Томбак дијета је третман за чишћење и мршављење, захваљујући којем ћете се једноставним, природним методама и без посебних жртава ослободити токсина и наслага које трују тело, а изгубићете неколико килограма. Иако су неке од ових метода контроверзне, дијета је и даље популарна. Погледајте шта је др. Томбак.
Томбак дијета је третман за чишћење и мршављење који је намењен свима који живе под стресом, осећају се непрестано уморно и боре са главобољом и затвором. Његов творац, проф. Мицхаł Томбак - један од најпознатијих светских специјалиста за руску филозофију природног лечења - тврди да ће дијета донети олакшање од ових болести и додатно очистити тело од токсина.
Томбак дијета - правила
Томбак дијета је, као и Монтигнац дијета, дијета која није унија. Када га користите, не бисте требали комбиновати протеине са угљеним хидратима. Заузврат, протеини и угљени хидрати се могу комбиновати са неутралним производима - мастима и „живим“ производима, попут свињске масти, уља, путера и других, као и поврћем (осим кромпира, који спада у групу угљених хидрата). На пример, ако одаберете месо за вечеру, комбинујте га са пуно зеленог поврћа. Јет је најбоља комбинација.
Пауза између угљенохидратног оброка и протеинског оброка требало би да буде најмање 2-3 сата, а угљикохидратни оброк најбоље је јести између 9 и 13 сати.
Према речима проф. Томбака, после традиционалног ручка: свињског котлета + кромпира, могу се јавити пробавни проблеми. Као што др Томбак тврди, то је зато што неправилна комбинација производа повећава труљење у дигестивном тракту.
Принцип неагрегације односи се и на производе из појединих група. Сваку врсту протеина или угљених хидрата треба јести одвојено. На пример, када одлучујете да једете протеински оброк, не заборавите да не мешате различите врсте протеина, нпр.месо (пожељно печено или на жару, не пржено) или риба не могу се комбиновати са махунаркама, а јаја са млеком. Сваку врсту протеина треба јести одвојено. Производе који садрже овај хранљиви састојак најбоље је јести за вечеру, најкасније 2 сата пре спавања.
Слично правило важи и за угљене хидрате, тј. Не би требало да мешате различите врсте угљених хидрата у једном оброку (нпр. Хлеб са џемом, каша са џемом), јер ће то повећати апетит.
Масти конзумирајте умерено. Ограничење је 25-30 г (2-3 кашике) биљног уља дневно и 10-15 г (2-3 кашичице) крем маслаца.
Прочитајте и: Дијете за детоксикацију лимуна: принципи и ефекти лимунске дијете Брзо дијетно чишћење од токсина - мени Биљне мешавине за чишћење телаДобре и лоше комбинације производа према Томбаку - ТАБЕЛА
| Назив производа | најбоља комбинација | најгора комбинација |
| месо (све врсте) | зелено поврће | млеко, скроб, слаткиши, остали протеини, кисело воће, уље, крем путер, кајмак |
| скроб (хлеб, кромпир) | зелено поврће, животињске и биљне масти | сви протеини, све воће, шећери, киселине |
| зелено поврће | сви протеини сва скробна храна | млеко |
| ораси (већина врста) | зелено поврће, кисело воће | млеко, скроб, слаткиши, остали протеини, крем путер, биљно уље |
| јаја | зелено поврће | млеко, скроб, слаткиши, остали протеини, кисели производи, биљно уље |
| млеко | једе се одвојено, може се јести са киселим воћем | сви протеини, зелено поврће, шкробна храна |
| животињске масти | све житне културе | сви протеини |
| диња | увек јести одвојено | Сви производи |
| житарице (пшеница, раж, овас) | зелено поврће | сви протеини, све слаткише, кисело воће, млеко |
| махунарке | зелено поврће | сви протеини, сви слаткиши, воће (све врсте), путер са кремом, крема |
| некисело и средње кисело воће | укиселити млеко | кисело воће, скроб, протеини, млеко |
Извор: Томбак М., Како живети дуго и здраво, Издавачка кућа Галактика
Томбак дијета - житарице су основа свакодневне дијете
Томбак верује да би крупица требала бити основа свакодневне дијете. Ајду, пшеницу, кукуруз, јечам, просо и пиринач сматра најздравијима. Треба их кувати густе, без пуно воде и треба да чине 1/3 дневног оброка. Такође препоручује посебан начин кувања крупице. Прво исперите крупицу, па натопите 3-4 сата и кувајте 3-5 минута у истој води. време да сипате сецкани лук у кашу и замотајте га у ћебе, на пример, тако да не губи топлоту и „достигне“ 15-30 минута.Пред јела додајте мало маслаца или уља.
Друго: поврће од пет боја
Салате од поврћа такође треба да буду важан део менија. Најбоље је припремити их са купусом, шаргарепом, циклом, копром, першуном, сољу и биљним зачинима. Салата би требала бити једноставна и идеално би било да садржи поврће од пет боја. Морате их јести пре сваког оброка богатог угљеним хидратима и протеинима, тада ће њихова пробава бити лакша.
Дијета од сокова према Томбаку - ефикасна метода чишћења
Томбак нуди неколико метода чишћења тела. Једна од њих је сок дијета. Требало би да се брзо детоксикује и изгуби неколико килограма вишка. Томбак га препоручује посебно врло активним људима, али исцрпљеним и преоптерећеним дужностима. Иначе, делује на сродне болести: главобољу и затвор, а може се користити и код хемороида и чира на желуцу.
