САМО ПРИХВАТАЊЕ: 13 савета да бисте се осећали добро у себи

Ако прихватите себе, прихватићете и оно што вам доноси судбина. Ево тринаест корака како бисте се осећали добро у свом друштву.

Ево 13 корака како бисте се осећали добро у себи

Само се спријатељите једни с другима! За шта? Све ће постати лакше. На крају, лакше је проћи кроз живот са неким ко вам се свиђа, него са сопственим непријатељем. Захваљујући томе створићете успешну и трајну везу, наћи ћете праве пријатеље и срећу. Постаћете јачи и самопоузданији.

Научите 13 начина да се осећате добро у себи. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

1. Проверите своје познанике

Прекини контакте са људима који нису љубазни према теби. Поставите ограничења својим вољенима који покушавају да утичу на ваш живот. Обратите се пријатељима, замолите их за помоћ и препустите им да помогну. Не стидите се да признате да вам је потребна подршка. Ово је знак мудрости и снаге.

2. Подносите сопствену слабост

Престаните да зависите од самопоштовања од резултата које постижете. Можете изгубити посао, не изборити се са професионалним задатком, чак и добити неколико килограма. То не значи да сте безвредни.

3. Не критикујте себе

Због самокритичности желите да будете савршени. То је немогуће и води само фрустрацији и самоуништавајућем понашању (преједање, дрога, алкохол). Прихватите чињеницу да нико није савршен. Али живот са собом може бити сјајан. Можете се пробудити и осетити радост што ћете још један дан провести заједно. Једном када се волите, аутоматски допуштате најбољима да изађу напоље.

4. Забавите се

Када сте у ресторану, наручите шта год желите, без обзира на цену, калорије итд. Купите себи понекад модну одећу, парфеме. Идите у биоскоп или позориште. Направите корпу изненађења: на картице запишите ситнице у којима уживате, нпр. Вечеру са пријатељем, чоколаду са орасима, дуго купање. Нацртајте једно свако јутро и ... искупите га!

5. Научите да прихватате комплименте

Приметите како реагујете када други покушавају да вам понуде љубав, саосећање или прихватање. Скептичан? Ако јесте, покушајте да следећи пут поступите другачије. Ако вам пријатељ каже да имате лепу хаљину, немојте јој одговарати да је стара и висококвалитетна, већ јој захвалите на комплименту.

6. Престаните стално да се упоређујете са другима

Свако од нас је јединствен, индивидуалан. Упоређивање себе са другима само ће вас искомпликовати - увек ће бити неко бољи од вас, мудрији, лепши. Ако се, на пример, осећате превише дебело, пријавите се на час фитнеса или идите код дијететичара. На овај начин ћете подићи своје самопоштовање.

7. Уживајте у сексу

Схватите да је ваше задовољство једнако важно као и задовољство вашег партнера. Тек када се и сами осећате задовољно, можете пружити задовољство другој особи.

8. Поштујте себе

Не дозволите да се људи лоше понашају према вама или ћете изгубити самопоштовање. Ако не знате како бити асертивни, прочитајте водич или се пријавите за курс.

Такође прочитајте: Шта особу чини срећном? Како постати савршени ПРИЈАТЕЉ? - кратки водич Како изгледати добро го? 10 начина да имате лепо тело

9. Водите рачуна о свом телу

Прочитајте литературу о дијететици. Изаберите оптималну дијету за одржавање високог нивоа енергије. Да ли истражујете различите облике фитнеса: у којим вежбама највише уживате? Водите рачуна о свом телу и изгледу - лепо се обуците, посетите фризера и козметичара. Покушајте да се добро наспавате најмање 7 сати.

10. Рад са огледалом

Гледајте се у очи што је чешће могуће. Нека ваша љубав према себи расте! Редовно то изражавајте. Када се погледате у огледало, извините се од грешака. Барем једном дневно поновите: „Волим те, заиста те волим“.

11. Буди добар према себи

И такође нежна, љубазна и стрпљива. Мислите добро о себи. Третирајте се као да се понашате према свом најбољем пријатељу. Пронађите у глави слику која вас радује и чим приметите да се скупљају црни облаци, своје мисли пребаците на пријатне.

12. Хвалите себе

Критика сече крила, похвала се диже. Стога, што чешће хвалите себе за најмања достигнућа. Реците себи често како вам иде. Почните са малим. Да ли сте урадили нешто што вам се чинило тешким? Реците себи да сте сјајни. Ако то учините једном, неће вам донети ништа добро. Понављајте ово сваки пут, макар на минут. Када нешто крене по злу, немојте себе сматрати губитником, јер следећи пут уопште нећете прихватити изазов. Радије размислите како то побољшати и честитајте себи на идеји.

13. Повремено погрешите

Будите толерантни према својим хендикепима. Не борите се против њих на силу. Дајте себи за право да будете несавршени. Сви греше! Не морате бити савршени у сваком погледу. Најважније је да можете извући позитивне закључке за будућност.

Пољакињама недостаје самоприхватања. Најнепријатнији због облика стомака, ногу и носа

Истраживање које је наручила СЗО показује да најмање 90 процената. младе Пољакиње жале се на свој изглед и то само 5 посто. испитаника у потпуности прихвата своје тело и осећа се добро го. Најчешћи разлог за комплексе је облик стомака и вишак килограма. Према др. Катарзини Јасиевицз, у већини случајева такав став је резултат ниског самопоштовања које се гаји генерацијама.

Извор: лифестиле.невсериа.пл

месечни "Здровие"