Стрес је тихо убица: подиже крвни притисак и доприноси развоју одређених врста карцинома. Свакодневно нам отежава живот - нарушава сан, способност концентрације и јасноћу размишљања, узрокује пробавне проблеме. Међутим, можете да контролишете живце, а неке биљке су вам у томе врло корисне.
Преглед садржаја
- Хоп
- Медицина Валеријана
- Љековита магнолија
Међу биљкама које ублажавају напетост и смањују стрес спадају матичњак и кантарион. Али постоје и други, мање познати, али сигурно не мање ефикасни - и вредни испробавања. За разлику од многих лекова, они не изазивају зависност и због тога се могу користити дуго времена. Међутим, вреди запамтити да имају и нежељене ефекте: неки од њих не само да се смирују, већ и изазивају сан, док други повећавају осетљивост коже на сунце.
Хоп
Углавном је повезан са пивом, али и хмељ и хмељ и лупулин (жлезде које луче хмељ) имају седативна и хипнотичка својства. Они укључују, између осталих мирцена, фарнесена, кумулана, кариофилена и сумпорних једињења, као и једињења горке смоле - хумулон и лупулон и производи њихове трансформације, посебно метилбутенол, који је најјача седативна компонента хмеља.
Такође садрже флавоноиде и танине, пуринска једињења, тритерпене, холин и воскове. Хмељ добро делује у случају проблема са заспањем, прекомерне нервозе, јер омета пренос подражаја на нервни систем, инхибира активност мождане коре, смирује и смирује. Налази се у многим биљним мешавинама за седацију, а хмељ се такође може користити самостално.
Можете их ставити у поклопац бојице (ставите тако мирисни јастук поред главе) или пити по 1/3 шоље инфузије припремљене од 2 хмеља преплављена кипућом водом три пута дневно - када се смеша охлади, треба је процедити.
Овако изгледају хмељне шишарке:
Препоручени чланак:
Диуретичко биље - ефикасна и сигурна метода за отицање и друге болестиМедицина Валеријана
Познатији као валеријана. Своја умирујућа својства дугује валтратом - етерима иридоида и есенцијалном уљу, чији су главни састојци естери валеријске и изовалеричне киселине.
Ове супстанце смањују активност централног нервног система, чинећи да осећамо да напетост и осећај тескобе негде нестају. Такође побољшавају квалитет спавања - он је дубљи и смирен.
У ризомима и коренима валеријане има много других вредних супстанци, захваљујући којима се ова биљка користи и код таквих болести као што су, на пример, хипертензија, синдром иритабилног црева, менструални болови, као и перут и себореја.
Корен Валеријане налази се у многим биљним смешама, од ове биљке можете припремити и сопствене препарате - на пример, децукцију или тинктуру. Ево рецепата:
- 3 кашике исецканог корена валеријане сипајте у чашу млаке воде и оставите на страну 24 сата. Проциједити, пити 3 пута дневно по кашику мацерата.
- 100 г сломљеног корена валеријане прелијте са 1/2 л чисте вотке. Одложите недељу дана, с времена на време протресите јело. Оцедити и исцедити биље. У тинктуру додајте 2 шоље куване, хладне воде, мешајте и сипајте у тамну бочицу. Чувајте тинктуру у фрижидеру. Узимајте 40-50 капи у чаши воде 3 пута дневно након оброка.
Када користите чисти валеријану, само треба да се сетите да направите паузу неколико дана након 3-4 недеље - тада можете да се вратите на употребу.
Овако изгледа валеријана:
Препоручени чланак:
Под стресом сте? Погледајте како ово утиче на ваше одлукеЉековита магнолија
Познајемо је углавном по прелепом цвећу и њиховом запањујућем мирису. Своја умирујућа својства, међутим, магнолија дугује кори, тачније двама једињењима добијеним из ње: хонокиолу и магнололу. Они имају - потврђено истраживањем - анксиолитичка, седативна и поспешујућа својства сна. Магнолија такође има антидепресивна својства, помаже код лошег расположења и губитка енергије.
Екстракти магнолије додају се антистресним и умирујућим препаратима, док се кора магнолије може купити у
неке продавнице биљака и центри специјализовани за кинеску медицину.
Овако изгледа лековита магнолија:
Текст је заснован на чланку Ане Гуттманн из месечника Здровие
