Векове паука на ногама и проширене вене, као и хемороиди, често се појављују први пут у трудноћи. Фаворизују их недостатак вежбања, прекомерна тежина и генетски услови. То није само естетски проблем, па их је вредно спречити. Овде ћете сазнати шта треба да урадите да бисте их избегли и како се носити са њима када се појаве - научите о пауковим венама, варикозним венама и хемороидима у трудноћи.
Паукове вене, проширене вене и хемороиди у трудноћи нису неуобичајени. Прекомерно дебљање и генетски фактори доприносе трудноћи са циркулацијом. Ако често бирате кауч у шетњи и препустите се грицкалицама, а жене у вашој породици пате од проширених вена, можда ћете имати проблема са венама.
Начини суочавања са проблемима циркулације у трудноћи
Да бисте избегли проширене вене или ублажили болове повезане са већ постојећим, вреди запамтити неколико правила.
- Не носите уско доње рубље или одећу. Лепе, али уске чипкасте гаћице ставите у ормар за постпарталне, као и чарапе са јаким ребрастим или самоносећим чарапама.
- Одмарајте се с ногама подигнутим изнад нивоа срца. Захваљујући подршци гравитације, повратак крви из ногу у срце постаје лакши. Сада си можете приуштити да седите у америчком стилу, то јест с ногама на столу. Када лежите на каучу, ставите ноге на столицу или зид; ногу положите на свећу или смотани покривач.
- Када морате дуго да проведете за столом или стојећи, шетајте сваких пола сата, скупљајте мишиће телета, померајте ноге.
- У трудноћи вас се линије не тичу, не бојте се да користите ову привилегију. У аутобусу, само напред и замолите за место.
- Избегавајте прекомерно дебљање - сувишни килограми преоптерећују венски систем.
- Избегавајте укрштање ногу.
- Притисак доводи до стагнације крви у посудама, поспешујући стварање паукових вена и проширених вена.
- Одустаните од високих потпетица и папуча са уским врховима - ометају рад мишићне пумпе и ометају циркулацију крви у ногама. Сада ће најбоље бити равне ципеле са малим, широким потпетицама, широким прстима и неклизајућим ђоном.
- Не заборавите да се померите. Физичка активност побољшава циркулацију и јача мишиће. Шетајте, вежбајте, пливајте, осим ако вам лекар за трудноћу није посебно рекао да то не чините. Такође ћете научити вежбе које су безбедне за трудноћу на часовима порођаја.
- Ограничите сол како бисте спречили отицање ногу.
- Одустаните од врућих купки, сунчања, депилације врућим воском. Топлота доводи до ширења посуда, повећавајући обим крви која борави у посудама.
- Масирајте стопала и телад гелом за хлађење, користите хладне облоге или млаке водене купке. Током туширања масирајте хладним млазом воде, усмеравајући га од зглобова до ногу. Завршите туширање снажном масажом стопала, телади и бутина грубом крпом.
- Не пушите цигарете - штете беби у развоју и имају ужасан ефекат на већ преоптерећене и преморене вене.
- Ако већ имате проширене вене, користите хумане хулахопке или чарапе до колена. Не купујте их сами. Прво замолите свог доктора да вам измери ноге и тек онда се одлучите за куповину. Запамтите да их морате уметнути пре устајања из кревета, док су вене још увек „празне“.
- Стврдните вене - налијте хладну воду на ноге, ходајте по води.
- Такође можете посегнути за рутиноскорбином који заптива посуде и кремама са екстрактом дивљег кестена или таблетама на рецепт које је прописао лекар.
