Имам 20 година и 1,5 године се лечим од астме, а 5 година од алергије (удисање и храна). Сада имам 68 кг (када сам висока 157,5 цм) и већ неко време следим дијету од 1500 кцал (то ми је алерголог препоручио), али нисам задовољан досадашњим резултатима ... , јефтин и здрав, а истовремено тако да не штети астми и алергијама, тј. које производе треба избегавати, шта јести и да не омета лекове које узимам (укључујући Монкаста)? Хвала унапред за помоћ.
Здраво, пре свега, требало би да следите елиминационо-ротациону дијету у контексту дијагностикованих алергених производа. Не знам на шта сте алергични, па ми је тешко да предложим нешто конкретно.
Генерално, са астмом треба бити опрезан са високо прерађеном храном са бојама, укусима и хемијским састојцима. Дијета за астматике треба потпуно избрисати: пилећа јаја, чоколаду, хидрогенизована биљна уља и масти, ораси свих врста, млечни производи.
Јеловник треба да буде богат свежим поврћем и воћем које садржи пуно витамина Ц, попут першуна, бибера, лековитог воћа, рибизле, боровнице, поморанџе.
Поврће које се посебно препоручује особама са астмом је лук због својих антиинфламаторних и антибактеријских својстава. Масне киселине ДХА и ЕПА су такође веома важне. Због тога треба јести рибу богату н-3 масним киселинама, попут лососа, скуше и туне. Рибе смањују упале у телу, бронхијама и слузницама. Срдачан поздрав
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
