Прекомерна тежина. Да ли је Л-карнитин довољан за мршављење?

Да ли се препоручују ове таблете у мојој 44-ој години, када бих желела да пијем Л-карнитин? После 25 година престао сам да пушим. Мајка сам троје деце. Имам 20 кг вишка.

Л-карнитин се препоручује када желите да сагорете вишак телесне масти кретањем. Ако имате прекомерну тежину / гојазност, чини се да бисте требали користити одговарајућу нутриционистичку стратегију поткрепљену физичком активношћу. Требало би да буде лагано, свакодневно. У идеалном случају то би биле шетње штапом или активности на базену: пливање или аеробик. На вежбу би требало да се навикавате постепено. Почните са кратким напорима да се навикнете на респираторни и циркулаторни систем, нпр. Шетње сваки други дан (око 30 минута) и полако их продужујте. На овај начин ћете и своје зглобове и мишиће навикнути на напор без ризика од повреда. Морате се припремити за дуготрајан рад на својој фигури, јер сте дуго сакупљали килограме. Срдачан поздрав

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.