Гојазност код деце - узроци, лечење, превенција

Свако пето дете школског узраста има прекомерну тежину или гојазност. А то је директан пут до многих других хроничних болести и скраћује живот. Који су узроци гојазности код деце и како их спречити? Испоставило се да се ризик од прекомерне тежине и гојазности смањује не само обликовањем правилних прехрамбених навика у детињству, већ и одговарајућом исхраном током трудноће и дојења.

Према резултатима националне анкете о здрављу Пољака (ВОБАСЗ), више од половине одраслих Пољака има прекомерну тежину, а сваки четврти је гојазан. Наша неправилна исхрана такође је допринела тако великом развоју ове болести. Дешава се да храну - посебно нездраву храну - третирамо као задовољство или награду. Овај приступ храни често „усађујемо“ у своју децу, од малих ногу, уместо да им усађујемо принципе здраве прехране. Последице овога су и биће драматичне за малишане у будућности, иако многи од нас тога нису свесни. Уосталом, и даље се сећамо како су нам баке и мајке говориле да је буцмасто дете знак здравља. А управо је супротно - ово је почетак здравствених проблема! Поред тога, истраживања показују да дете са гојазношћу има добре шансе да постане тинејџер са гојазношћу, а затим и одрасла особа са гојазношћу. А таквој особи ће бити много теже да се реши вишка масти накупљеног у телу од раног доба.

Болест гојазности код деце се повећава

Чак и пре 20 година, прекомерна тежина и гојазност су се тицали око 9% деце школског узраста. Велике студије које је 2007–2011. Спровео Институт „Институт за дечје спомен-здравље“ (ЦЗД) у оквиру ОЛАФ-овог пројекта показале су да је преко 16% деце старости 7-18 година имало прекомерну тежину или гојазност (18,7% дечака и 14, 1% девојчица). Најгоре је било у основним школама, где је чак 22% дечака и 18% девојчица имало вишак телесне тежине (15%, односно 13% у нижим гимназијама, 17% и 10% у вишим средњим школама). Најновије истраживање Института за храну и исхрану (ИЗЗ) показује да се гојазност јавља код 22,3% ученика основних и средњих школа. Покрајина Мазовиецкие је водећа - овде проценат деце са вишком телесне тежине износи чак 32%. Шта је са млађом децом? Према цитираном истраживању ЦЗД (2010-2012), прекомерна тежина и гојазност су погађали од 9% до 18% деце старости 3-6 година.

Свако четворо деце у Европи има вишак телесне тежине; међу једанаестогодишњацима пољска деца су најдебља (према СЗО)

Зашто се деца дебљају?

Само у око 5% случајева гојазност код деце је резултат, на пример, хормоналних поремећаја, оштећења нервног система, генетски условљених синдрома или хроничне употребе одређених лекова. Ово се зове секундарна гојазност. Преосталих 95% је гојазност која је резултат нездравог начина живота - укључујући неадекватну исхрану, којом доминирају високо прерађена храна, богата мастима и шећером, и ниска физичка активност. Гени у мањој мери одређују развој прекомерне тежине или гојазности, иако многи од нас, несвесни шта је болест гојазности, прекомерну тежину, гојазност себи и својој деци објашњавају „породичним склоностима“.

Чињеница је да предиспозицију за прекомерну тежину наследимо само од предака, али не и саму прекомерну тежину. Међутим, експресија гена није одређена само оним што је у њима ускладиштено, већ је под утицајем и фактора околине, тј. шта једемо. Дете гојазних родитеља има прилику да се угоји у складу са нормом, под условом да се родитељи брину о његовој правилној исхрани. А ово, на жалост, изгледа мало вероватно када ваше дете одрасте у дому у којем владају лоше прехрамбене навике и неактиван животни стил. Међутим, велике су шансе да дете усвоји ове негативне обрасце.

