Витамин Ф - употреба у козметици и још много тога. Дејство витамина Ф.

Витамин Ф се првенствено користи у козметици. Није ни чудо што витамин Ф, односно комплекс полинезасићених масних киселина, има одличан ефекат на стање коже - обнавља је, штити од штетних утицаја мраза или ветра и спречава процес старења. Поред тога, смирује лезије акни. Шта још има витамин Ф? Који производи су његов извор?

Витамин Ф је комплекс полинезасићених масних киселина (ЕФА):

• алфа-линоленска киселина (АЛА) из омега-3 групе. Претеча је ДХА и ЕПА (тј. У телу се претвара у ове киселине)
• линолна киселина (ЛА) из омега-6 групе, која је претеча арахидонске киселине - треће киселине која чини комплекс ЕФА

Међутим, позивање ЕФА витамина Ф није широко прихваћено. Попут чињенице да је линолна киселина витамин Н, пангаминска киселина је витамин Б15, а оротска киселина витамин Б13.

Витамин Ф - за шта је одговоран? Функција витамина Ф.

Витамин Ф се првенствено користи у козметологији и лечењу кожних болести, јер:

• спречава запаљенске промене на кожи
• убрзава зарастање рана
• обнавља епидермис

Витамин Ф првенствено обнавља кожу.

• побољшава функционисање лојних жлезда коже
• смирује лезије акни
• успорава процесе старења коже
• штити кожу од штетних ефеката временских услова (нпр. мраза, ветра)
• спречава исушивање коже

Стога су у медицини индикације за употребу витамина Ф, између осталог псоријаза, алергијски екцем, пеленски осип код новорођенчади (укључујући пеленски дерматитис), акне, прелеге.

Поред тога, витамин Ф игра важну улогу у одржавању правилног функционисања мозга и очију и благотворно делује на срце и циркулаторни систем (укључујући спречавање атеросклеротских промена). Регулише рад дигестивног тракта и јача имуни систем.

Такође прочитајте: Витамин Б3 (ниацин) у козметици - употреба витамина Б3 у козметици Витамин Е - својства и употреба витамина Е Чудесна снага ВИТАМИНА у козметици. Која је употреба витамина у козметици ... Добро је знати

Витамин Ф - дозирање

Полинезасићене масне киселине из омега-6 групе - тако да ви линолна (ЛА) и арахидонска - свакодневно треба да обезбеде 2-8 процената. потребне калорије. Заузврат, АЛА из омега-3 групе треба јести у количини од 2 г / дан.

Витамин Ф - симптоми и ефекти недостатка или вишка у телу

Недостатак полинезасићених масних киселина повећава подложност инфекцијама, узрокује поремећаје у метаболизму холестерола, а такође повећава ризик од хипертензије. Такође може допринети неплодности. Поред тога, узрокује сувоћу коже и одлаже зарастање рана.

Прекомерна конзумација полиненасићених масних киселина такође смањује отпор тела и успорава зарастање рана. Поред тога, повећава ризик од хеморагичне дијатезе, па чак и дијабетеса и рака.

Витамин Ф - у којим производима се налази?

Витамин Ф се углавном налази у биљним уљима. Природни извор је уље боражине, уље бундеве, уље семена црне рибизле, уље ноћурка, бадемово уље, уље мака, ланено уље, кикирикијево уље, сунцокретово уље, рибље уље, маслиново уље. Витамин Ф се такође може наћи у:

• ораси
• пшеничних клица
• морска риба
• цело млеко
• соја
• семе сунцокрета, бундева

Препоручени чланак:

Чудесна снага ВИТАМИНА у козметици. Која је употреба витамина у козметици ...

Препоручени чланак:

Кокосово уље - не само за косу, лице и тело. Природна козметика за кожу ...