Алфа-токоферол: индикације, својства и дозирање

Дефиниција

Витамин Е прегруписује скуп једињења, међу којима је алфа-токоферол који је најважнији облик од свих. Због тога, алфа-токоферол поседује суштинска својства витамина Е.

Употребе

Алфа-токоферол се користи за ублажавање менструалних проблема, јачање имунолошког система (посебно код старијих особа) и спречавање кардиоваскуларних болести.


Ову супстанцу такође користимо за спречавање рака, Алзхеимерове болести, Паркинсонове болести и дијабетеса.

Витамин Е је познат по својој улози на визуелном нивоу. На овај начин, алфа-токоферол може спречити макуларну дегенерацију (ДМЛА) и катаракту. Коначно, користи се за ублажавање реуматизма и артритиса.

Својства

Витамин Е, тачније алфа-токоферол, има антиоксидативна својства која учествују у заштити свих ћелијских мембрана у телу борећи се против слободних радикала. С друге стране, алфа-токоферол ограничава оксидацију липида одговорних за кардиоваскуларне болести.
Витамин Е такође има противупалне и вазодилатативне врлине које учествују у добром здрављу срца.

Посологија

Препоручена доза алфа-токоферола варира у зависности од корисности која се тражи. За борбу против менструалних грчева узмите 200 до 500 ИУ (међународна јединица, што је у овом случају еквивалентно 0, 66 милиграма алфа-токоферола), што је еквивалент између 132 до 300 мг алфа-токоферола током пет дана. Да би се постигао оптималан резултат, потребно је започети снимак два дана пре појаве правила. Да бисте искористили антиоксидативни ефекат алфа-токоферола, потребно га је узимати континуирано, брзином од 134 до 268 мг (200 до 400 ИУ).

Препоручени додатак исхрани

Уопштено, дајте 4 мг витамина Е (6 ИУ) до 6. месеца старости; 5 мг (7, 5 ИУ) до једне године старости; 6 мг (9 ИУ) старости од 1 до 3 године; 7 мг (10, 5 ИУ) старо 4 до 8 година; 11 мг (16, 5 ИУ) у доби од 9 до 13 година, 15 мг (22, 5 ИУ) у доби од 14 година и у трудница. Дојене жене могу конзумирати до 19 мг алфа-токоферола сваки дан (28, 5 ИУ).