Фасциа је просторна структура направљена од везивног ткива која подржава и штити мишиће и њихове читаве групе. Фасцијална дисфункција може проузроковати бол и друге непријатне симптоме. Откријте чему служи фасција, како је изграђена и који су најефикаснији облици терапије фасцијом.
Преглед садржаја
- Фасциа: грађевина
- Фасциа: функције
- Поремећаји фасције
- Повреде фашије
- Фасције контрактуре
- Фасциалне инфекције
- Генетске болести
- Аутоимуне болести
- Терапија фасцијом
- Вежбе за фасцију
- Дијета за фасцију
- Истезање фашије
- Масажа фасције
Фасциа (лат. фасциа) је дизајниран да створи специфичну скелу за мишиће и унутрашње органе. Најновији научни извештаји сугеришу да фасција није само пасивна „коверта“ за органе, већ активно ткиво које обавља низ важних функција.
Фасциа: грађевина
Анатомска подела разликује 3 основна слоја фасције:
- површна фасција, која је један од слојева поткожног ткива
- дубока фасција, која окружује мишићне групе и дели их на подјединице
- висцерална фасција, смештена око унутрашњих органа
Микроскопска структура фасције уско је повезана са њеном функцијом. Огромна количина влакана колагена и еластина даје јој одговарајућу еластичност и чврстоћу, захваљујући чему фасција може играти потпорну функцију за друге органе и отпорна је на оштећења.
Такође је релативно недавно откривено да структуре фасције садрже бројне крвне судове и нервне завршетке.
Ова својства сугеришу да је фасција важан орган комуникације између ћелија тела, као и проприорецепција, тј. Дубоки осећај (ова врста осећаја омогућава нам да одредимо где се налазе наши удови без гледања у њих).
Фасциа: функције
- Подржава функцију фасције
Фасција је скела за мишиће и унутрашње органе и одређује њихову тачну локацију. Истезањем или истезањем појединих делова фасције могуће је активирати читаве мишићне групе, истовремено опуштајући супротне мишиће. Фасција је такође кључни орган за равнотежу.
- Функција заштитне фасције
Фасције плоче су одвојене једна од друге танким слојем течности који садржи велике количине хијалуронске киселине.Ова супстанца смањује трење и омогућава клизање, што је услов за правилно функционисање мишића. Захваљујући флексибилним влакнима фасције, она је у стању да пренесе механичку енергију, а тиме штити цело тело од повреда.
- Комуникативна функција фасције
Као што је раније поменуто, многа нервна влакна и крвни судови пролазе кроз фасцију. Из тог разлога, фасција омогућава транспорт супстанци између ткива, као и пријем и пренос надражаја између њих. Богата инервација фасције такође је чини извором осећаја бола.
Поремећаји фасције
- Повреде фашије
Фибринозни ексудат се јавља као одговор на механичку трауму или оштећење фасције, нпр. Током операције. Влакна су супстанца која има задатак да поправи оштећену површину. Ово је слично процесу ожиљака. Нажалост, оштећено ткиво се не опоравља у потпуности у стање какво је било пре повреде.
Процес поправљања фасције може проузроковати фиброзу и повећану крутост. Такође су честе адхезије. Мала флексибилност фасције може проузроковати потешкоће у кретању и ограничити покретљивост органа.
- Фасције контрактуре
Контрактура је један од најчешћих поремећаја фасције. Постоји много теорија о њиховим узроцима.
У неким врстама контрактура важна је генетска предиспозиција, док се у другима наглашава улога микротраума и преклапања преоптерећења одређених делова фасције.
Контрактуре најчешће погађају дубоку фасцију јер садржи мање еластичних влакана од површинске. Генерализоване фасцијалне контрактуре често су повезане са свакодневним навикама.
Провођење многих сати у седећем положају, лоше држање тела и недостатак физичке активности узрокују хроничну напетост мишића, а тиме и фасција.
Прекомерно напета фасција штити се стварањем стимулуса за бол. У екстремним ситуацијама, као у случају повреда, може доћи до стварања прираслица унутар фасције, што резултира даљим повећањем напетости и, последично, болом.
Неке врсте фасцијалних контрактура су у литератури наведене као одвојене целине болести. Они укључују, између осталог:
- Дупуитренова контрактура, која укључује палмарну фасцију. Резултат је трајна флексиона контрактура прстију. Болест је прогресивна и може се одвијати у породицама.
