Како човек који пуно ради може да се угоји?

Мој вереник је врло танак, чак и мршав. Висок је око 185 цм и тежак само 70 кг. Веома сам забринут за њега, волео бих да се угоји, али не знам чиме да га храним. У последње време жали се на недостатак апетита и слабост. Додао бих да има веома тежак посао који захтева стално кретање.

Осим на исхрану, на телесну тежину утичу: старост, гени, начин живота, који може укључивати посао и слободно време, и прошле болести, дијагностиковане и скривене, које се могу манифестовати наглим смањењем телесне тежине. Због тога је неопходно започети са лекаром, темељним прегледом тела и утврдити да ли је мала телесна тежина узрокована неком болешћу (паразити или хипертироидизам) и да ли је нанела штету организму, попут анемије, поремећаја електролита, дехидрације. Тек тада треба посетити дијететичара како би он могао да састави вашу исхрану. У случају вашег вереника, најважнији је посао, тј. Колико траје, када је пауза за јело, да ли има пуно таквих пауза, да ли је то рад у сменама и каква је његова природа - ручни или ментални рад. Тек тада се може успоставити циљани програм. На адреси хттп://ввв.порадникздровие.пл/диети/лецзницзе/диета-на-прзитицие-цзили-јак-прзибрац-на-вадзе_33931.хтмл наћи ћете неколико практичних савета.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.