Планирање трудноће: када желите да постанете мама

Ако планирате трудноћу, потребно је да започнете припрему неколико месеци пре зачећа. Да би ваше тело било потпуно спремно за трудноћу, морате бити у доброј физичкој и менталној форми. Нећете је добити преко ноћи. Саветујемо које тестове треба обавити и како остати здрав пре трудноће.

Неколико месеци пре тзв у нултом сату, а то је пре зачећа, разговарајте о планираној трудноћи са својим гинекологом. Рећи ће вам шта даље. У блиској будућности биће вам најбољи пријатељ. Чак и ако осећате да сте потпуно здрави, следите препоруке специјалисте и направите неке тестове да бисте видели да ли је ваше тело заиста спремно за трудноћу.

Пола године пре планиране трудноће - тестови, дијета, спорт

• Направите морфологију - ако имате недостатак гвожђа или анемију, трудноћа ће то погоршати. Проблеме ћете избећи када вам лекар препише препарат богат гвожђем.
• Означите своју крвну групу и тзв Рх фактор (такав тест такође треба да уради будући отац). Ако сте Рх негативни и отац ваше бебе је позитиван, ваш акушер би то требао знати. У неким ситуацијама, да би се избегла серолошки сукоб, мајци се даје ињекција имуноглобулина до 72 сата након порођаја (и увек након побачаја). Лекар ће вам рећи да ли је то потребно у вашем случају.
• Концентрација тироидних хормона ће такође бити прилично важна - њихов недостатак може проузроковати неплодност или побачај, а превисок ниво - превремени пород. Али још увек има времена за ниво пре него што затрудните.
• Направите тест чистоће вагине, трансвагинални ултразвук и цитологију. Ови тестови ће открити абнормалности у репродуктивном органу, укључујућиерозије, упале које могу проузроковати побачаје и компликације у трудноћи. Апсолутно их треба излечити.
• Ако сумњате да сте можда имали било какав контакт са ХИВ-ом (нпр. Трансфузијом крви, сексуалним контактом) - направите тест на ХИВ антитела. Ако се испостави да сте носитељица, ради безбедности ваше бебе, лекар мора бити свестан тога како би правилно водио трудноћу и порођај.
• Вакцинишите се против хепатитиса Б - ако то раније нисте радили. За стицање имунитета потребне су 3 дозе вакцине, друга се узима месец дана након прве, а трећа - 5 месеци након друге. Хепатитис Б се назива и имплантабилна жутица, која се може ухватити чак и једноставним медицинским поступцима. Може изазвати побачај.
• Исцелите зубе - током трудноће не треба користити третман коријенског канала. Средства која се користе за тровање улазе у мајчин крвоток и допиру до бебе. Могу да му наштете.
• Промените начин исхране богатим поврћем и воћем - они ће вам пружити довољно витамина и минерала. Такође ће вам требати калцијум (неопходан је за формирање дечјег коштаног ткива; доста садржи, између осталог, рибу, млеко и његове производе, орашасте плодове, махунарке) и протеине (грађевне целине ћелија и ткива организма у развоју; у месу, живини, риби, јајима, млечним производима, орасима). Ограничите потрошњу животињских масти и шећера.
• Водите рачуна о својој физичкој кондицији - интензивне шетње на свежем ваздуху, трчање, пливање, аеробик, бициклизам, јутарње вежбе ојачаће мишиће. А ово ће вам добро доћи током трудноће (мање ћете осећати болове у леђима), порођаја (може бити и краћи) и када сте мајка и почнете да носите бебу.

Прочитајте такође: Пол детета - како планирати ћерку или оца сина?

Гестација траје приближно 38 недеља. Међутим, није увек могуће прецизно одредити тренутак оплодње. Стога је признала да је одредила крајњи рок додавањем 7 дана и још 9 месеци на датум првог дана последње менструације. Пример: последњи период започео је 20. јануара 2005., додајте 7 дана овом датуму - ово је 27. јануар и још 9 месеци - то је 27. октобар 2005. Али ово је само вероватни датум испоруке, јер само 4 процента. бебе се рађају на време. Жене са циклусима дужим од 28 дана углавном рађају касно, а оне са краћим циклусима раније.

Три месеца пре планиране трудноће - вакцинације, лекови, тестови

• Ако нисте имали рубеолу и раније нисте били вакцинисани, морате се вакцинисати - ако се разболите током трудноће, ваша беба може развити малформације. Посаветујте се са својим лекаром да ли би била пожељна трострука вакцина: против рубеоле, заушњака и морбила, које се морају узимати најмање 3 месеца пре зачећа. Ако се вакцинишете само против рубеоле, имунитет ћете добити након месец дана.
• Престаните пушити - деца пушача рађају се слабија, мања и много чешће оболевају. Убедите свог партнера да напусти зависност. Никотин негативно утиче на плодност: смањује покретљивост сперме и чак може проузроковати еректилну дисфункцију.
• Престаните да узимате хормонске таблете, тада ће се плодност вратити у своје природно стање. Ако сте имали спиралу (ИУД), сачекајте један циклус након уклањања пре него што покушате бебу.
• Умањите употребу лекова који се продају без рецепта, чак и за лекове против болова или прехладе.
• Ако патите од хроничне болести, нпр. Дијабетеса, астме, хипертиреозе, обратите се лекару о дозама лекова које редовно узимате.
• Почните да узимате фолну киселину, тј. Витамин Б9 (нарочито ако већ дуже време користите хормонске контрацептивне таблете, које благо ослабљују апсорпцију ове киселине). Студије су показале да узимање 0,4 мг витамина Б9 дневно током три месеца пре трудноће смањује ризик од бебе која пати од озбиљних малформација.
• Тестирајте шећер у крви. Током трудноће тзв гестацијски дијабетес, овај тест ће бити користан лекару за упоређивање.
• Направите тест урина. Ако на пример покаже бактерије, време је да се то лечи. Микроби одговорни за инфекције уринарног тракта лако се шире у генитални тракт жене и могу изазвати упалу.
• Направите ВР тест који открива сифилис. Ако се не лечи, то може проузроковати побачај или урођене мане детета.
• Почните систематски да контролишете крвни притисак. Код неких жена се значајно повећава у трудноћи и може закомпликовати ток трудноће. Хипертензија је један од фактора тровања у трудноћи, тзв гестоза.
• Не пијте алкохол. Повремено можете приуштити само чашу црног вина. Ако мајка редовно пије током првог тромесечја трудноће, постоји ризик од оштећења плода. Ако је у последњем - дете рођено зависно (исто се односи и на дроге).

Важно за вашег мушкарца

Последњих година квалитет мушке сперме погоршава се алармантно. Научници су израчунали да су мушкарци пре пола века имали око 113 милиона сперме у 1 кубни мм сперме, данас их има само око 66 милиона. Ово смањује шансе да га јаје оплоди. Стога, ако желе да побољшају квалитет сперме и повећају шансу за жељено потомство, господа би требало да:

• храните се здраво,
• бавите се спортом (али не нужно бициклизмом или јахањем),
• одрећи се стимуланса - посебно пушења,
• узети одмор два пута годишње,
• борити се против стреса,
• лепо спавај.