Моја ћерка има 3 године и нема апетит. Покушавам да јој диверзификујем оброке, измишљам смешна јела, подстичем вас да сами припремите салате, сендвиче, супе, али све узалуд. Током дана Јулиа може да једе кајзер кифлицу и јаје, плус чашу какаоа. Вероватно је мало премало?! Ништа јој није добро, она се избезумљује, жали се, не жели ни да седне за сто. Немам таквих проблема са млађом ћерком која жељно једе све што јој дам. Шта да радим? Чиме да је храним? Како могу да помогнем?
Деца овог узраста често желе да покажу сопствено новооткривено ја и да покажу независност. Имајте на уму и да се деца рађају са прехрамбеним инстинктом, што значи да неће гладовати сама од себе, и једу тачно оно што им треба и шта им треба. Јеловник који је ваша ћерка „развила“ (онај који сте ви описали) укључује извор протеина - јаје, млеко и угљене хидрате - кајзерку. Ако је ролада била намазана неком масноћом, попут маргарина или путера, недостаје ми само мало поврћа и воћа у овом менију као најбољих извора витамина и минерала. Желео бих да истакнем да хлеб и млеко такође пружају неке витамине и минерале, али поврће и воће, посебно свеже, незамењиви су када је витамин Ц у питању. Предлажем да пазите на дете и стрпљиво чекате док не огладни и затражи да нешто поједе сам. Сваки покушај принуде може бити контрапродуктиван. Не бисте требали давати детету грицкалице, барове, чипс између оброка итд. Пиће нудите само након једења. Започните свој ручак главним јелом, а завршите га супом. Оброци треба да буду мали, могу бити и ређи, нпр. Само 3 пута дневно. Дете не мора да једе све одједном. Можда ваша мала ћерка не жели да буде сита и жели да једе сама. Велика промена се такође дешава у том погледу након што дете почне да иде у вртић и једе у групи. Ово је један од најефикаснијих начина за бављење нервозним изјелицама. Желим вам пуно среће и стрпљења.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Ивонна НиеговскаДипломирао на Факултету за људску исхрану на Варшавском универзитету наука о животу. Члан пољског Друштва за нутриционистичке науке и Европске групе нутрициониста Унилевер Хеалтх Институте из Холандије. Више од 3 године ради за Унилевер, где је одговорна за нутриционистичке аспекте, између осталог, Кнорр производа и подршку за програм „Јем цолоуред“.
