Зависност од дувана: Фагерстром тест

• Овај тест омогућава мерење степена психичке и бихевиоралне зависности од дувана.
• Добијени резултат варира између 1 и 10 поена што омогућава успостављање неколико степени зависности: од најнижег до највишег.
• Добивени резултати омогућавају прилагођавање третмана прекиду пушења.

Тест Питања

Колико траје од устајања до пушења прве цигарете?

• Мање од 5 минута ... 3 бода.
• Од 6 до 30 минута ... 2.
• Од 31 до 60 минута ... 1.
• После 60 минута ... 0.

Имате проблема са пушењем на забрањеним местима?

• Да ... 1 бод.
• Не ... 0.

Која би вас цигарета коштала више изненађења?

• Прва ујутро ... 1 бод.
• Било који други ... 0.

Колико цигарета пушите дневно?

• 10 или мање ... 0 бодова.
• Од 11 до 20 ... 1.
• Од 21 или 30. ..2.
• 31 или више ... 4.

Пушите ли једну цигарету за другом?

• Да ... 1 бод.
• Не ... 0.

Пушите ли у кревету због болести?

• Да ... 1 бод.
• Не ... 0.

Резултати

0 до 2 бода: нема зависности

• У овом случају могуће је прекинути пушење без употребе никотинских замјена.
• Неопходно је бити опрезан и одмах напустити ове навике пушења.
• Да бисте избегли жељу за пушењем, пожељно је попити чашу воде, појести јабуку, бавити се спортом.

Од 3 до 4 поена: низак ниво зависности

• У овом случају могуће је прекинути пушење без употребе никотинских замјена.
• Међутим, ако је немогуће самостално престати пушити, тада можете посегнути за никотинским супститутима.

5 до 6 бодова: средњи ниво зависности

Од 7 до 10 поена: висок или веома висок степен зависности

• У овом је случају неопходно прибјећи стручњаку за лијечење овисности о духану.
• У зависности од степена зависности (високог или веома високог), специјалиста може да пропише никотинске замене или неке друге лекове.