Банана: Користи за здравље

Предности

Банана је познато воће које је лако пронаћи у било којем супермаркету или међу готово свим продавцима воћа и поврћа. О користима банана мало се зна.

Велика потрошња банана вероватно ће умањити ризик од развоја рака бубрега или рака дебелог црева. Такође га користимо у случају дијареје да бисмо учествовали у регулацији саобраћаја, као да је антацид у случају жгаравице. Уз то, банане су добар добављач витамина Б6, гвожђа и калијума.

Банану спортисти много цене јер вам омогућава да се борите против умора. Садржи много минерала попут магнезијума или калијума, као и витамине, попут витамина А, витамина Б, витамина Ц и витамина Е.

Богат угљеним хидратима, банане се препоручују за ужину или мале залогаје.

Калорије

100 г банане једнако је 90 калорија.

Фото: © атосс - Фотолиа.цом