Дијета у кутији једна је од најпопуларнијих дијета данас. Иако цена дијете у боксу није најнижа, многи је користе свакодневно. Правила овог модела исхране су врло једноставна, а сама дијета у боксу је врло згодна, што потврђују и мишљења људи који је користе. Проверите која је дијетална кутија, да ли можете смршати на њој, које су њене предности и недостаци.
Дијета у кутији је веома популаран термин за прехрамбену исхрану, односно оброке за цео дан, који се достављају на назначену адресу. Назив „дијетална кутија“ постао је уобичајен јер су посуде спаковане у прикладне кутије.
Понекад понуда дијететичара нуди и дијеталну храну, али у овом случају она се састоји у чињеници да се оброци које дијететски дијететичар предложи у исхрани могу лако спаковати у кутије и понијети са собом на посао или на универзитет.
Преглед садржаја:
- Бок дијета - правила
- Бок дијета - цена, колико кошта?
- Бок дијета - за кога?
- Бок дијета - да ли је могуће смршати?
- Бок дијета - како одабрати?
- Бок дијета - предности и недостаци
Бок дијета - правила
Дијета у кутији је врло опћенит појам. Не тиче се одређене врсте јеловника, већ начина испоруке - у кутијама. Помаже у постизању различитих циљева. Не само да смањите телесну тежину, већ и да очистите тело, негујете га пре трудноће или подржавате спортске перформансе.
Тренутно на тржишту прехрамбених производа послује много компанија. Што је град већи, већа је доступност ове врсте услуга. Угоститељске компаније обично нуде неколико варијанти дијете са различитим калоријама.
Најчешће понуда укључује основну исхрану, тј. На основу класичних смерница и вредних производа, названих оптимална, стандардна, разноврсна, разноврсна итд.
Остале популарне врсте дијета које нуде угоститељске компаније укључују:
- палео
- вегетаријанац
- за активне људе
- без глутена
- без лактозе
- са ниским гликемијским индексом
Калорична вредност предложене дијете варира. Најчешће опције су: 1000 кцал, 1200 кцал, 1500 кцал, 1800 кцал, 2000 кцал, 2500 кцал и 3000 кцал. Нису све врсте дијете доступне у свим калоријама. Највиши су само за активне дијете, а најнижи за дијете за мршављење.
Купац је одговоран за избор топлотне вредности и врсте дијете. Неке компаније нуде консултације са дијететичаром како би одабрале најбољу варијанту менија и калоријску вредност.
Можемо бирати између опција са 5 или 4 оброка, понекад без доручка или без вечере, које се свакодневно достављају на адресу назначену у договореном временском оквиру. Јеловник можете наручити током целе недеље, 6 дана без недеље или 5 дана од понедељка до петка.
На тржишту постоје и врло уско специјализоване угоститељске компаније које нуде само веганске или безглутенске меније.
Добар је избор за људе који желе да буду сигурни да на њиховом менију сигурно неће бити јаја или глутена, што је у најмањим количинама штетно за пацијенте са целијакијом.
Препоручујемо
Аутор: Тиме С.А
Појединачно одабрана дијета омогућиће вам да лако смршате, храните се здраво и укусно, а истовремено избегавате замке „чудесних“ дијета за мршављење. Искористите ЈесзЦоЛисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље и побрините се за своје здравље и добробит. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!
Откриј вишеБок дијета - цена, колико кошта?
Дијета у кутији није јефтина. Цена једног сета варира у зависности од варијанте дијете и калоријског садржаја. Уопштено говорећи, за један дан дијете која се састоји од пет оброка платићемо од око 50 ПЛН до око 70 ПЛН.
Претварајући у пуни месец (оброци сваки дан током 30 дана), морате узети у обзир трошкове у распону од 1.500 - 2.100 ПЛН. Одабиром четвородневне опције од понедељка до петка, платићемо од око 1000 ПЛН до око 1400 ПЛН за оброке за једну особу.
Бок дијета - за кога?
Дијета у кутији усмерена је првенствено на људе који желе да се здраво хране, али немају довољно времена за кување, не воле да сами припремају оброке или не знају како да их саставе како би заправо били здрави.
Треба обратити пажњу на трошкове такве дијете, јер они обично удвостручују месечне трошкове једења здравих и вредних производа, али припремљених сами. Стога ће мало имућнији људи имати више користи од боксерске дијете.
На почетку развоја тржишта прехрамбених угоститељских услуга у Пољској, његови главни примаоци били су људи на дијети.
Тренутно дијеталну храну у кутијама користе не само они који се боре са вишком килограма, већ врло често људи усредсређени на здрав начин живота, бавећи се спортом, борећи се са интолеранцијом на лактозу, глутен или неким болестима - обично хипотироидизмом и резистенцијом на инсулин.
