Проблем мог детета је низак хемоглобин 11,5. Њен мени: чаша свежег сока (јабука, крушка, шаргарепа, цвекла, поморанџа), воћна каша (банана, киви, грожђе) сваког дана. Зими смрзнуте јагоде, малине, купине - лети их служим свеже. Телећа супа са поврћем од супе или котлетима од рибе или ћуретине. Јогурт, млеко и житарице, органске грицкалице. Очајна сам јер немам појма шта још. Молим вас помозите. Претходно је са истим храњењем имала добар хемоглобин од 12,6. Шта могу да урадим?
Можда гвожђе негде „побегне“ и након консултација са педијатром можда ће бити потребна детаљнија дијагностика. Поред тога, он може препоручити узимање лекова ако се дете осећа уморно или нерадо вежба. Можда у исхрани има премало протеина, па чак и ако је залиха гвожђа довољна, не постоји протеин који ће везивати гвожђе и дистрибуирати га по телу. Друга ствар је пажљива анализа количине састојака које пружате и упоређивање са стандардима. У исхрани има превише сокова, воћа, орашастих плодова и на крају млеко и производи од њега који се лако прогутају, а нажалост не и месо. Приоритет треба дати месу, затим жуманцету, хељди, јетри из доброг извора. Сокови као додатак и били би савршени након месног оброка, за разлику од млека или јогурта.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
