Да ли сте трудни, вруће је и вруће и почињете да размишљате о путовању изван Арктичког круга? Да ли патите од вагиналне микозе, отока ногу, да ли се бојите промене боје и шминка вам истиче? Наши стручњаци саветују вас како да се носите са врућином у трудноћи.
Топлина трудноће није само текућа шминка, коса залепљена знојем и кошуља прилепљена уз тело. Такође повећава оток и умор. Врућина задиркује свакога ко не може да приушти да цело лето лежи на лежаљци подигнутих ногу. Чак и ако морате да радите и током трудноће, одмарајте се што је чешће могуће јер је то најбољи лек за већину летњих тегоба. Можете се ослободити и на друге начине. Како? Зависи од тога колико је врућа температура. Паузе од посла - по могућности на сат - увек вреди направити, чак и ако вам није превруће. То ће вам помоћи да избегнете умор и оток који се лети жале труднице. Шта још вреди запамтити?
Такође прочитајте: Трудноћа: Нордијско ходање - идеалан спорт за труднице Да ли је дозвољено купање у мору, реци, језеру током трудноће? Како безбедно користити ... Едеми у трудноћи - одакле потичу и како се носити са њима
Љети пробајте лако сварљиву дијету, пијте што више
Магдалена Макаревицз-Вујец, дијететичарка, Медицински универзитет у Варшави
У ово доба године, будућа мајка треба посебно водити рачуна да обезбеди телу праву количину
течности, нарочито ако је напољу врло топло.Током дана препоручује се пити око три литре воде и других пића. Важно је, између осталих јер када се интензивно знојимо, губимо пуно натријума, који ослабљује тело и у екстремним случајевима узрокује несвестицу. Вриједно је запамтити да је најбољи начин за хидратацију пијење често мале количине течности на умјереној температури. Шта пити и која пића треба да избегавате? Мирна минерална вода је најздравија за будућу мајку. Увек је вредно понети бочицу са собом и пијуцкати у малим гутљајима. Драгоцени су и сокови од воћа и поврћа, посебно они припремљени код куће од свежих производа. Ово је добар начин не само да утолите жеђ - пијући сокове од поврћа и воћа, можете свом телу пружити пуно витамина, минерала и дијететских влакана. Топло не саветујем пића која садрже кофеин - они су диуретици и дехидрирају тело. У врућим данима, боље је не преоптеретити дигестивни тракт. Уместо масних јела пржених лети, требало би да једете лагану храну: хладне супе, немасно месо, рибу са роштиља. Такође је вредно искористити чињеницу да у ово доба године постоји велики избор поврћа и воћа. Напомена: Увек пажљиво оперите јабуке, јагоде или друге летње деликатесе пре јела - на овај начин ћете најефикасније спречити тровање храном, што се често догађа у ово доба године.
Можете ли се сунчати док сте трудни?
ПроблемКада осетите да ћете се онесвестити
Ако се изненада осећате несвестицом на улици, седите у хлад и спустите главу што је могуће ниже. Када крв оксигенише мозак, осећаћете се боље.
Када сте трудни, заштитите се од инфекција, лечите се паметно
Витолд Рогиевицз, гинеколог акушер
Током лета труднице једу пуно воћа и поврћа. Таква дијета је у реду, уколико није само воће и поврће. Такође не заборавите да свакодневно обезбедите свом телу солидан део протеина. Јер када недостаје, почиње да се појављује оток ногу. Стога, немасно месо, млеко и производи од њега морају бити укључени у исхрану. Такође је важно колико будућа мајка пије. Препоручују се три литре воде и то је довољно. Више течности, уместо спречавања отока, постаће стални проблем. Многе жене питају да ли је могуће вакцинисати се пре летњих путовања. Па, можете (иако нису све вакцине дозвољене), али ја их лично саветујем, осим ако нема апсолутне потребе. Када жена очекује бебу, имунитет јој опада јер је имуни систем заинтересован за страни протеин који се нашао у материци. Стога је тешко предвидети како ће тело реаговати на вакцину. Љети жене такође могу чешће да пате од гљивичних инфекција. На то утиче не само смањени имунитет, већ и често пливање у базену. Вода избацује нормалну бактеријску флору из вагине, отуда и ови проблеми. Саветујем својим пацијентима да стављају тампон приликом уласка у воду. Друга метода је употреба антибактеријских вагиналних глобуса које је прописао лекар након напуштања базена или језера. Питање тровања храном је такође важно. Теоретски се према њима поступа исто без обзира да ли је жена трудна или не. Међутим, вреди знати да будуће мајке које узимају неке лекове, на пример да би одржале трудноћу, не би смеле да једу угаљ који се често користи код дијареје. Угаљ апсорбује не само бактерије које су изазвале ово тровање, већ и молекуле лекова, отежавајући њихову апсорпцију. Љети се жене могу и више прехладити. Са инфекцијама треба поступати паметно, поготово јер је већина антибиотика дозвољена током трудноће. Уместо да уносите витамин Ц или хомеопатске лекове, боље је да посетите свог лекара ради рецепта. Јер занемарене инфекције могу се претворити у много теже лечење упале плућа.
