Надимање, гасови и осећај ситости након обилног и тешког оброка могу се смањити пијењем биља: инфузија жалфије, кима или коморача. Погледајте које биље смањује осећај напухнутости стомака и смањује количину гасова у цревима.
Надимање стомака и прекомерне количине гасова у цревима настају гутањем ваздуха са храном, цревном производњом и дифузијом крви. Надимање се примећује код до 1/3 одраслих, а 2 пута чешће од мушкараца, жене су му изложене пре и током менструације.
Биље за ублажавање надимања: ким, коморач, нана, жалфија, анис
Биље са карминативним и дијастолним ефектима ублажиће бол повезан са надимањем. Неугодне тегобе треба да нестану након инфузија лековитих биљака као што су:
- Кумин
Кум не само да има дијастолни ефекат и ублажава гасове, већ и смањује менструалне грчеве.
Инфузија се припрема од кашичице млевеног кима, која се прелије са 250 мл кључале воде и поклопи 15 минута, поклопљено. Након напрезања пити три пута дневно.
Такође можете да поједете кашичицу млевеног кима помешаног са мајораном и оперете водом - ефекат ће бити сличан.
- Коморач
Инфузија коморача, која се пије као чај, помаже варењу, смирује колике и болове у стомаку.
Можете припремити чај сами (сипати кашичицу семена у 250 мл кључале воде и кувати 10-15 минута) или одабрати експресни чај доступан у апотекама и биљним продавницама.
Упозорење! Коморач не смеју да једу труднице, јер може стимулисати материцу.
Препоручујемо: 5 биљака које можете држати код куће и на балкону
Пазите на азијске биљне мешавине за помоћ код цревних проблема. Њихова употреба може у потпуности пореметити пробавни систем или изазвати тровање. Биље је најбоље купити у апотекама, од поузданих добављача или сакупљати сами (далеко од великих путева и индустријских постројења).
Прочитајте и: Домаћи лекови за пробавне сметње: зачинско биље, ђумбир, сирће и сода Босиљак за гасове и пробавне сметње. Лековита својства босиљка Која је дијета добра за ЈЕТРУ?
- Нана
Нана има својства која побољшавају функционисање црева, као и карминативна и умирујућа својства. Помаже код надимања и дигестивних проблема.
Инфузија се припрема од кашике сувих или свежих листова менте, сипаних са 250 мл кључале воде. Инфузију треба кувати под поклопцем 10-15 минута. Да бисте постигли жељени ефекат, пијте инфузију 3 пута дневно.
- Саге
Жалфија помаже у лечењу проблема са варењем и надимањем јер сузбија прекомерну ферментацију у цревима и има опуштајући ефекат.
Инфузија се припрема од кашике сушеног лишћа жалфије, коју прелијете чашом кључале воде и стрмо, покривено 10-15 минута. Помоћи ће вам ако пијете једну чашу три пута дневно.
- Анисе
Анис је опуштајући. Умирује тегобе повезане са коликама, лошим варењем, надимањем и мучнином.
Инфузија аниса прави се од 0,5 кашике воћа у праху, сипа кључалом водом и попари, поклопи 10-15 минута. Након напрезања пијте по пола чаше 2-3 пута дневно.
Напомена: Не препоручује се употреба биљке дуже од 4 недеље, јер може проузроковати нежељене ефекте: дијареју, вртоглавицу, врућине, повраћање, срчану тахикардију и друге. Ако симптоми потрају, престаните да користите напитке и обратите се лекару који ће прописати одговарајуће тестове.
Зачини за помоћ у варењу
Ако имате бензин, једите полако, фокусирајући се на свој оброк. Забринути због других активности, попут читања новина, не жвачемо добро храну. Покушајмо да једемо мале оброке 4 или 5 пута дневно. Избегавајте масну храну, пржену храну, слаткише и газирана пића. С друге стране, производи од надимања требају бити само ограничени, јер су добар извор минерала, витамина и влакана. Њихов ефекат стварања гаса биће смањен зачинима, што ће додатно побољшати укус посуђа.
За јела са купусом можемо додати ким, мајоран, ловоров лист, слану, ђумбир, а јелима са грашком или пасуљем - нану, жалфију, мајчину душицу.
Биљни зачини такође смањују ризик од надимања након једења пржене, тешко сварљиве хране и позитивно утичу на цревну перисталтику. Ако после слатког млека осетимо нелагодност у стомаку, одустанимо од тога у корист кефира и јогурта.
И сетите се поновне физичке активности. Спречава надимање и помаже у одзрачивању дигестивног система.
Биље за осећај ситости
Осећај ситости ублажиће инфузија кантариона или жалфије (кашичицу сушеног воћа сипати у 250 мл кључале воде, након 10-15 минута инфузију процедити). Ове биљке делују опуштајуће на глатке мишиће дигестивног тракта и жучне канале и олакшавају проток жучи.
Ово ће вам бити корисноМасажа гасом
Да бисте их се решили, масирајте стомак. Трљајте руком подручје око пупка, правите кругове у смеру казаљке на сату. Прво то урадите лагано, а затим повећајте притисак. Масажа ће стимулисати рад црева.
Препоручени чланак:
9 вежби за гас и гасмесечни "Здровие"
