Промена тежине (дебљање) у другачијој клими

Постављам питање: какав је ефекат климатских промена на тело (дебљање)? Укратко ћу описати свој случај. Увек сам била мршава. Отишао сам у иностранство да радим, где је саобраћај био умерен. Живео сам у хотелу 4 месеца. Земља је Турска. Оброци хране су се повећали, али не превише драстично. Добио сам око 15 кг. Желим да истакнем да сам пио пуно течности, само негазирану воду. Ништа није учинило. + 4 кг у првом месецу.Смршао сам две године од овог вишка. Други пут сам отишао на исто место 2 месеца. Одлучио сам да више не једем такве оброке. Једино што сам конзумирао било је: око 2 литра негазиране воде дневно, доручак и понекад воће за вечеру (пуно грејпа), сирово поврће, природни јогурт, млеко око 2%, само овсена каша, сир и тамни хлеб. Ад хоц, пиринач, резанци - једном недељно. Порције су биле умерене да не би биле тешке. Упркос томе, добио сам 7 кг. Такође бих додао да сам вежбао - кардио и снагу. Нико не може да ми одговори на ово питање. Овај пут желим да одем негде где је просечна температура за 10 степени нижа него раније, али бојим се да ће на крају добити на тежини. Немам проблема са хормонима, штитном жлездом, итд. Једино што се после овог путовања често осећам мучнином након јела и тренутно радим тестове.

Ефекат климе на пад брзине метаболизма има ефекат, али само незнатан. Разлог бих радије тражио у ниској физичкој активности, можда у једењу мале количине 1-2 оброка дневно. Подне је, тамо је живот спорији. Сиеста је обавезна. Промена дијете такође може смањити брзину метаболизма.

Да бисте знали како да вам помогнете, мораћете пажљиво да анализирате своју исхрану: да ли сте јели више угљених хидрата или протеина? или можда превише масти? Процените састав тела и развијте стратегију за физичку активност. Можда је ваше повећање телесне тежине повезано са повећањем мишићне масе? Вежбе за кардио и снагу су одличне за развој мишићне масе. По завршетку тестова, посетите дијететичара.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.