Уторак, 1. априла 2014. Тренинг за маратон могао би бити добар начин за мушкарце средњих година да смање ризик од срчаних проблема, указује ново истраживање.
Истраживачи су открили да су припреме за маратон (трка дужине 26, 2 километра или 42, 16 КМ) смањиле факторе ризика за срчане болести са 45 мушкараца, 35 до 65 година, који су били аматерски тркачи који су планирали да трче у Маратону од Бостон из 2013.
Нешто више од половине мушкараца имало је бар један фактор срчаног ризика попут високог холестерола, хипертензије или породичне анамнезе. Они су вредновани пре и после 18-недељног програма тренинга, који је укључивао трчање у групама, тренинг отпорности, савете за вежбање и редовно тренирање. Опћенито, мушкарци су сваке седмице трчали од 12 до 36 миља (19, 3 до 58 КМ), зависно од фазе тренинга.
Након завршетка тренинга, мушкарци су доживели 5% пад лошег холестерола, 4% пад укупног холестерола, пад триглицерида за 15% и смањење стопе од 1% телесна маса (израчунавање телесне масти на основу висине и тежине). Максимална потрошња кисеоника, мера фитнеса срца и плућа, такође је смањена за 4 процента, рекли су истраживачи.
Студија ће бити представљена на овогодишњем годишњем састанку Америчког кардиолошког колеџа у Васхингтону, ДЦ
"Одабрали смо људе који су трчали у добротворне сврхе, јер смо се желели фокусирати на тип тркача који није елитан, већ просечну особу која се одлучи ићи и тренирати за маратон", главни истраживач, Др. Јоди Зилински из Опште болнице Масачусетс.
"Показало се да су они били здравија популација него што смо очекивали, јер многи већ вежбају прилично редовно, али уопште нису били блиски нивоима елитних тркача", рекао је Зилински.
Опћенито, мушкарци су показали побољшања у величини, облику, структури и функцији срца након што су завршили маратонски тренинг. Налази показују потенцијал редовног вежбања да се побољша здравље срца, али људи увек треба да се посаветују са лекаром пре него што започну програм вежбања, рекао је Зилински.
Истраживања представљена на састанцима углавном се сматрају прелиминарним док их не објаве у медицинском часопису који су прегледали професионалци.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
Ознаке:
Речник Спа Различит
Истраживачи су открили да су припреме за маратон (трка дужине 26, 2 километра или 42, 16 КМ) смањиле факторе ризика за срчане болести са 45 мушкараца, 35 до 65 година, који су били аматерски тркачи који су планирали да трче у Маратону од Бостон из 2013.
Нешто више од половине мушкараца имало је бар један фактор срчаног ризика попут високог холестерола, хипертензије или породичне анамнезе. Они су вредновани пре и после 18-недељног програма тренинга, који је укључивао трчање у групама, тренинг отпорности, савете за вежбање и редовно тренирање. Опћенито, мушкарци су сваке седмице трчали од 12 до 36 миља (19, 3 до 58 КМ), зависно од фазе тренинга.
Након завршетка тренинга, мушкарци су доживели 5% пад лошег холестерола, 4% пад укупног холестерола, пад триглицерида за 15% и смањење стопе од 1% телесна маса (израчунавање телесне масти на основу висине и тежине). Максимална потрошња кисеоника, мера фитнеса срца и плућа, такође је смањена за 4 процента, рекли су истраживачи.
Студија ће бити представљена на овогодишњем годишњем састанку Америчког кардиолошког колеџа у Васхингтону, ДЦ
"Одабрали смо људе који су трчали у добротворне сврхе, јер смо се желели фокусирати на тип тркача који није елитан, већ просечну особу која се одлучи ићи и тренирати за маратон", главни истраживач, Др. Јоди Зилински из Опште болнице Масачусетс.
"Показало се да су они били здравија популација него што смо очекивали, јер многи већ вежбају прилично редовно, али уопште нису били блиски нивоима елитних тркача", рекао је Зилински.
Опћенито, мушкарци су показали побољшања у величини, облику, структури и функцији срца након што су завршили маратонски тренинг. Налази показују потенцијал редовног вежбања да се побољша здравље срца, али људи увек треба да се посаветују са лекаром пре него што започну програм вежбања, рекао је Зилински.
Истраживања представљена на састанцима углавном се сматрају прелиминарним док их не објаве у медицинском часопису који су прегледали професионалци.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
