Имам 178 цм и тежину 54,9 кг. Желим да се угојим, али радим чак 11 сати, тако да јести редовне оброке је немогуће, не успијевам јести ни 5 оброка. Како могу постићи свој циљ?
Да бисте повећали телесну тежину, нажалост, морате да промените начин живота и повећате број оброка и њихову калоријску вредност под надзором специјалиста. Ваш БМИ је 15, што указује на озбиљну неухрањеност. То значи не само недостатак енергетских макронутријената, већ и микроелемената, што се директно преводи у динамику биохемијских реакција у вашем телу или њихов недостатак. Са вашом висином и тежином, суплементација порталне вене и спровођење препорука дијететичара, под надзором лекара, били би најефикаснији. Лекар је тај који на основу тестова мора да утврди шта телу недостаје, а дијететичар одређује исхрану која ће бити прилагођена дигестивном капацитету. Ако вам БМИ настави опадати, наћи ћете се у животној опасности. На вама је шта ћете с тим учинити.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
