Петак, 1. августа 2014. - Већина жена проводи много сати носећи тежину; Прекомерно набијене торбе и торбе, било због породичних, личних или радних разлога. Тежина која понекад може достићи 10 килограма, утичући на леђа и фаворизујући нелагодност и бол који могу чак утицати на коштану структуру.
На крају, стручњак говори о тежини бебе. Избегавајте беби носаче направљене од синтетичких влакана јер њихов контакт са кожом може код детета изазвати алергијске реакције. С њима не бисте требали ходати више од петнаест минута без заустављања да се одмарате.
Због свега тога, Де Луцас је инсистирао на важности жена које се одлучују носити мале торбе, спречавати тежину да не пређе килограм и, у случају када је потребно носити велико оптерећење, користити руксаке центриране и причвршћене на задњој страни
Специјалиста предлаже да се правилно одржава леђа леђа ако желимо да уживамо у добром здрављу. У том смислу, постоје неке једноставне вежбе за врат и рамена за ослобађање напетости: устаните са испруженим рукама и гурните их назад као да нежно веснете. Ове вежбе морате да изводите десет пута на свакој руци и подижете рамена.
Постоје различите врсте торби које се, како је објаснио Луцас, морају различито користити. Точније, велике торбе, такозване тоте, треба да се носе на једном рамену, не смеју се преоптеретити и вежбе се морају спроводити на "мекан" начин мобилизације рамена или лакта. Торбице за новчанике, то јест оне познате као торбица, узрокују да тежина падне на раме и, последично, рука је преоптерећена.
Стога је стручњак препоручио да се, у случају када се подлактица носи, треба посебно пазити на лакту, јер, као што је примећено, преоптерећење може да изазове епизоду "епикондилитиса". У овом случају, препоручљиво је носити их са врло малом тежином и мењати руку тако често. Друга врста торбица су оне у облику рамена, које би требале имати широку, подстављену ручку и бити причвршћене уз тело, без љуљања, наводи Де Луцас.
"Најбоља је торба за избегавање болова у леђима, све док не тежи много", каже он. На оним малим, такозваним квачилом, и иако једва теже, потребно је мењати руке сваких 10 или 15 минута како не би превише "силовали" зглобове. Вежбе за врат и рамена
То наводе доктор Специјалног центра Рамон и Цајал у Мадриду и специјалиста болнице Куирон Сан Цамило, Пабло де Луцас. Величина, материјал, врста трака, облик и тежина торбе су фактори који највише утичу на бол у леђима. Поред тога, његова стална употреба може утицати и на друге делове тела, као што су рамена, руке и руке.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
Ознаке:
Исхрана-И-Исхрана Прехрана Лепотица
На крају, стручњак говори о тежини бебе. Избегавајте беби носаче направљене од синтетичких влакана јер њихов контакт са кожом може код детета изазвати алергијске реакције. С њима не бисте требали ходати више од петнаест минута без заустављања да се одмарате.
Због свега тога, Де Луцас је инсистирао на важности жена које се одлучују носити мале торбе, спречавати тежину да не пређе килограм и, у случају када је потребно носити велико оптерећење, користити руксаке центриране и причвршћене на задњој страни
Специјалиста предлаже да се правилно одржава леђа леђа ако желимо да уживамо у добром здрављу. У том смислу, постоје неке једноставне вежбе за врат и рамена за ослобађање напетости: устаните са испруженим рукама и гурните их назад као да нежно веснете. Ове вежбе морате да изводите десет пута на свакој руци и подижете рамена.
Постоје различите врсте торби које се, како је објаснио Луцас, морају различито користити. Точније, велике торбе, такозване тоте, треба да се носе на једном рамену, не смеју се преоптеретити и вежбе се морају спроводити на "мекан" начин мобилизације рамена или лакта. Торбице за новчанике, то јест оне познате као торбица, узрокују да тежина падне на раме и, последично, рука је преоптерећена.
Стога је стручњак препоручио да се, у случају када се подлактица носи, треба посебно пазити на лакту, јер, као што је примећено, преоптерећење може да изазове епизоду "епикондилитиса". У овом случају, препоручљиво је носити их са врло малом тежином и мењати руку тако често. Друга врста торбица су оне у облику рамена, које би требале имати широку, подстављену ручку и бити причвршћене уз тело, без љуљања, наводи Де Луцас.
"Најбоља је торба за избегавање болова у леђима, све док не тежи много", каже он. На оним малим, такозваним квачилом, и иако једва теже, потребно је мењати руке сваких 10 или 15 минута како не би превише "силовали" зглобове. Вежбе за врат и рамена
То наводе доктор Специјалног центра Рамон и Цајал у Мадриду и специјалиста болнице Куирон Сан Цамило, Пабло де Луцас. Величина, материјал, врста трака, облик и тежина торбе су фактори који највише утичу на бол у леђима. Поред тога, његова стална употреба може утицати и на друге делове тела, као што су рамена, руке и руке.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
