8 месеци нисам јео месо, трудна сам. Како се здраво хранити током трудноће? Може ли недостатак меса у мојој исхрани негативно утицати на моју бебу?
Марзена
Да бисте били сигурни да је са вашом бебом све у реду, требали бисте бити под сталном бригом гинеколога који је водио труднице код вегетаријанаца и има искуства. Морате чешће да истражујете и придржавате се свог менија. Морате научити да састављате и припремате уравнотежена јела. Ако једете било шта, то су хлеб, житарице и поврће, понекад јаја и млеко, лепиње и еколошки колачи, у опасности сте: недостаци аминокиселина, гвожђа, цинка, бакра, магнезијума, витамина Б. трудне жене вегетаријанке. Не бих ризиковао попут вас, а вегетаријанац сам већ дуги низ година.
Срдачан поздрав
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
.jpg)
