Уторак, 29. април 2014.- Страх вас обузима. Почнете се знојити хладно, да се тресете. Пулсације се повећавају и осећате физичку нелагоду. Осјећате да не можете дисати и глава вам стално размишља о свим могућим негативним сценаријима - фаталистима - који се могу догодити ако подузмете корак.
Ово је анксиозност у најбољем реду.
То је поремећај који може преузети контролу над животом на начин који спречава оне који пате да напусте дом, посао или чак и спавају.
Отприлике свака 14 особа у свијету својевремено осјећа тјескобу. Иако ово стање може бити благо, када се манифестује на екстремни начин, оно спречава да болник води нормалан живот.
Сцотт Стоссел, писац и уредник америчког часописа Тхе Атлантиц, дуго је успио задржати своју анксиозност тајном, али на крају је био толико акутан да је његово вјенчање скоро изгубљено.
Као писац, путовања за промоцију његових књига су тако стресан извор да је одлучио да напише једно о овом стању: Добу анксиозности, што је резултирало још једном, не мање стресном турнејом.
"За мене анксиозност може бити општи осећај забринутости", каже он у програму ББЦ Хеалтх Цхецк. "Забринутост због сваког могућег негативног исхода у којем предвиђам најгори."
Али Стоссел има и озбиљније манифестације које се изражавају нападима панике. "Та неспособност да размишљате јасно, почнете да се знојите и хипервентилирате, осећате да не можете да дишете, а груди се стежу и имате различите стомачне тегобе. То може бити застрашујуће и веома непријатно."
Према стручњацима, анксиозност се састоји од различитих страхова које људи имају, од којих су један или два израженија.
"Иако је то нормалан процес који свако има у одређеном времену, а то је важно да бисте били сигурни, хронична анксиозност је много рјеђа", каже за ББЦ Ницк Граи, психолог из Центра за анксиозност и Трауме из болнице Маудслеи у Лондону, Уједињено Краљевство.
"Разумна дефиниција је осећај забринутости, страх који људи имају због неизвесног исхода", додаје он.
Али шта узрокује да неки људи пате од акутне анксиозности, а други не?
Стоссел је увијек мислио да су његове фобије резултат мајчине забринутости. Стога се, кад је био отац, побринуо да не изрази свој страх пред ћерком.
Међутим, када је њена ћерка имала 7 година, исте доби у којој су јој се почеле манифестирати фобије, почела је да их развија на врло сличан начин.
"За мене је било и грозно и фасцинантно гледати да такво нешто постоји у генима", признаје.
Али то не значи да су гени једини одговорни за анксиозност. Ту су и животне околности и компонента среће.
"Можемо развити хроничну анксиозност из готово сваког подражаја који је повезан са неком врстом трауматичног искуства, " каже Греј.
Многи људи који пате од анксиозности често се труде да то сакрију, из страха да ће други то схватити као лошу ствар.
"Увек имају страх од откривања своје узнемирене личности", објашњава Стоссел.
То више доприноси анксиозности, „зато што толико напорно радите да тај рањивост сакријете да морате уложити пуно енергије у њу и то изазива додатну анксиозност“, додаје аутор.
Цлаире пати од социјалне анксиозности. Сматра да је његов посао окидач.
"У мојој канцеларији су врло јаке личности. То не значи да су и лоше. Једноставно ми врши већи притисак јер осећам да требам бити попут њих", каже он.
Ова жена, која не жели да се идентификује, објашњава да је у почетку приметила да јој одређени догађаји - попут састанака и презентација - отежавају спавање ноћу. "Док нисам могао спавати целу ноћ, јер сам био превише забринут."
"Бринуо сам се да бих разговарао са одређеним људима у канцеларији", а он је почео да има типичне симптоме анксиозности.
Док се анксиозност не може излечити, добра вест је да се она може лечити тако да пацијент научи да то контролише.
Цлаире је прошла неколико третмана и узима селективне лекове са инхибитором поновне похране серотонина.
"Урадио сам курс когнитивне терапије понашањем, који ми је помогао да тренирам мозак у неутрализацији негативних мисли са најрационалнијим", каже он.
Да бисте задржали ниво адреналина, идите у теретану три пута недељно.
Иако је третман који је дао најбоље резултате терапија излагањем, у којој је особа изложена нелагодним ситуацијама да тренира мозак да се не смрзне када су сличне ситуације раније у стварном животу.
"Знам да ћу увек осећати нервозу, јер је то природна емоција. То није симптом много већег проблема", каже он. "Људи се нервирају пре разговора за посао, пре сусрета са странцем и добро су. Реч је о прихватању тог осећаја."
Стоссел се слаже да је кључ за контролу његове анксиозности било прихватање. "То је део онога што јесам, заједно са другим елементима моје личности који могу бити повољни."
"Помажемо нашим пацијентима да схвате да су неке ствари које раде како би се 'спасили' из ситуације за коју сматрају да је опасна, вероватно непотребне", објашњава Греј.
Психолог додаје да када имате напад анксиозности сте свјеснији себе и мање пажње посвећујете свом окружењу, што може бити против тога кад се ради о стварној опасној ситуацији.