- синдром фасцијалне деобе (ЗЦПП), најчешћи међу спортистима. Пораст притиска у пределима фасције током вежбања узрокује локални поремећај снабдевања крвљу мишића, што резултира јаким болом и потребом за престанком вежбања
- Фасциалне инфекције
Инфекције у телу могу се ширити континуитетом и утицати на друге органе, укључујући фасцију.
Плеуриси, перикардитис и перитонитис су врло озбиљна стања, која обично захтевају хоспитализацију.
Један од најтежих облика фасциитиса је некротизирајући фасциитис (НФ). То је ретка, али врло озбиљна инфекција површинске фасције, која се може брзо проширити и утицати на њене фрагменте. Брза хируршка интервенција је најефикаснији третман за некротизирајући фасциитис. На несрећу, пацијенти често пате од бројних компликација, а стопа смртности од ове болести износи око 30%.
- Генетске болести
Као што је раније поменуто, један од најважнијих градивних елемената фасције су колагенска влакна. Свака генетска болест која нарушава процес стварања колагена такође резултира патологијом и слабљењем фасције.
Конгениталне болести везивног ткива, као што су, на пример, Марфанов синдром или Ехлерс-Данлосов синдром, сложени су поремећаји целог тела. Ненормална структура колагена резултира смањеним отпором фасције, прекомерном покретљивошћу у зглобовима и бројним компликацијама органа.
- Аутоимуне болести
Аутоимуне болести везивног ткива као што су реуматоидни артритис (РА), системски еритематозни лупус (СЛЕ) или дерматомиозитис карактеришу релативно често захваћање миофасцијалног система.
Сада се верује да болови у мишићима које пријављују пацијенти могу у ствари потицати из фасције. Истраживања показују да када се суоче са упалом, број рецептора бола у фасцији се повећава и фасција може деловати као „генератор бола“.
Терапија фасцијом
- Вежбе за фасцију
Да би се спречиле контрактуре фасције, вреди водити рачуна о наизменичном затезању и истезању појединих фрагмената. То ћете најлакше постићи физичком активношћу која укључује многе мишићне групе. Провођење многих сати за столом ствара висок ризик од напетости и приањања унутар фасције. Не заборавите да прекидате посао неколико минута, држите мишиће у покрету и опустите фасцију.
- Дијета за фасцију
Фасција је направљена од везивног ткива. Уверите се да сте адекватно хидрирани како бисте осигурали правилно функционисање. Такође је вредно водити рачуна о правој количини колагена у исхрани. Пронаћи ћемо га, између осталих у желеу, желатину и месним изнутрицама. Такође треба имати на уму да су витамин Ц и витамин Е неопходни за синтезу колагена.
- Истезање фашије
Вежбе истезања мишића одличан су начин да истегнете фасцију. Треба их изводити полако и пажљиво, задржавајући се у свакој позицији најмање неколико минута. Веома корисна пракса истезања фасције је котрљање помоћу посебних уређаја као што су ваљци и лоптице.
Тренутно постоји пуно научних истраживања о ефикасности фасције. Прелиминарни резултати показују да ваљање побољшава флексибилност фасције, смањује напетост и повећава издржљивост мишића.
- Масажа фасције
Фасциа роллинг је заправо техника масаже, тачније тзв СМР (само-миофасцијално ослобађање), тј. Независна фасцијална масажа.
У случају озбиљних контракција фасције или синдрома хроничног бола, вреди затражити савет искусног физиотерапеута који ће препознати проблем и одабрати одговарајућу технику масаже.
Библиографија:
- Фацијални поремећаји: импликације за лечење. Стеццо А, Стерн Р, Фантони И, Де Царо Р, Стеццо Ц.
- Фасција: заборављена структура. Стеццо Царла, Маццхи Вероница, Порзионато Андреа, Дупарц Фабрице, Де Царо Раффаеле
- Фасциа је циљни орган упале код аутоимуних болести. Кентаро Нода, Кен Иосхида, Таро Укицхи, Казухиро Фуруиа, Кеницхиро Хираи, Исаму Кингетсу и Даитаро Куросака
Прочитајте још чланака овог аутора
