Тип фигуре: пешчани сат. Која је најбоља дијета за пешчани сат?

Пешчани сат је идеалан тип фигуре за неке људе. Типичан пешчани сат била је Мерилин Монро, чије је тело имало савршене пропорције - 90, 60, 90. Откријте шта вам одговара, а шта је боље избегавати и која је дијета најбоља за вас када имате фигуру пешчаног сата.

Пешчани сат мора бити опрезан око тога шта једе - правилна прехрана једина је шанса да избегне прекомерну тежину. Често се каже да је фигура пешчаног сата савршена женска фигура. Између осталих типова фигура, пешчани сат се одликује добрим пропорцијама између линије бокова и рамена и јасно истакнутог струка. Пешчани сат има прилично широка рамена и бокове, истакнуте груди и обликовано дно. Уски струк је највећа предност ове врсте силуете. Привлаче пажњу и прилично дуге ноге са снажним, али обликованим бутинама.

Каква је фигура пешчаног сата?

Маст се равномерно распоређује. Већина дама са овом фигуром има прекомерну тежину, али ако се пешчани сат побрине за себе, мало масти има тенденцију да му дода шарм. Када апетит није под контролом, масно ткиво се накупља углавном око кукова и бутина. Такође се дешава да пешчани сат знатно увећа попрсје и руке.

Дијета када имате фигуру пешчаног сата

Основу дијете са пешчаним сатом чине производи са ниским или средњим гликемијским индексом, захваљујући којима ћете избећи искушење да једете слатко. Ово ће спречити накупљање масноће на боковима и бутинама. Протеини, поред оних који се налазе у поврћу, треба да потичу из рибе и белог пилећег меса. Али пешчани сат треба да једе и масну рибу, попут туне. Смањите млечне производе, избегавајте шећер, прерађену храну, бели хлеб, кромпир, пшеничне резанце и бели пиринач.

Фигура из пешчаног сата: шта обући?

Одећа из пешчаних сати мора нагласити њен уски струк. Добро пристајућа јакна (слична кардигану са В изрезом) са уском сукњом оловке може се носити у било којој прилици. Панталоне са сатом са високим струком. Виткост струка побољшавају пруге (чак и широке) и крила. Из ормара морате избацити широку широку одећу, широке џемпере и огромне спортске дуксере.

Вежбе када имате фигуру пешчаног сата

С обзиром на то да пешчани сат има тенденцију да се спушта и квари фигуру, он треба да задржи мишиће леђа јаким. Тада је попрсје на правом месту и силуета се доживљава као савршено пропорционална. Пешчани сат са прекомерном тежином треба да се усредсреди на вежбе које вам омогућавају да одржите тачне пропорције тела. Најбољи избор су споро трчање, лагани бицикл за вежбање, комбинезони и чучњеви. Фигура такође погодује пливању, али мирна, нпр. Са жабом. Не препоручују се вежбе које граде мишићну масу, нпр. Са утегом или бучицама. Оно што ће бити корисно је вожња бициклом, дуге шетње и вежбе за одржавање танког струка. Гојазност задњице-бутне кости, којој пешчани сат може бити изложен, понекад је узрок недовољне циркулације у ногама, а самим тим и тромботске болести.