ХИПЕРСЕНЗИТИВНИ СИНДРОМ ЦРЕВА - како смањити симптоме?

Синдром иритабилног црева манифестује се јаким цревним грчевима и боловима. Затвор и дијареја током неколико дана се смењују. Саветујемо вам шта треба избегавати код дијареје и затвора. Научите како да се бринете о иритабилном цреву како бисте смањили непријатне тегобе.

Синдром иритабилног црева није узрокован вирусима или бактеријама и није повезан са раком. Задиркује хиљаде људи, више жена него мушкараца. Узрок болести није у потпуности схваћен.

Према стручњацима, симптоме могу узроковати:

• прошла цревна инфекција,
• поремећаји цревне микробиоте,
• такозвани висцерална преосетљивост, која се може упоредити са повећаном осетљивошћу на бол
• измењени имунитет цревног имуног система, поремећај комуникације дуж пута мозак-црева (тзв. осовина мозак-црева)

Унутрашњи органи, иако правилно грађени, неисправни. Мишићи црева су поремећени. Њихове контракције су обично ритмичне и омогућавају пролаз хране. Код болесних људи део црева се сужава или пребрзо или преспоро. Отуда дијареја или затвор, хронични или наизменични.

Обољели од синдрома иритабилног црева углавном се никад не осећају добро. Узнемирени су, жале се на болове у доњем делу стомака, гасове или осећај ситости. Осећају тзв непотпуно пражњење црева, а слуз је јасно видљива у њиховој столици. Међутим, они не мршаве, не пате од анемије, немају крв у столици и немају температуру, такозване симптоме аларма који би требали да подстакну лекарски преглед.
Осим симптома који су директно повезани са цревима, чести су и други симптоми, попут болова у доњем делу стомака. Чак половина жена које пријављују овај бол урологу или гинекологу пати од синдрома иритабилног црева. Испоставља се да су тегобе уско повезане са психом - најчешће настају и појачавају се под утицајем стреса или депресије.

Такође, неке намирнице (углавном поврће и воће) богате угљеним хидратима које је тешко ферментирати (зване ФОДМАП) могу да промене микробиоту црева и такође изазову симптоме. Ако неко време искључите ову храну из ваше дијете, то може смањити вашу нелагоду.

Синдром иритабилног црева - тачна дијагноза

Лекар ће вас можда питати о исхрани, као и о наизглед безначајним детаљима: начину живота, па чак и диспозицији. Даће вам упут за основне тестове (крвна слика и ЕСР). Прво мора искључити друге, много озбиљније услове који показују сличне симптоме. На пример, код пацијената са рекурентном дијарејом изводе се тестови на паразите у столици и хормонски тестови, јер дијареју могу, између осталог, пратити прекомерна активност штитасте жлезде. Понекад лекар може да нареди ендоскопију дебелог црева (плитки преглед са спекулом). Код особа старијих од 50 година, али и код млађих особа, ако је неко у њиховој породици боловао од рака дебелог црева, неопходна је колоноскопија (преглед целог црева спекулом).

На основу свих резултата, лекар искључује друге болести гастроинтестиналног тракта - туморе, упале цревне слузнице итд.

Шта јести, а шта избегавати

• У случају дијареје једите углавном пречишћене производе од зрна (бели пшенични хлеб, кифлице, фину тестенину, бели пиринач, пшеничну крупицу, кексе), воће - моуссе од јабука, банане, лубенице, поврће - кромпир (по могућности пире), шаргарепу, зелену салату и пелат. Избегавајте сирово воће, углавном малину, јагоде, рибизлу, поврће богато влакнима и гасовима (нпр. Цвекла, прокулица, карфиол, келераба, боранија, купус), орашастих плодова, као и крупнозрнате крупице, каше, интегрални хлеб, љуте зачине и алкохол. Смањите слаткише. Кувајте посуђе у води или на пари, пеците у фолији или динстајте без масноће.
• Ако имате затвор, пијте пуно течности, најмање 1,5 литара течности дневно и следите дијету богату биљним влакнима (влакнима). Једите сирово воће (посебно камење) и поврће богато влакнима (купус, цвекла, боранија). Кромпир замените крупнозрнатом крупицом. Овсена каша и интегрални хлеб су такође добри. За први доручак додајте 1/2 шоље пшеничних мекиња. Али ако узрокује гасове, прилагодите исхрану потребама свог тела.

