Како живети у вези са колериком? Па, нећете променити карактер бесне особе, али можете развити методе за решавање њиховог беса. Представљамо 7 корака суочавања са колериком у вези.
Колерик - како живети с њим? Затражите помоћ, не будите срамежљиви
Колерик - како живети с њим? Људи који доживљавају бес у вези обично се сраме због тога и скривају проблем од породице и пријатеља. Они се изолују и осуђују на усамљеност. Можда је тако и са вама. Због тога морате знати да нећете моћи без подршке других. Осврните се око себе, седите са папиром и набројте људе на које можете рачунати. Покушајте да направите сопствену групу за подршку - чак и ако је то само једна особа. Важно је започети разговор са неким. Понекад је довољно само чути: „Можемо то да прођемо, биће све у реду“.
Када се обратите другима, можете очекивати емоционалну подршку, мудар савет или конкретну материјалну помоћ. Због тога је важно одржавати добре (узајамне) односе са другима. А ако немате коме да се обратите, потражите помоћ стручњака.
Колерик у вези: ослободите се лажних уверења
Проблем људи ухваћених у бесним везама је неговање митова о љубави и бесу. Најраспрострањеније веровање је да ће „љубав победити бес“. Истина је, без обзира како покушали, својом преданошћу се нећете борити против његовог беса. Ваша љубав није довољно јака за ово! Други мит је да „бес пролази и љубав траје вечно“. Грешка! Тежња ка бесу се понекад с годинама ублажава, али то сигурно није пролазан осећај. Други стереотип је: „Ако ме заиста воли, промениће се“. Није истина! Када бес победи, љубав нема шансе. Сличних је митова много, и нажалост, против њих је тешко борити се јер се наши погледи формирају врло рано.
Како живети са колериком? Искорењивањем лажних уверења и говорећи себи СТОП! Кад год се нађете да понављате горе поменуте стереотипе. Свесно изазивајте лажна уверења и замените их другима, на пример, уместо „бес пролази, љубав траје вечно“, кажете себи, „бес може љубав уништити“. Запамтите да је начин на који мислите да је ваш лични избор и да га можете променити у било ком тренутку.
Препоручени чланак:
Отелов синдром: узроци и симптоми. Лечи ли морбидну љубомору ... Прочитајте такође: 7 правила преговарања: у вези, са родитељима, са дететом 10 врста момака које бисте требали избегавати Токсична веза: симптоми. Како изаћи из тога? Приче о живим женама ...Однос са колериком: поставите своје границе
У односу на бесног човека, обично се фокусирамо на његове поступке и потребе, заборављајући на себе. „Добра“ супруга покушава да се уклопи у свог бесног мужа, који ионако никада неће бити срећан са њом. Уместо тога, покушајте да утврдите где лежи ваша граница толеранције. Запитајте се колико дуго желите бити жртва. Постављањем ограничења створићете невидљиву заштитну баријеру. Жртве беса, попут ко-зависника, имају тенденцију да забораве на своје потребе, да буду под сталном контролом друге особе и одустану од себе.
Да бисте то променили, морате научити да будете помало себични према колерику. Покушајте да развијете своја интересовања, упознајте људе (не у кругу вашег бесног партнера). Започните сваки дан посвећујући одређено време себи (можете ићи на базен, седети уз књигу уз кафу или радити било шта друго у чему уживате).
Ако је могуће, дистанцирајте се од особе која експлодира (избегавајте да будете близу у таквим тренуцима). Потражите једноставне начине који ће вам помоћи да останете здрави и осећате се добро. Ни у ком случају не прибегавајте самоуништењу (пијење алкохола, злоупотреба дрога)! И још нешто - никада намерно не иритирајте особу која је бесна. А када се бес претвори у насиље у породици, потрчите на сигурно и одмах потражите помоћ.
Веза са колериком: немојте му помоћи да се наљути
Како живети са колериком? Не понашајте се на начин који повећава ваш бес. Престаните да будете драги, немојте се извињавати - нисте ви криви што је љут. Ако се стално извињавате, наговештавате да се осећате одговорним за његов бес. Не ћутите, не правите се да се ништа није догодило и не потцењујте последице његовог беса - нека одговара за то.
Престани да га слушаш. Током излива беса ескалира - бесна особа говори брже и гласније. Што дуже слушате, она постаје све узнемиренија. Најбољи начин је да се удаљите или спустите слушалицу чим зачујете љутити тон.
Поносите се према бесној особи која вам је блиска као према странцу - не правдајте је и не штитите од последица. Када нас малтретирају, најгора тактика је не помињати је. Најбоље - обавестити другу особу да нас повређује.
Препоручени чланак:
Како живети са вечним незадовољством?У односу на колеру, не одговарајте бесом на бес
Сасвим је природно да на бес желимо да одговоримо на исти начин. За нервозне људе то, међутим, није добро. Изражавање свог незадовољства смирено, конструктивно је много здравије, сигурније и даје боље резултате.
Шта можете учинити кад вас нечији испад наљути? Уместо да одговорите бесом, разговарајте.
- Хумор је добар начин за ублажавање напетости. Шаљива изрека не само да вам може помоћи, већ и смирити емоције саговорника.
- Такође, испробајте вежбу. Када осетите да ћете експлодирати, идите у шетњу или трчање.
Постаните отпорни на стрес
Веза са колериком је попут седења на активном вулкану. Због тога бисте требали научити да унапред смањите ниво стреса. То можете учинити понављањем себи позитивних, умирујућих изјава (нпр. „Он не може да се контролише, али ја могу“).
Такође је важно развити аутоматски одговор опуштања. Само седите удобно и мирно, дишите природно на нос, ментално понављајући једну реч, као што је „једна“, док издишете. Најважније је да се свакодневно тренирате на овај начин опуштања.
Такође увежбајте машту да се носи са бесом друге особе замишљајући конкретну ситуацију и своје понашање.
Спитфире? Како живети с њим - понекад не постоји друга опција осим бежања
Предложене методе не функционишу увек. Ако је бес особе са којом сте повезани патолошки и угрожава вашу сигурност, боље је размотрити могућност прекида, чак и ако је у питању много проблема.
ВажноКако се могу носити са бесом?
Бес у вези са колериком обично даје повратне информације. Када се неко наљути на нас, ми такође реагујемо импулсивно. Како се негативне емоције могу контролисати? Протуотров за бес је опуштање. Да бисте се заиста опустили, треба да опустите мишиће и утишате мисли. Када се наљутимо, напнемо све мишиће. Ниво норепинефрина у крви расте и осећате да морате одмах нешто предузети да бисте ослободили напетост. Да бисте контролисали бес, морате бити у стању да утичете на ове физиолошке процесе. Опуштени мишићи шаљу мозак поруку да је опасност готова, а ми престајемо да се љутимо.
Да бисте то научили, користите технике свесног дисања (његова ефикасност је потврђена истраживањем). Вежбе медитације, као што су јога или таи-цхи, такође су корисне за утишавање ваших мисли. Треба користити технике опуштања пре него што ваш бес измакне контроли.
Препоручени чланак:
Свака веза са проблемима се може спаситимесечни "Здровие"
