Избегавајте добијање тежине: конзумирајте мање соли

Према британској студији, објављеној у медицинском часопису "Хипертензија", конзумирање мање соли могло би спречити дебљање деце.
Студија је заснована на посматрању групе од 2.000 Британаца старих од 4 до 18 година.
Деца која конзумирају мање соли мања су вероватноћа да пију слатке напитке од оне која једу веома слана.

Конзумирајте 1 г мање соли дневно

Ова студија нам је омогућила да откријемо да, у просеку, дете које свакодневно конзумира 1 г мање соли, може да смањи своју дневну конзумацију шећерних пића за 27 г.

Користите мање соли у оброцима

Аутори студије сматрају да је, осим охрабривања родитеља да хране своју децу мањом количином соли, потребно и присилити пољопривредно-прехрамбену индустрију да смањи количину соли која се користи у производњи својих производа.

Ефекти по здравље

Многа научна истраживања показала су опасности претјеране конзумације соли по здравље.

Хипертензија и кардиоваскуларне болести

• Прекомерни унос соли могао би представљати врло висок ризик од оболевања од хипертензије или кардиоваскуларних болести.
• Конзумирање мање соли могло би смањити број кардиоваскуларних несрећа.
• Количина соли коју нашем телу треба је 1 до 2 г сваког дана. Међутим, просечни унос у многим земљама је много већи.

Со повећава осећај глади