Вожња поспаности

• У неким земљама поспаност у вожњи представља проблем безбедности у саобраћају.
• На пример, у Француској, сваки од три возача пати од поспаности током вожње аутомобила.

Последица поспаности возача

• Поспаност не допушта безбедну и исправну вожњу.
• Поспаност током вожње узроковала је да се ризик од саобраћајних незгода умножи са 8.
• У неким земљама поспаност представља први узрок несрећа на аутопуту (пре пребрзе вожње).
• 1 од сваке 3 несреће на аутопуту је због поспаности возача.
• У Француској, на пример, током 2007. године поспаност у вожњи била је одговорна за 57 несрећа.

Ризични сати

• у зору: између 2 и 7 сати.
• поподне: између 14 и 16 сати.

Анкета

• 30% возача осјећало се поспаност барем једном током године.
• 50% је имало епизоду поспаности када вози ноћу.
• Током претходних 12 месеци 4% возача требало је да претрпи несрећу јер су на тренутак заспали.
• Возач може прећи 100 м током 5 секунди поспаности или поспаности.

Препознајте ризике од поспаности

• Тешки капак
• Зијевање
• Бол и укоченост у врату.
• Пецкање или сврбеж у очима.
• Треба да отворите прозоре да бисте боље дисали.

Одмарајте се 15 минута када се појаве први знакови поспаности

• Узимање малене 15-минутне дремке омогућава вам да наставите вожњу без проблема још 2 сата.
• Покушајте да се опустите током 15 минута спавања.
• Пронађите мирно место и смирите се у свом аутомобилу.
• Не трудите се да заспите. Нека се појављује природно.
• Након 15 минута, изађите из аутомобила, истегните се и прошетајте неколико минута.
• Попијте малу ужину (вода, кафа или воћни сок).

Мере предострожности за дуга путовања

• Покушајте да спавате нормалну количину сати током дана који су претходили путовању. Не откривајте или спавајте мање.
• Одмори се довољно.
• Потребно је обезбедити место за одмор или одмор на свака 2 сата.
• Избегавајте да одлазите у поноћ или у зору.
• Биће потребно да се одмарате и преспавате једну ноћ у хотелу.
• Ако је могуће, улогу возача размените са другом особом.
• Проверите да ли лекови које користите (посебно анксиолитики или антидепресиви) не изазивају сан.
• НЕ једу превише масну храну. Покушајте да одржавате избалансирану исхрану пре и за време пута.
• Не конзумирати алкохолна пића.

Важна напомена

• Наставак вожње након 17 сати будности једнак је вожњи са 0, 5 г алкохола у крви.
• Ризик од несреће множи се са 5 након свака 2 или 5 сати пута.