Дијета Квашњевског (оптимална). Рецепти који чине јеловник у исхрани др. Квасниевског

Дијета Квасниевског, или оптимална дијета, омогућава вам да користите традиционалне бакине рецепте. Дијета доктора Квасниевског укључује свињске кољенице, супу од грашка, торту од мака и торту од сира. Све поједено у правим размерама омогућава вам да се решите непотребних килограма. Нудимо рецепте захваљујући којима можете саставити мени у исхрани Квасниевског.

Рецепти које нуди дијета Квасниевског захтевају пажљив избор производа које садрже. Храна попут свињске кољенице или чорбе од киселе ражи са белом кобасицом, која је основа исхране Квасњевског, је масна, па је треба јести у правим размерама. Ево рецепата који ће вам омогућити да саставите мени у исхрани Квашњевског.

Оптимална дијета Квасниевског - рецепт за колач од шљива

Састојци:

• 450 г шљива
• заслађивач (1 кашика растворена у води)
• 4 танке кришке хлеба
• 2 кашике маргарина

Припрема: шљиве преполовити и уклонити коштице. Ставите воће у шерпу, додајте воду са раствореним заслађивачем и динстајте док не омекша. У међувремену, две кришке хлеба премажите маргарином, а затим их ставите на дно посуде отпорне на рерну. Затим равномерно распоредите шљиве. На шљиве ставите 2 кришке хлеба исечене на траке. Све то прелијте са 1 кашичицом заслађивача. Подесите рерну на 190 степени. Торту пеците око 30-40 минута (док не добије златну боју).

Оптимална дијета Квасниевског - рецепт за ким супу

Састојци:

• 20 грама сланине
• 5 грама кима
• 2 кашике путера
• 20 грама поврћа (шаргарепа, першун, празилук, лук, целер)
• 3 кашике брашна
• прстохват бибера и соли по укусу
• 5 кришки хлеба (за крутоне)

Припрема: поврће и сланину очистите и ставите у лонац са хладном водом (1,5 л воде). Додајте ким и скувајте темељац. У међувремену отопите путер на врућој тави, а затим додајте брашно и припремите лагани златни роук. Додајте га у залиху и пустите да прокључа. Ким супа најбоље се послужује уз крутоне.

Оптимална дијета Квасниевског - рецепт за свињске кољенице у сосу од рена

Састојци:

• 1 велики зглоб
• со
• 3 ловорова листа
• 5 зрна бибера
• 7 зрна алеве паприке
• 4 каранфилића белог лука
• 2 нагомилане кашике мајорана
• 1 гранчица љубичице

Припрема: оперите свињску кољеницу и ставите је у велики лонац, а затим залијте хладном водом и прокувајте. Затим додајте све зачине и сол (тако да је вода слана). Исцедите бели лук кроз пресу и додајте у свињску кољеницу за кување. Кувајте на врло лаганој ватри док зглоб не омекша.

Сос од хрена - састојци

• 1/2 шоље креме 18%
• 1/2 шоље поврћа
• 2 кашичице шећера
• 2 нагомилане кашике нарибаног хрена (можете и хрен из тегле)
• сол, бели бибер по укусу
• 1 каранфилић белог лука
• 1 кашика пшеничног брашна
• 1/3 шоље воде

Припрема: Припремите шерпу у којој ћете растопити путер. Затим додајте брашно, промешајте, сипајте темељац и прокувајте, све време снажно мешајући. Рендани хрен попрскајте лимуновим соком. Када одлучите да добијете хрен из тегле, немојте додавати лимун. Крему посолите и истуците. Затим сипајте у шерпу и пустите да прокључа. Зачините сољу, шећером и белом млевеном паприком. На крају додајте хрен и промешајте га (не кувајте). Свињску кољеницу прелијте овако припремљеним љутим сосом.

Прочитајте и: Гојазно дете: 12 правила за мршављење. Како смршавити гојазно дете? Соутх Беацх Диет. Препоручени и забрањени производи у 3 фазе дијете на Соутх Беацху 3Д чили дијета: седмодневни мени. Пример менија у 3Д чили дијети