Акуагим користи

Аквагим се састоји од вежбања гимнастике у води. То је комплетна, лагана и лагана спортска активност која ефикасно делује на тело, срце и расположење. Вежбање воденим вежбама може вам помоћи да изгубите килограме и останете фит. Предности акуагима нису само код старијих особа или трудница, већ се могу практиковати у било којој животној доби.

Акуагим предности

Предности водене гимнастике су различите, али све имају везе са предностима воде, што вам омогућава да изводите вежбе са малим ударцима. Вода смањује телесну тежину за 80 до 90%, јер тело плута. Због тога тело не пати и смањује ризик од могућих повреда. С друге стране, тело има већу флексибилност у води јер је гравитациона сила у води мања. Зглобови ће бити фаворизовани у пракси аквагике. То је забавна активност, не трпите претјерану врућину вјежби на земљи, не знојите се, помаже вам да се опустите, ризик од повреда је готово нула јер не можете сами ударати, мишиће брже градите од вјежби на земљи и ослобођени сте стрес и бриге

Када је назначено?

Будући да има мали утицај, идеалан је за контролу болова у леђима, болова у зглобовима, у случају сколиозе или током опоравка од повреде ноге. Велика густина воде повећава издржљивост мишића и тонус тела, што га чини идеалним за интегрално моделирање фигуре.

Калорије

У једносатној настави можете сагорјети 450 до 700 калорија, све док можете бити у току са тренером. У идеалном случају, вежбајте га два до три пута недељно.