Ако дијету желите да контролишете, тако да одржавате линију или сте одлучили да се уклопите, имате среће јер су десерти дозвољени. Сада нису све, само нискокалорични десерти како бисте се могли почастити без килограма.
Како је тешко одољети неконтролираној жељи да поједете нешто слатко, ови једноставни и брзи рецепти за лагане десерте добро ће вам доћи. Укусни су и не додају килограме, тако да можете уживати у њима без осећаја кривице.
Запишите рецепте и бацајте се, али не припремајте их све одједном, јер, иако се не дебљају, требало би их узимати умјерено.
Кокосов бок је још један традиционални десерт који се може уживати без добијања на тежини. Иако је кокос врло калорично воће, кокосова вода је богата минералним солима и једва има масноћу и калорије, тако да је савршена за лагане рецепте.
Лагана лимунова крема доноси лаган додир киселости вашим колачима и кексима. То је десерт направљен од лимуновог сока, воћа које садржи витамине, минерале и антиоксиданте који су веома корисни за организам. Поред тога, како је шећер замењен заслађивачем, особе са дијабетесом могу без проблема да узимају ове бомбоне.
Један од најпопуларнијих рецепата је нискокалорични сладолед од зеленог чаја . Овај десерт је освежавајућа алтернатива традиционалном зеленом чају и једва садржи калорије, али садржи много протеина захваљујући јајима с којима се припрема овај сладолед.
Али ако више волите традиционалне укусе, лагани сладолед од јагоде надмашит ће сва ваша очекивања и здрав је и храњив десерт за завршетак породичног оброка.
Сок од воћа је десерт пун боје с којим ће се дјеца забављати. Воће попут јагода и кивија малишане ће обезбедити витамин Ц који им је потребан.
Прво оперите плодове под водом из славине. Затим у посуди помешајте вино са шећером и додајте јагоде, цимет, клинчиће и кору наранџе и лимуна. Оставите га у фрижидеру најмање два сата. Двадесет минута пре послуживања, у вино додајте малине или рибизлу тако да буду импрегнирани овим приправком. Када ћете послужити овај десерт, уклоните коре и цимет штапић и украсите воће листовима менте.
Фото: © Баиба Опуле - 123РФ.цом
Ознаке:
Прехрана Речник Регенерација
Колико калорија имају десерти?
Ево листе с бројем калорија на 100 грама десерта: чоколадна муња: 260 калорија; баба: 324 калорије; вафли: 291 калорија; чоколадни вафељ (вафељ): 360 калорија; нутела: 530 калорија; пита: 280 калорија; Струдел: 340 калорија; Бриош: 410 калорија; мерење: 390 калорија; кантилли: 450 калорија; Макарони: 450 калорија; Кроасан: 400 калорија; мед: 300 калорија; чоколадна трска: 400 калорија; кокице: 380 калорија; сладолед: 120 калорија; и конус сладоледа од ванилије: 180 калорија.Десерти који вас не дебљају
Сви људи падају у напаст десерта када слиједе дијету.Како је тешко одољети неконтролираној жељи да поједете нешто слатко, ови једноставни и брзи рецепти за лагане десерте добро ће вам доћи. Укусни су и не додају килограме, тако да можете уживати у њима без осећаја кривице.
Лагани десерти из микроталасне пећнице
Муффини и суфле су примамљиви слаткиши који имају лагану верзију. Кључеви нискокалоричне припреме и главни рецепти доступни су на бројним веб локацијама специјализованим за дијеталну храну. Савршени су за љубитеље торти.Запишите рецепте и бацајте се, али не припремајте их све одједном, јер, иако се не дебљају, требало би их узимати умјерено.
Лагани десерти које можете направити код куће
Чизмка са лаганим јагодама је укусна, пружа врло мало калорија и припрема се за неколико минута. Усудите се пробати!Кокосов бок је још један традиционални десерт који се може уживати без добијања на тежини. Иако је кокос врло калорично воће, кокосова вода је богата минералним солима и једва има масноћу и калорије, тако да је савршена за лагане рецепте.
„Лаки“ десерти за Тхермомик
Лакша верзија креме Цхантилли припрема се са нискокалоричним крем сиром, изврсном алтернативом шлагом ако се туче са стевијом уместо шећера. Овај десерт се брзо припрема са Тхермомиком. Резултат је укусан, идеалан за пиће са комадом воћа.Лагана лимунова крема доноси лаган додир киселости вашим колачима и кексима. То је десерт направљен од лимуновог сока, воћа које садржи витамине, минерале и антиоксиданте који су веома корисни за организам. Поред тога, како је шећер замењен заслађивачем, особе са дијабетесом могу без проблема да узимају ове бомбоне.
Лагани десерти без рерне
Да, такође можете да приуштите сладолед чак и ако сте на дијети. Иако је тачно да овај десерт има много калорија, могуће га је припремити са лаким састојцима.Један од најпопуларнијих рецепата је нискокалорични сладолед од зеленог чаја . Овај десерт је освежавајућа алтернатива традиционалном зеленом чају и једва садржи калорије, али садржи много протеина захваљујући јајима с којима се припрема овај сладолед.
Али ако више волите традиционалне укусе, лагани сладолед од јагоде надмашит ће сва ваша очекивања и здрав је и храњив десерт за завршетак породичног оброка.
Сластице за дијету за мршављење
Што се десерта тиче, воће је несумњиво једно од највише препоручених. Ако и научите да га засладите и зачините, не можете га пребољети! Али не брините, погодан је за оне који желе смршавјети.Сок од воћа је десерт пун боје с којим ће се дјеца забављати. Воће попут јагода и кивија малишане ће обезбедити витамин Ц који им је потребан.
Воћни десерти
За припрему укусних шумских плодова у вину биће вам потребно 250 г јагода, 250 г малина или рибизле, две чаше црног вина, корица наранџе, лимунова корица, две клинчића, штапић цимета, листови метвице и шећерПрво оперите плодове под водом из славине. Затим у посуди помешајте вино са шећером и додајте јагоде, цимет, клинчиће и кору наранџе и лимуна. Оставите га у фрижидеру најмање два сата. Двадесет минута пре послуживања, у вино додајте малине или рибизлу тако да буду импрегнирани овим приправком. Када ћете послужити овај десерт, уклоните коре и цимет штапић и украсите воће листовима менте.
Фото: © Баиба Опуле - 123РФ.цом