У случају болести, избору исхране у боксу треба претходити консултација са дијететичаром који ће вам помоћи да прилагодите одговарајућу варијанту јеловника.
Када неколико болести коегзистира, може се испоставити да ниједна понуда угоститељске компаније не испуњава захтеве нашег тела.
Прочитајте и: Дијета за запослене са Хеатхер Бауер са Запада. Правила и ефекти дијете са ... Дијета за службеника, тј. Мршављење на послу Америчка дијета - идеална за нестрпљиве и преморенеБок дијета - да ли је могуће смршати?
Ако, док је на дијети у кутији, клијент користи варијанте дијете за мршављење са калоријским садржајем прикладним за смањење тежине, може изгубити на тежини.
Једући само угоститељска јела, пружамо праву количину енергије и макронутријената. Међутим - као и код било које друге дијете - не постоји 100% гаранција. Можда ће калоријска вредност бити погрешна, врста дијете неће бити прикладна за клијента или ће се, поред тога, током дана појавити непланиране грицкалице.
Морате да запамтите да вас добра дијета учи да једете здраве навике и правилно размишљате. Нажалост, у случају дијете у боксу тешко је научити образовни аспект.
Људи који се одлуче за такво решење обично се не питају зашто се макронутријенти појављују у таквој конфигурацији, не уче да рационално замењују производе у исхрани и не раде на психолошком и мотивационом аспекту. Када су у питању проблеми са тежином, они често почињу у глави.
Закључно, на дијети у кутији можете смршати ако сте правилно изабрани. Истовремено, лако можете да се удебљате ако не научите из оброка у кутији и вратите се свом старом начину прехране.
Поновно дебљање након дијете се односи и на сарадњу са дијететичарима који премало пажње посвећују изградњи прехрамбених навика и учењу да самостално састављају оброке.
Бок дијета - како одабрати?
Избор прехрамбених прехрамбених производа је огроман. Само у Гдањску можете искористити понуду преко 20 компанија, а у Варшави - скоро 80. Овакво стање ствари не олакшава одлуке.
Први елемент при одабиру прехране у боксу требало би да буде осигурање да компанија сарађује са добрим дијететичаром који пази на равнотежу менија и помаже купцима да одаберу праву исхрану за своје потребе.
Не ради се о самој калоријској вредности, што је наравно важно, већ и о одлуци да ли је дијета у боксу добар избор с обзиром на тренутно здравствено стање клијента. Дијететичар ће анализирати начин живота, начин рада, физичку активност и предложиће коју дијету у боксу одабрати тако да најбоље одговара захтевима одређене особе.
Предност интернета је могућност проучавања мишљења других корисника. Што више компанија добије позитивне оцене, то је мањи ризик од незадовољства услугом.
На друштвеним мрежама можете да прегледате фотографије јела, попут стварних купаца, а не са фото сесија. Ово вам омогућава да процените величину порције и изглед посуђа.
Важно је пажљиво проучити мени који нуде разне угоститељске компаније. Ако нисмо у могућности да проценимо да ли је расподела оброка и макронутријената у појединим јелима прикладна за нас, вреди се састати са дијететичаром. По могућности независни који ће анализирати понуду неколико компанија и саветовати око избора најбоље дијеталне хране.
У већини дијеталних угоститељских компанија можете наручити један тест дан по мало нижој цени од стандардне дијете у кутијама.
Испробавање оброка, њихова визуелна процена, свежина и перцепција ситости након јела омогућавају нам да утврдимо да ли одређена дијета у боксу испуњава наше потребе и захтеве. Детаљи као што су квалитет прибора за јело или начин паковања оброка такође су често важни.
Бок дијета - предности и недостаци
Предности:
- погодност
- штеди време за куповину и кување
- обезбеђен комплетан мени
- могућност одабира дијете према вашим потребама
- разноврсна и занимљива јела, често са модерним прехрамбеним производима
Мане:
- висока цена
- потешкоће у испуњавању преференција укуса свих корисника
- нема могућности замене оброка за друге оброке
- недостатак контроле над стварним квалитетом прехрамбених производа, нпр. поврће декларисано као органско може долазити из стандардних усева
- након неког времена следи умор од строгости и понављајућег менија
- угоститељство је универзална кухиња - никада неће бити 100% персонализовано
- несклад у квалитету и укусу појединих оброка
Препоручени чланак:
Коју ДИЈЕТАРСКУ УГОСТИТЕЉСТВО одабрати? Савет Катарзине Босацка Препоручујемо е-водич
Аутор: Материјали за штампу
У водичу ћете научити:
- како саставити хранљив ручак од поврћа, леблебија и тестенине
- које поврће додати квиноји да бисте имали укусну, хрскаву грицкалицу
- шта направити шарене слојеве за здрав и укусан ручак
- како направити ужину за чај од јогурта, цимета и воћа.