Прочитајте и: Гојазно дете: 12 правила за мршављење. Како смршавити гојазно дете? 8 најзанимљивијих активности на базену за децу и одрасле Здрав доручак за ученика - 10 рецепата за једноставне и хранљиве доручке Немојте то радити

Најчешће прехрамбене грешке родитеља

Многе прехрамбене грешке могу допринети развоју прекомерне тежине и гојазности код деце. Према истраживању родитеља одојчади старости 6 и 12 месеци, више од 60% малишана добија 7 или више оброка дневно и има превише сока у исхрани. Приликом припреме мешавина млека или кашица за децу, родитељи додају више праха него што је наведено у упутствима, заслађују или посољују посуђе и дозвољавају деци да пробају јела са „одраслог“ стола. Касније постаје још горе. Деца нередовно једу, прескачу доручак (према истраживању ИЗЗ, ово се односи на сваког четвртог ученика основне школе и преко 40% ученика нижих разреда средње школе), често једу два ручка (у вртићу или школи, а затим и код куће), а између оброка једу висококалоричне грицкалице. Воле и заслађена пића. Родитељи децу често награђују слаткишима, воде децу у ресторан брзе хране на недељни ручак или тамо организују рођендан.

Дијета у трудноћи програмира бебин метаболизам за цео живот

Према истраживачима, период фетуса и детињства осетљив је период за експресију гена. Дијета у овом тренутку програмира бебин метаболизам за живот.Из студија је познато да ако се фетус неухранио и дете родило са малом порођајном тежином (мање од 2,5 кг), ризик од развоја гојазности у каснијим годинама расте. Ово се односи и на превремено рођену бебу и на доношену бебу којој недостаје телесна тежина. То се објашњава чињеницом да су ова деца у материци материце програмирана да штеде енергију, а када се касније појави њен вишак, развија гојазност. Друга екстремна ситуација која може довести до развоја гојазности код детета је прекомерна порођајна тежина (преко 4 кг). Фаворизује га превише дебљања током трудноће, као и гестацијски дијабетес.

Вишак протеина у исхрани дојенчади може изазвати гојазност касније у животу

У дојеначкој доби, програмски фактор који повећава ризик од гојазности је вишак протеина. Познато је да бебе које доје имају 20-25% мањи ризик од развоја гојазности, јер у мајчином млеку има мање протеина него у адаптираним млецима. Студија тима европских научника са ЦЗД показала је да су новорођенчад која су примала више протеина из млечних формула имала већи БМИ у старости од 2 године, а као шестогодишњаци имали су 2,5 пута већи ризик од гојазности од деце која су добијају мање овог састојка. Протеини у дојеначкој доби повећавају ослобађање инсулина и инсулину сличног фактора раста, што заузврат утиче на стварање зрелих масних ћелија. У овој фази дететовог живота количина протеина утиче на раст масног ткива. Следећих година формирају се његове прехрамбене навике које могу заштитити од гојазности или га промовисати.

Здравствене последице гојазности код деце

Прекомерна тежина и гојазност фаворизују друге болести. Могу се развити деца са гојазношћу артеријска хипертензија, поремећаји метаболизма липида и угљених хидрата, дефекти држања тела (сколиоза или лордоза, равна стопала, валгус колена). Девојчице могу развити менструалне поремећаје, а дечаци - поремећаје пубертета. Штавише, деца која пате од гојазности осећају се неприхватљиво, инфериорно, усамљено, не верују у сопствене снаге, а то може довести до емоционалних поремећаја у њиховом развоју, па чак и депресије.

Деца са вишком телесне тежине изложена су компликацијама са којима ће се као одрасли борити до краја живота и краће време. Шта би их могло чекати? Дијабетес типа 2, кардиоваскуларне болести, које се завршавају срчаним или можданим ударом, масном јетром, па чак и цирозом, камењем у жучи, хормоналним поремећајима, апнејом током спавања, дегенеративним променама у остеоартикуларном систему, као и неким карциномима (нпр. густа, дојка, простата).

Вреди знати

Акт о „смећу“ храни

На основу измене и допуне Закона о безбедности и исхрани хране од 28. новембра 2014. године, који је ступио на снагу 1. септембра 2011. године, у школама и вртићима забрањена је продаја и оглашавање нездравим производима. Слаткиши, чипс, брза храна и инстант храна, слатка пића, укључујући енергетска пића, нестали су из школских продавница. За ово можете да купите, између осталог сендвичи од тамног хлеба, салате од поврћа и воћа, салате, јогурти са ниским садржајем шећера, кефир, воћне и поврћне каше.