Синдром иритабилног црева - брините о свом телу и души

Синдром иритабилног црева, иако проблематичан, није озбиљан. Побољшање здравља и благостања зависи пре свега од промене начина живота. Веома је важно вешто превладати стрес. Веће активности могу нам помоћи: дуге шетње, рекреативни спортови и контакти са људима. Не смете бежати од њих. А ако не помогне, немојмо се срамити да потражимо помоћ од психотерапеута.
Запамтите да дијета игра важну улогу у овој болести. Неадекватно узрокује погоршање симптома. Избегавајте алкохол, масти, махунарке, кофеин, шећер, сорбитол (заслађивач који се налази у бомбонима и газираним пићима) и друга заслађиваћа. Неки људи не би требали пити млеко. Ако после тога имају дијареју, могу имати интолеранцију на лактозу (млечни шећер). Људима који пате од затвора саветује се да једу храну која садржи биљна влакна. Затим се столица шири, омекшава и лакше пролази. Али пшенична влакна (попут мекиња) такође могу погоршати вашу нелагоду, узрокујући гасове, гасове, гасове и болове у стомаку.
Као резултат, дијета мора бити прилагођена индивидуалним потребама. То значи да не би требало да се приморате да једете оно што се сматра здравим, јер наш пробавни тракт то увек не подноси.Дијетални третман синдрома иритабилног црева заснован је на сталном експериментисању и одабиру јела која одговарају вашем расположењу и укусу.

Такође прочитајте: Дијета за синдром иритабилног црева Дијета против дијареје. Шта јести када имате дијареју? Витална влакна за гојазност и дијабетес. Како функционишу витална влакна? Босиљак за гас и пробавне сметње. Лековита својства босиљка

Не постоји један лек

Испоставило се да ће свима са синдромом иритабилног црева можда требати различити лекови. По правилу, лекар прописује неколико, међу којима постоји, на пример, дијастолни и антидијарејски или лаксативни препарат. Неки људи такође требају узимати анти-анксиозност или антидепресиве. Чак и у малим дозама доносе знатно олакшање. Лекови се често мењају током терапије, у зависности од симптома болести. Захваљујући сталној сарадњи са лекаром, можете да контролишете ову хировиту болест.

Други начин за ублажавање симптома синдрома иритабилног црева је узимање пробиотика. То су строго дефинисани сојеви бактерија са доказаним благотворним дејством на здравље. У Пољској је пробиотик са препорукама стручњака за синдром иритабилног црева (ИБС)Лацтобациллус плантарум 299в (доступно у производу Санпроби® ИБС). У клиничким испитивањима је показано да примена овог пробиотика - регулисањем цревне микробиоте - побољшава све гастроинтестиналне симптоме: смањује болове у стомаку, надимање и регулише дефекацију (Ниедзиелин 2001, Дуцротте 2012).

ПроцедитиЛацтобациллус плантарум 299в такође утиче на рад централног нервног система и комуникацију мозга са гастроинтестиналним трактом, тј. ос црева-мозак. Ова ос игра важну улогу у развоју ИБС-а и других болести, попут депресије, неурозе и анксиозних поремећаја. Па ипак, важан елемент холистичке терапије није само ублажавање симптома, већ и побољшање благостања и квалитета живота.

Библиографија:

1. К. Ниедзиелин и сар., Контролисана, двоструко слепа, рандомизирана студија о ефикасности Лацтобациллус плантарум 299В код пацијената са синдромом иритабилног црева, „Еуропеан Јоурнал Гастроентерологи & Хепатологи“, 13, бр. 10 (октобар 2001.), стр. 1143-1147.

2. П. Дуцротте и сар., Клиничко испитивање: Лацтобациллус плантарум 299в (ДСМ 9843) побољшава симптоме синдрома иритабилног црева, „Ворлд Јоурнал оф Гастроентерологи“, 18, бр. 30 (август 2012), стр. 4012-4018.

месечни "Здровие"