Да ли се питате како да избегнете стрес током празника? Ево неколико савета: одредите шта можете променити у припреми за Божић, водите рачуна о односима са вољенима и планирајте одговарајућу поделу одговорности за све чланове породице. И не лудујте се за шопинг махнитошћу!
Такође прочитајте: Бадње вече без глутена - шта јести када болујете од целијакије? Празници након развода. Како избећи тучу за дете на Божићној имели. Лековита својства и ефекти имелеОткуд стрес пред празник?
Многи људи сањају о савршеним празницима - управо онима којих се сећају из детињства или младости: испуњени топлином породичне атмосфере и мирисним јелима са Бадњака. Не можете да замислите да ћете их трошити другачије него што налажу пољски обичаји. Међутим, што сте ближе Божићу, то ћете више фрустрирати. Наметнете себи превише ствари за направити и онда вам понестане времена. Не помажеш себи.
Запамтите једно: нећете се свидети свима, па је време да то пустите.
На Бадњак једва можете остати на ногама и сањати само да се коначно одморите. А ипак морате послужити друга јела. Није лоше ако све буде ишло по плану. Још горе, ако вам све испадне из руку и тесто постане штапић. Осећате ужасан умор и бес, који често искалите на члановима свог домаћинства.
ПроблемИвона (48) одлази на одмор неколико дана пре Божића да би стигла на време. Обавља куповину, тражи поклоне, кува за ноћ и полира стан. Бадњак је увек био сјајан празник у породици. Ни Ивона не жели да буде горе. Тако се сваке године на столу појави 12 традиционалних јела, а испод јелке је планина поклона. Ивона инсистира на томе да о свему мора да се брине лично. На Бадњак је толико уморна да нема довољно снаге да ужива у празничном расположењу. Колико је тривијалност може избацити из равнотеже - ово је опис који одговара многим пољским породицама. Ваш Божић не мора бити овакав.
Поделите предпразничне припреме међу све чланове домаћинства
Не трудите се да вечерате са 12 јела. Све што треба да урадите је да припремите неколико омиљених јела вашег домаћинства. Или ће можда сви урадити своју изложбу? Можда нико не воли јеврејске шаране, па зашто губити време у кухињи припремајући нешто што нико неће дирати?
Ако не уживате у печењу колача, наручите посластице у посластичарници. Објасните свом мужу, који воли торту са сиром, коју правите, да ће овај пут морати да се задовољи купљеном, а у слободно време ћете му пећи шта год пожели.
Размислите чега се можете одрећи
Размислите чега сте у стању да се одрекнете. Не морате да чистите пре Божића. Све што треба да урадите је да испрашите и испрашите. Зашто очистити прозоре зими кад то можете учинити на пролеће? Или можда размислите о професионалној помоћи за чишћење? Уштедели ћете пуно времена.
Ако вас плаши визија неколико дана проведених у кухињи, скратите листу позваних гостију или позовите своје најмилије на кафу и торту. Такође контролишите своје емоције. Неколико непотребно изговорених речи може претворити идиличну атмосферу у кафански ред.
Пре Божића, немојте да се избезумите од усхићења око куповине
Тешко је одољети куповном лудилу. Буквално у бекству ухватите све што вам дође под руку. Као резултат, купујете много више него што вам треба. Зауставити! Направите листу за куповину и придржавајте се је док лутате. Не тражите поклоне до последњег тренутка. А следеће године размислите о томе много унапред - можда док сте на одмору.
Психолог: празници на листи најстреснијих догађаја у животу
Празници, посебно они попут Божића, налазе се на листи најстреснијих догађаја у животу - рекла је психологиња Маłгорзата Годлевска са СВПС универзитета. По њеном мишљењу, међутим, божићни стрес се може ефикасно ублажити.
Велики празници попут Божића заузели су 42. место (пре мањих прекршаја).
- Празници су извор стреса јер трошимо пуно времена, енергије и више новца припремајући се за њих. Такође, када се сретнемо за столом са великом групом рођака које виђамо само у посебним приликама, могу нам бити постављена разна непријатна питања која не желимо да себи поставимо. То нас такође наглашава - објаснила је Годлевска.
Извор: Психолог: Празници на листи најстреснијих догађаја у животу, хттп://наукавполсце.пап.пл/актуалносци/невс%2Ц407833%2Цпсицхолог-свиета-на-лисцие-нај Мост-стресујацицх-видарзен-в-зицие.хтмл
месечни "Здровие"
