У наше време витко тело постало је симбол здравља и успеха. Витке, атлетске људе доживљавамо погрешно - енергичније и сналажљивије од људи који пате од прекомерне тежине или гојазности. Многи фактори доприносе стварању вишка телесне масти. Главни су лоша исхрана и ниска физичка активност. Прекомерна тежина и гојазност се развијају када поједемо више калорија него што смо у стању да их „сагоримо“.
Атрактивне жене свих старосних група гледају вас из живописних часописа. Атрактивно - значи, у масовном социјалном смислу - танко. Мало је издавача који су довољно храбри да укључе жене заобљенијих облика. Осим у складиштима дизајнираним специјално за људе са прекомерном тежином и гојазношћу. Па погледајте ове живописне фотографије и упоредите тела модела са вашим. Пазите на своје наборе и осећате да сте изгубили борбу са њима. Питате се зашто вам дијета не успева. Осећате се као да ништа не једете и још се дебљате. Зашто? Делимично зато што га је природа тако програмирала.
Хиљадама година је човек, да би нешто појео, морао или нешто ловити или обрађивати. Његов дневни мени садржавао је више поврћа, воћа, житарица и крупице него меса. Било је и дугих периода глади. Доживели су је они који су имали способност да енергију складиште, односно претварају у масноћу. Хране имамо довољно тек из 19. века. Међутим, за само 150 година нисмо успели да се прилагодимо новим условима и заправо смо постали жртве нутритивног развоја цивилизације. У већини делова света лов је потребан за добијање хране, али само по нижим ценама. Квалитетна храна је скупа и због тога недоступна многим људима. Јефтинији је свуда, али ако га конзумирате може довести до здравствених проблема. Главна од њих је гојазност - пандемија 21. века.
Такође прочитајте: Зашто се дебљате? Како се дебљаш? Индекс телесне масти ВХР
Радним даном
Да ли овако изгледа ваш радни дан? Устанете, попијете јутарњу кафу, истуширате се и одете на посао. Све се жури јер сте преспавали. Негде на путу до канцеларије, неутажена глад за кафом вас подсећа да нисте доручковали. Следећу прилику да једете имаћете тек поподне или увече. Тако у најближој продавници купујете сендвиче, лепиње и пиће са мехурићима. После посла кући се вратите уморни и послужите се двоструком или троструком вечером како бисте „надокнадили“ оброке за тај дан. На крају курса сте толико уморни да идете на спавање. Не можете дуго заспати. А кад то учините, имате утисак да је сан био плитак, немиран. Јер тело, лишено сталних, систематских (на сваких неколико сати) снабдевања енергијом, односно храном, током дана, преоптерећено у време када би требало да се одмара - почиње да „лудује“.
ПроблемЧипс, брза храна, сви индустријски произведени слаткиши - то су производи направљени од пречишћених, припремљених и хемијски побољшаних сировина, а самим тим лако пробављиви у кратком времену.
Зашто посежемо за њима? Било због погодности или - после неког времена - због неке врсте зависности. Уместо да припремамо здрав оброк, више волимо да једемо једноставне угљене хидрате, јер ће након њих наш мозак врло брзо реаговати производећи повећани део серотонина (неуротрансмитера одговорног за осећај задовољства).
Празне калорије
Зашто се дебљамо? Јер једемо превише или погрешне хранљиве материје, а премало сагоревамо. Често осећамо глад, јер лако сварљиви угљени хидрати одмах нестају, одлажући их као још један слој масног ткива. А тело позива на следећу порцију хране. До пре неког времена слаткиши су се називали „празним калоријама“. Нису то само слаткиши. Запамтите да је ово било који високо обрађени производ, не нужно слатки.
ВажноПорадникздровие.пл подржава сигурно лечење и достојанствен живот људи који пате од гојазности.
Овај чланак не садржи ниједан садржај који дискриминише или стигматизује људе који пате од гојазности.
---waciwoci-lecznicze-i-zastosowanie.jpg)