Током трудноће, лети носите лагано и прозрачно
Анна Дурка, бабица, Одељење за гинекологију и акушерску дидактику, Медицински универзитет у Варшави
Највећи летњи проблем трудница је отицање ногу. Постоји неколико начина да их покушате избећи. Вреди се што чешће одмарати подигнутих ногу, носећи лагане и удобне ципеле и подмазујући стопала и телад гелом за хлађење. Добар начин за смањење отока је пијење 2,5–3 литре течности дневно. Отицање би требало да нестане преко ноћи. Ако то није случај или су и други делови тела (нпр. Лице) такође отечени, што пре посетите лекара. Будућа мајка лети треба да тражи сенку. Дуготрајно излагање сунцу може проузроковати несвестицу и контракције материце. Саветујем вам да што мање излазите напоље између 10 и 15 сати, а ако је то немогуће, шетајте осенченом страном улице. Такође се можете расхладити помоћу вентилатора батерије или спреја са термалном водом. Клима уређај сам по себи није контраиндикован, али саветовао бих вам да га пажљиво користите. Будуће мајке често имају отечену носну слузницу - клима-уређај их додатно исушује, па се могу појавити проблеми са дисањем. Много се може добити правилним облачењем. На глави би требало да постоји капа или марамица за заштиту од можданог удара. Одећа мора бити прозрачна, по могућности од лана или памука. У њима је хладније јер пропуштају ваздух и не лепе се за тело. Хаљине су боље од панталона - захваљујући њима је лакше избећи интимну инфекцију, нпр. Вагиналну микозу. Труднице су рањивије на њега јер вишак хормона мења пХ вагине, а гљивице успевају у топлом и влажном окружењу. Такође је вредно што чешће се туширати летњим тушем у води на телесној температури. Даме које имају врт или велики балкон могу у њему уредити базен на надувавање. Такође можете пливати у мору или бистром језеру - али само тамо где је плажа чувана.
Летња шминка током трудноће
Ева Иваницка, козметичарка, салон лепоте & спа Целебрити у Варшави
Саветујем будућим мајкама које немају проблема са кожом да се сете пажљиво је навлажити. Основа су, наравно, праве креме, а додатак - маске које треба наносити једном недељно. Важно је да не садрже есенцијална уља, јер се ароматерапија не препоручује током трудноће. Једном или два пута недељно такође треба да направите ензимски пилинг који ће растворити мртве ћелије коже. Љети бисте требали набавити и квалитетну козметику за шминкање која вам неће знојити кожу. Саветујем вам да се не фарбате јако, уместо подлоге можете користити крему за тонирање која ће у врућем времену дати бољи ефекат. Ако вам шминка застаре током дана, можете је освежити термалном водом. Само га пошприцајте по лицу са удаљености од 30 цм или распршите маглу у ваздух и унесите је тако да се нежно слегне на кожу. Друга ствар је заштита од сунца. Једна од дневних козметичких производа - крема или подлога - мора садржавати крему за сунчање. За шетњу парком то може бити темељ, али ако будућа мајка планира да легне на лежаљку негде изнад воде (наравно у сенци), кожу је боље заштитити кремом за сунчање са високим заштитним фактором. Такође је добра идеја да током лета користите третмане салона лепоте. Вреди одабрати пре свега третмане намењене будућим мајкама, јер тек тада постоји стопостотна гаранција да ће бити сигурни за трудницу. Препоручујем и третмане за лице и тело. Међу овим последњим, масаже које смањују склоност ка отицању су нарочито корисне лети. Такође је вредно отићи на неколико сесија са сунчањем у спреју - ово је решење за оне будуће мајке које би желеле да потамне тон коже, а због трудноће не могу да се сунчају.
Летња нега косе током трудноће
Пиотр Домосłавски, стилист Госх, салон Домосłавски Фрисеур
Штета је што ниједна од фризерских компанија није увела козметику за труднице. Због хормоналних промена, они обично имају проблема са косом - толико специфичним да их је тешко отклонити производима доступним на тржишту. Али даћу вам неколико савета који ће будућим мајкама помоћи да се осећају привлачно. Кожа главе трудница је обично сува, па би основа неге требало да буде хидратантно - добар хидратантни шампон, а након прања регенератор и дубоко хидратантна маска. Ако је ваша коса веома сува, препоручујем салонске третмане. Својим клијентима нудим хидратантни и хранљиви третман у ампули или хидратантни третман који се назива сауна. Будуће мајке такође морају да се сете заштите косе од сунца које је додатно исушује. Најефикаснији су спрејеви са УВ филтерима за прскање косе. Вреди ставити капу или маштовито везати марамицу. Колико често перем косу? Не нужно сваки дан, јер што је већи трбух, то је теже опрати главу. Дакле, ако вам коса није масна, можете то радити сваких неколико дана. Такође је вредно размишљати о правој фризури. Пинупс, куке, репови, лепиње и плетенице ће добро функционисати.
Урадите то нужноОбавезно посетите лекара ако:
- имате притисак од 140/90 ммХг или већи
- црне мрље вам лете пред очима
- имате проблема са дисањем
- осећао си се несвестице, онесвестио си се
- имате јаке главобоље какве раније нисте имали
- не отекну само руке и ноге
- оток не пролази након одмора
Заштитите кожу од сунца током трудноће
др Цармен Винцент, стручњак за Пхармацерис, Научно-истраживачки центар др Ирена Ерис
Труднице би требале што више боравити на отвореном, али истовремено избегавати сунчеву светлост. Сунчање је контраиндиковано у било којој фази трудноће. Сунце не само да узрокује ружно обојење, већ интензивно загревање тела може негативно утицати на добробит жене, па чак и негативно на ток трудноће. Због тога би у башти, на плажи или на базену будуће мајке требало да седе у сенци под кишобраном, у лаганој, прозрачној одећи. Наравно, чак и тада, крему за сунчање треба користити на свим деловима тела. Степен заштите од УВ зрачења треба да буде што већи, што значи да треба користити креме са СПФ 50+ филтером. Током овог периода живота, женска кожа је такође осетљивија. Због тога је пожељно користити фотопротективну емулзију намењену осетљивој и алергичној кожи. Већина ових производа садржи минералне филтере који не апсорбују УВ зрачење, већ га рефлектују попут огледала. Сигурни су и за мајку и за фетус.
месечни "Здровие"