Дијета са соковима састоји се од неколико фаза и траје шест дана. Састоји се од тога да се свакодневно пије вода са горком сољу (магнезијум сулфат). Током дана требало би да пијете мешавину сокова од цитруса како бисте спречили дехидратацију и обезбедили своје тело витаминима и минералима. По завршетку третмана, најмање 2 месеца, из менија изузмите производе који садрже бели шећер и бело брашно, као и џемове, слаткише и конзервиране производе. Покушајте да сведете на минимум масну и пржену храну. Једите мање путера, сира, рибе, јаја и меса. Од млечних производа дозвољен је сир од беле масти (не више од 50 г дневно) и кисело млеко (чаша дневно). Одричите се свежег млека. Основа вашег менија треба да буду салате, крупица, поврће, воће и свеже цеђени сокови.
Ово ће вам бити корисно6-дневна сокова дијета према Томбаку
ДАН 1-3
Ујутро, одмах након буђења, попијте чашу топле воде у којој је растворена кашика горке соли. Затим припремите мешавину сокова: исцедите 900 мл (приближно 3,5 шоље) сока од грејпа, додајте 900 мл свежег сока од поморанџе, 200 мл лимуновог сока и 2 литре воде. Премешајте и ставите на страну у фрижидер. Пијте 100 мл смеше сваких пола сата. Када осјетите глад, можете јести поморанџе или грејпфрут. Непосредно пре спавања попијте инфузију лаксативног биља (нпр. Боквице или готове биљне мешавине).
ДАН 4-5
Урадите готово исто као и пре, али уместо смеше цитруса можете пити сок од јабуке или шаргарепе (можете мешати у било ком омјеру колико желите). Када осетите глад, једите воће и поврће.
6. ДАН
И ви радите исто, али своју прехрану можете обогатити кашом, рибом и јајима у малим количинама.
Препоручени чланак:
Недељни детоксик сокова - Принципи дијете за чишћење соковаТомбак дијета - колико килограма можете изгубити?
Захваљујући исхрани проф. Томбака можете ли изгубити вишак килограма? Као што аутор уверава - да. Али у првој, најважнијој фази, то нису килограми изведени из масног ткива, већ наслаге у цревима, накупљене током година. Они стварају масу - према речима професора - од 7 до 15 кг. Они трују тело и узрок су најтежим цивилизацијским болестима. Тек када је процес чишћења завршен, тело почиње правилно да функционише (и тиме се пробавља) и одбацује оно што ми називамо наборима масти.
Треба имати на уму да не постоји научно објашњење које би подржало употребу безкомбиноване дијете. Поред тога, према научницима са Института за храну и прехрану, сваки оброк треба да буде разноврстан, да садржи све потребне хранљиве материје, односно протеине, угљене хидрате, масти, витамине и минерале у количинама одговарајућим за функционисање тела.
Томбак дијета - клистир
Клистири су важан део Томбакове дијете. Осигуравају правилно функционисање црева и чисте тело од непотребних метаболичких производа. Међутим, особи која редовно обавља црева без проблема није потребна клистир. У том случају црево може постати непотребно лено, што може довести до затвора.
Поред тога, клистир може бити од помоћи у уклањању фекалних каменаца. Како каже проф. Томбач, у дебелом цреву има 8 до 15 кг фекалних каменаца, које човек носи током свог живота. Са годинама је дебело црево толико пуно ових каменаца да помера друге органе, а тиме и омета њихов рад. Да, фекални камен долази у тешким облицима затвора. Тада се фекалне масе дехидрирају до те мере да постају изузетно тврде и подсећају на камење. Међутим, њихова тежина сигурно није толико велика. Осим тога, такав продужени затвор се обично не дешава. Фекални каменци уклањају се што је пре могуће како би се избегле озбиљне компликације (нпр. Пролапс ректума).
Ово ће вам бити корисноДруги начини за детоксикацију према Томбаку
- начин 1 - 10 дана са крупицом
Једите различите врсте житарица 10 дана - у једном дану можете јести до 7 врста крупица, осим мане. Можете додати само зеленило. Крупицу скувајте у води, без соли. Строго поштујући препоруке, можете изгубити између 5 и 7 кг. Томбак препоручује ограничење количине течности, али препоручујемо вам да попијете око 2 литре воде.
- начин 2 - поморанџе + јаја
Током прве недеље детоксикације, поједите 2 поморанџе и 3 тврдо кувана јаја за доручак, ручак и вечеру. У другој недељи једите исто, али и поврће и воће слободно.
- начин 3 - сок од свежег купуса
Пијте 3/4 шоље свежег сока од купуса сваког јутра и вечери. По могућности 2-3 недеље, па месец дана одмора.
- метода 4 - лечење копривом
Самељите 50 г семена коприве у млину за кафу или блендеру. Ставите у стаклену посуду, додајте 50 г водке. Темељно измешајте, покријте и оставите 7 дана на тамном месту. Затим процедити. Држите у фрижидеру и пијте 3 пута дневно по 25 капи.
Вреди знатиКо је Мицхаł Томбак?
Мицхаł Томбак је биохемичар. Дипломирао је на биолошко-хемијском факултету у Москви, дуги низ година био је директор Научног здравственог центра. Такође је дипломац Америчко-руске школе за хипнозу и биоенерготерапију. Познат као аутор водича преведених и објављених у многим земљама, укључујући: „Можете ли живети 150 година?“, „Како живети дуг и здрав живот?“, „Пут до здравља“ и „Излечити неизлечиво“. Као присталица природних метода лечења, промовише здраву исхрану и умереност.
месечни "Здровие"