"Морате им помоћи да скрену пажњу у стварном свету, уместо према њима."
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
Ознаке:
Спа Психологија Секс
Ово је анксиозност у најбољем реду.
То је поремећај који може преузети контролу над животом на начин који спречава оне који пате да напусте дом, посао или чак и спавају.
Отприлике свака 14 особа у свијету својевремено осјећа тјескобу. Иако ово стање може бити благо, када се манифестује на екстремни начин, оно спречава да болник води нормалан живот.
Сцотт Стоссел, писац и уредник америчког часописа Тхе Атлантиц, дуго је успио задржати своју анксиозност тајном, али на крају је био толико акутан да је његово вјенчање скоро изгубљено.
Као писац, путовања за промоцију његових књига су тако стресан извор да је одлучио да напише једно о овом стању: Добу анксиозности, што је резултирало још једном, не мање стресном турнејом.
"За мене анксиозност може бити општи осећај забринутости", каже он у програму ББЦ Хеалтх Цхецк. "Забринутост због сваког могућег негативног исхода у којем предвиђам најгори."
Али Стоссел има и озбиљније манифестације које се изражавају нападима панике. "Та неспособност да размишљате јасно, почнете да се знојите и хипервентилирате, осећате да не можете да дишете, а груди се стежу и имате различите стомачне тегобе. То може бити застрашујуће и веома непријатно."
Несигурност
Према стручњацима, анксиозност се састоји од различитих страхова које људи имају, од којих су један или два израженија.
"Иако је то нормалан процес који свако има у одређеном времену, а то је важно да бисте били сигурни, хронична анксиозност је много рјеђа", каже за ББЦ Ницк Граи, психолог из Центра за анксиозност и Трауме из болнице Маудслеи у Лондону, Уједињено Краљевство.
"Разумна дефиниција је осећај забринутости, страх који људи имају због неизвесног исхода", додаје он.
Али шта узрокује да неки људи пате од акутне анксиозности, а други не?
Стоссел је увијек мислио да су његове фобије резултат мајчине забринутости. Стога се, кад је био отац, побринуо да не изрази свој страх пред ћерком.
Међутим, када је њена ћерка имала 7 година, исте доби у којој су јој се почеле манифестирати фобије, почела је да их развија на врло сличан начин.
"За мене је било и грозно и фасцинантно гледати да такво нешто постоји у генима", признаје.
Али то не значи да су гени једини одговорни за анксиозност. Ту су и животне околности и компонента среће.
"Можемо развити хроничну анксиозност из готово сваког подражаја који је повезан са неком врстом трауматичног искуства, " каже Греј.
Скривена анксиозност
Многи људи који пате од анксиозности често се труде да то сакрију, из страха да ће други то схватити као лошу ствар.
"Увек имају страх од откривања своје узнемирене личности", објашњава Стоссел.
То више доприноси анксиозности, „зато што толико напорно радите да тај рањивост сакријете да морате уложити пуно енергије у њу и то изазива додатну анксиозност“, додаје аутор.
Цлаире пати од социјалне анксиозности. Сматра да је његов посао окидач.
"У мојој канцеларији су врло јаке личности. То не значи да су и лоше. Једноставно ми врши већи притисак јер осећам да требам бити попут њих", каже он.
Ова жена, која не жели да се идентификује, објашњава да је у почетку приметила да јој одређени догађаји - попут састанака и презентација - отежавају спавање ноћу. "Док нисам могао спавати целу ноћ, јер сам био превише забринут."
"Бринуо сам се да бих разговарао са одређеним људима у канцеларији", а он је почео да има типичне симптоме анксиозности.
Научите да то контролишете
Док се анксиозност не може излечити, добра вест је да се она може лечити тако да пацијент научи да то контролише.
Цлаире је прошла неколико третмана и узима селективне лекове са инхибитором поновне похране серотонина.
"Урадио сам курс когнитивне терапије понашањем, који ми је помогао да тренирам мозак у неутрализацији негативних мисли са најрационалнијим", каже он.
Да бисте задржали ниво адреналина, идите у теретану три пута недељно.
Иако је третман који је дао најбоље резултате терапија излагањем, у којој је особа изложена нелагодним ситуацијама да тренира мозак да се не смрзне када су сличне ситуације раније у стварном животу.
"Знам да ћу увек осећати нервозу, јер је то природна емоција. То није симптом много већег проблема", каже он. "Људи се нервирају пре разговора за посао, пре сусрета са странцем и добро су. Реч је о прихватању тог осећаја."
Стоссел се слаже да је кључ за контролу његове анксиозности било прихватање. "То је део онога што јесам, заједно са другим елементима моје личности који могу бити повољни."
"Помажемо нашим пацијентима да схвате да су неке ствари које раде како би се 'спасили' из ситуације за коју сматрају да је опасна, вероватно непотребне", објашњава Греј.
Психолог додаје да када имате напад анксиозности сте свјеснији себе и мање пажње посвећујете свом окружењу, што може бити против тога кад се ради о стварној опасној ситуацији.
"Морате им помоћи да скрену пажњу у стварном свету, уместо према њима."
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