Прочитајте више о томе >>> Нежељена храна нестаје из школских продавница

Лечење гојазности код деце

Озбиљне болести које су компликације гојазности могу се рано спречити лечењем детета са вишком телесне тежине. Родитељи, међутим, не би требало да сами спроводе такву терапију. Случајна, лоше састављена дијета може наштетити детету. Према томе, прве кораке треба упутити педијатру или клиници за метаболичке болести. Полазна тачка је интервју (подаци о породичном начину живота, болестима) и процена прекомерне телесне тежине детета. Да би се то проверило, БМИ се користи заједно са перцентилним мрежама. Ако је БМИ између 85. и 95. перцентила, детету се дијагностикује као прекомерна тежина ако премаши 95. перцентил - гојазност. Понекад се изводе додатни тестови како би се искључиле болести које могу довести до прекомерног дебљања.

Стварању вишка килограма фаворизују не само рачунар и ТВ у дечијој соби, већ и ... недостатак браће и сестара. Преко 20% самаца и 15% самаца има прекомерну тежину; у великим породицама - 10% дечака и 9% девојчица

Следећи корак је одабир праве дијете узимајући у обзир потребе организма у развоју и истовремено омогућавајући постепено смањење телесне тежине (1-2 кг месечно). Лечење лековима се обично не користи. Лечење прекомерне тежине или гојазности код детета покрива целу породицу. Сви чланови домаћинства треба да промене начин исхране како би дете било мотивисано за губитак килограма. Једнако важна је ненапорна, али редовна физичка активност. Препоручују се шетња, пливање и вожња бициклом. У пољским условима лечење деце са прекомерном тежином и гојазне деце је тешко и захтева сарадњу педијатра, дијететичара, психолога и физиотерапеута. Нажалост, у систему нема нутрициониста или психолога који би се тиме бавили. Решење би могло бити тражење извора финансирања који нису Национални здравствени фонд. Добар пример је градска скупштина Гдањска, која већ неколико година финансира програм „6-10-14 за здравље“. скрининг за гојазност код деце изабраног узраста, као и потпуна едукативна и терапијска интервенција код деце са дијагностикованим здравственим проблемима (више: ввв.длаздровиа.уцк.гда.пл).

Урадите то нужно

Спречити гојазност од раног доба

1. Када сте трудни, храните се здраво, разноврсно. Контролишите своју тежину: ако имате прекомерну тежину, можете да ставите 16 кг, када сте здрави - око 12 кг, ако имате прекомерну тежину или гојазност - 9 кг.
2. Тежите дојењу бебе најмање 6 месеци.
3. Почните да проширите своју исхрану поврћем. Једногодишњак треба да познаје укус већине поврћа и воћа.
4. Не додавајте сол и шећер у посуђе јер они оптерећују тело и негативно утичу на ваше преференције укуса.
5. Дајте детету воду да пије.
6. Немојте превише хранити бебу нити је присиљавати да једе.
7. Редовно држите оброке. Током дана требало би да их буде 5-6.
8. Између оброка послужите свеже или печено воће, семе и обичан јогурт.
9. Уверите се да ваше дете има пуно могућности да се креће на отвореном. Подстакните га да буде активан својим примером.
10. Оставите беби довољно сна. Скраћивањем се повећава ниво грелина (хормона глади), што повећава апетит.

Погледајте видео: експерт за гојазност деце

Важно

Порадникздровие.пл подржава сигурно лечење и достојанствен живот људи који пате од гојазности.
Овај чланак не садржи ниједан садржај који дискриминише или стигматизује људе који пате од гојазности.

Гојазност код деце

Нашу веб страницу развијамо приказивањем огласа.

Блокирањем огласа не дозвољавате нам да креирамо вредан садржај.

Онемогућите АдБлоцк и освежите страницу.

месечни "Здровие"

Препоручујемо е-водич

Аутор: Материјали за штампу

У водичу ћете научити:

• Како проценити да ли наше дете има прекомерну тежину - тест.
• Како не учинити дете зависним од хране.
• Када почиње зависност од хране?
• Како не прекомерно хранити бебу?
• Како можете утицати на баке и деке да не послужују унуке нездравом храном?
• Како саставити здрав мени?
• Које производе не треба давати деци?
• Како припремити мени за дечију забаву.
• Шта се може кувати са дететом - предлози.
• Како смањити предшколца?

Купи сада