуживање скраћених мишића. Мање често је потребно скратити мишић, али то је случај зглобова зглобова и зглобова. Такође постоје покрети на стомачним мишићима преко влакана како би се прекинуле адхезије које су настале. Масер такође раздваја интермускуларне одељке који су се претходно спојили, спречавајући на тај начин правилно клизање током кретања, што често узрокује бол код пацијента. Током дубоке масаже ткива користи се и покрет „закачи и истегни“, који подразумева хватање ткива на месту његове најјаче напетости и истезање мишића поделом на неколико делова. Масер често изводи попречне покрете, односно додиривањем места са највећом напетошћу врховима прстију - активност се одвија преко мишићних влакана.
Као што је поменуто, током дубоке масаже ткива особа која је изводи не користи палчеве јер дуги дубоки рад може резултирати дегенеративним променама у њима. Важан алат током дубоке масаже је шака - кажипрст у затвореној песници „води“ наредне покрете. Масер користи и прсте и зглобове руку савијене у свим зглобовима, са увек испруженим зглобом. Дубока масажа ткива такође захтева да масер користи подлактицу - на местима нижим од вратне кичме - и лактове.
Дубока масажа ткива: индикације и контраиндикације
Дубока масажа ткива је опуштање напетости мишића и фасције, смањење болова - посебно у пределу кичме, повећање покретљивости и флексибилности ткива и омогућавање пацијенту да заузме правилан став. Стога су индикације за дубоку масажу недостаци држања тела, болови у мишићима или ишијас и болови у раменима. Захваљујући масажи дубоких ткива, они се брже обнављају и тело има боље снабдевање крвљу. Кроз дубоку масажу можете се носити и са кичменим боловима и вртоглавицом. Ова врста масаже користи се чак и у случају модрица, уганућа и уганућа која узрокују бол у удовима. Дубока масажа ткива такође утиче на психу пацијента, иако то није његов главни задатак - сам третман није опуштајући, али након њега можете се осећати опуштеније.
Међутим, треба имати на уму да се у случају упале тетива и зглобова мора напустити дубока масажа ткива. Остале контраиндикације су исте као и код осталих врста масажа - дубока масажа се не изводи код особа са кожним обољењима (микоза, екцем) и када је дошло до инфекције, посебно ако је праћена грозницом. Крварења и болести које могу довести до њих, као и анеуризме и неоплазме, такође су контраиндикације.
Препоручени чланак:
Веллнесс третмани за спортисте: хидротерапија, криотерапија, масаже
