Пролећна дијета за чишћење ће вам дати енергију, побољшати расположење и вратити сјај кожи. Два дана само јабука или недеља воћне и поврћарске дијете је добар начин да се решите осећаја тежине. На овај начин ћете се ослободити подбухлости, а кожа ће постати чвршћа. Међутим, треба имати на уму да исхрану експресног чишћења могу користити само здрави људи.
Постоји много различитих дијета за чишћење. Неки се ослањају на једење само једног производа, други пију сокове, воду и биљне инфузије. Али најбољи је онај у којем се здрави производи постепено уводе у исхрану током 10-14 дана (погледајте разноврсну исхрану). Током третмана чишћења, без обзира који одабрали, морате се одрећи тешко сварљивих производа, брзе хране, стимуланса и хемијски обрађене хране.
После само неколико или десетак дана лечења осећаћете се као новорођенче и бићете жељни живота. Уклањањем вишка воде из тела, стећи ћете лакоћу, ослободићете се подбухлости и јастука испод очију. Кожа ће постати чвршћа и добиће здраву боју. Немојте се изненадити ако ваш урин и зној смрде током третмана за чишћење, језик вам се оцрни или дах застаре. Ово је резултат излучивања штетних материја из тела (урином, издахнутим ваздухом и кроз слузницу). Неки људи се осећају слабо у то време. Што сте више токсина акумулирали у свом телу, то нежељени ефекти чишћења могу бити гаднији.
Чишћење организма у пролеће: разноврсна исхрана
Разноврсна исхрана захтева мало више времена - требало би да траје 10-14 дана - али је најсигурнија за тело. Прва 2-3 дана једете поврће и воће (сирово или кувано) и пијете сопствени сок од пресованог воћа и / или поврћа. Од 4. дана у своју исхрану укључујете 1/2 литра ферментисаних млечних производа дневно (кефир, природни јогурт, млаћеница). Од 6. дана можете додатно да једете густу крупицу, дивљи пиринач, житарице, мекиње, 8. додате посни бели сир (10 грама), 10. - део куване (по могућности на пари) или печене рибе (20 грама). Од 12. дана, уместо рибе, једете немасну живину, попут пилетине, ћуретине или телетине (10 грама).
ВажноЧишћење тела подржавају:
- Бреза и ливада - помажу ослобађању токсина кроз диуретички ефекат.
- Артичока и маслачак - подржавају рад јетре и дигестивног тракта.
- Чичак и маћухица - чисте и побољшавају стање коже.
- Коморач - помаже у ослобађању од колике и цревних гасова.
- Зелени чај - смањује количину слободних радикала.
- Шљива, јабука и грожђе - стимулишу рад црева.
Експресно чишћење:
Дијета од сокова
Једите лагане оброке 14 дана и пијте 0,5–1 литра свеже исцеђених сокова од поврћа и / или воћа дневно. Могу бити једног типа, било мешани, разблажени водом или не. Најбоље за сок су јабуке, лимунско воће (поморанџе, грејпфрут, лимун), шаргарепа, цвекла, свежи краставац, целер, першун, парадајз и купус. У своју исхрану можете укључити и сок од киселог купуса.
Сазнајте више: Недељни детоксикација сокова - принципи дијете за чишћење соковима
Дијета воћа и поврћа
3 дана једите поврће и воће сирово, на пари или у малој количини воде, укључујући супе од поврћа у води и силажи. Посуђе можете зачинити маслиновим уљем, зачинским биљем и лимуновим соком. Пијте свеже сокове и биљне и воћне чајеве.
Сазнајте више: Принципи и ефекти повртарске и воћне дијете др. Дабровске
Јабучна дијета
1-2 дана једите само јабуке, али колико год желите. Садрже пектине који пометају остатке гастроинтестиналног тракта, а када се испеку побољшавају функционисање панкреаса и јетре. На пример, једите сирове јабуке за доручак, печене јабуке за ручак, а за вечеру салату од јабука са јогуртом. Пијте зелени чај, сок од јабуке и чај од јабуке.
Прочитајте још: ЈАБУКА: воће за здравље и лепоту. Зашто вреди јести јабуке?
Препоручујемо
Аутор: Тиме С.А
Појединачно одабрана дијета омогућиће вам да лако смршате, храните се здраво и укусно, а истовремено избегавате замке „чудесних“ дијета за мршављење. Искористите ЈесзЦоЛисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље и побрините се за своје здравље и добробит. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!
Сазнајте више Урадите то нужноС обзиром да само здрави људи могу да се подвргну овој врсти чишћења, пре него што се одлучите за један од горе представљених третмана, вреди урадити основне анализе крви и урина и консултовати се са лекаром. Контраиндикације укључују озбиљне болести циркулаторног, дигестивног и уринарног система. Чишћење се такође не препоручује трудницама и дојиљама.
Лимунска дијета
Једите лако сварљиву храну и, поред тога, између оброка пијте сок исцеђен из 2-3 лимуна, разблажен водом у било ком односу. Дијета траје 7 дана.
Прочитајте још: Лимунска детоксикациона дијета: принципи и ефекти лимунске дијете
Коктел дијета
Током 2 недеље, поред поврћа, воћа, 10 грама немасног меса (телетина, пилећа или ћурећа прса) и производа од крупног зрна, свакодневно пијте 3 шоље коктела кефира и свежег или смрзнутог воћа (јагоде, малине, рибизла).
Прочитајте још: Коктел дијета или како смршати док пијете поврће
Дијета са шљивама
Увече 10 сушених шљива прелијте кипућом водом и оставите преко ноћи. Ујутро на празан стомак пијте воду и једите шљиве. Поново прелијте кипућом водом 10 шљива и оставите на страну до вечери. Пре спавања попијте воду и једите шљиве. Током дијете, једите пуно поврћа и воћа, немасног меса или рибе, крупице и ферментисаних млечних производа. Користите третман 10 дана.
Зрнаста дијета
Сигурнија је од поврћа или воћа. Састоји се од једења само куваних зрна пшенице или дивљег пиринча. Изаберите биљне чајеве за пиће. За разноликост можете јести и клице и першун. Ова дијета може трајати приближно 12 дана.
Такође прочитајте: Житна дијета. Производи од житарица у исхрани
месечни "Здровие"
