ТАБЕЛА КАЛОРИЈА: месо и наресци. Проверите колико калорија садрже!

Колико калорија садржи нарезци и месо? Проверите калоријску вредност меса - свињетина, свињетина, говедина и најпопуларнији наресци - представљамо табелу калорија меса и нареска.

Табела калорија садржаних у месу и наресцима омогућиће вам да одредите калоријски садржај својих омиљених производа. Иако често једемо месо и нареске, они не би требало да буду главни састојак сваког јела за јело или сваког сендвича. Када бирате хладни наресци у продавници, водите рачуна да садрже најмање 70 посто меса - наресци су производ за који виша цена обично доказује висок квалитет. Такође вреди обратити пажњу на целу листу састојака - у хладном нареску доступном у продавницама често има пуно боја и конзерванса. Боље је ограничити црвено месо у исхрани, али не морате се одрећи самог меса - оно је извор гвожђа и протеина. Прочитајте и колико калорија имају месо и кобасице.

Свињска маст је најкалоричнија, јер садржи 880 кцал у 100 г производа.

Прочитајте и: Ћуретина - месо које нутриционисти препоручују. Нутритивне вредности ћуреће пилеће дојке - хранљиве вредности. Да ли је пилеће месо здраво? Вегетаријанство - за и против безмесне дијете

Колико калорија има месо?

Као што претпостављате, свињска сланина доминира међу најкалоричнијим врстама меса - има чак 510 кцал у 100 грама, док нешто мање - пуњена сланина (502 кцал). Међутим, чак и сланина у погледу калоријске вредности је супериорнија од свињске масти, има 797 кцал. У куваној свињетини их је дефинитивно мање - 362 кцал.

Месо беле ћуретине са кожом је мање калорично - 100 кцал, а ћурећи филе - 84 кцал. Исто тако, пилеће месо без коже - 114 кцал, док је пилећи бут од 120 грама 150 килокалорија. Такође нећемо појести много калорија ако посегнемо за говеђим котлетима - 103 кцал или димљеном свињетином - 136 кцал.

Колико калорија имају наресци и кобасице?

Ако сте љубитељ саламе, морате прихватити чињеницу да је ово једна од најкалоричнијих кобасица - има 568 кцал. Угриз нпр. 100 грама кабаноса на послу повезан је са додатних 326 килокалорија. Још је горе у случају јетрене кобасице, са 384 кцал, али много боље код Краковске кобасице - 168 кцал, шунке - 154 кцал и обичне кобасице - 209 кцал.

Прочитајте и: Месо у вашој исхрани - које месо јести када имате атеросклерозу, чир или болесну штитну жлезду?

Препоручујемо

Аутор: Тиме С.А

• Дијета доступна без напуштања куће
• Спискови за куповину прилагођени врсти прехране
• База података о преко 2000 оброка
• Неопходне информације о састојцима
• Брига нутрициониста
• Могућност интеграције дијете са планом тренинга

Откриј више

Табела калорија: месо и наресци

Колико калорија има месо и наресци? Погледајте доњу табелу!

Табела калорија кцал / 100 г.

овчетина без кости	232
овчетина, лопатица	284
свињски котлети	195
говеђи котлети	103
пуњена сланина	502
димљена сланина, сољена	477
свињска сланина	510
ћуретина, бело месо са кожом	100
ћуретина, филе	84
пачје месо дојке без коже	140
патка, месо од бута	217
крвавица	195
кабаница кобасица	326
Краковска кобасица	168
сува краковска кобасица	323
ловачка кобасица	291
јетрена кобасица	384
салама кобасица	568
обична кобасица	209
пилетина, 1 бут, 100 г.	125
пилетина, 1 бут, 120 г.	150
димљена печеница, 1 кришка, 20 г.	33
димљена печеница, 100 г.	165
салама	568
печена свињска слабина	291
димљени свињски котлет	136
перади од живине	216
сланина	797
свињска маст	880
свињетина без костију	133
кувано свињско месо	362
свињски врат	267
свињетина, раме	257
свињетина, свињска слабина	174
свињетина, шунка	261
говеђа печеница	117
говеђа реза	113
говедина, ентрецоте	153
говедина, мршав врат	244
пилећи филе	99
Пилећа крилца	186
свињска колена са кожом	294
телеће раме	106
телећи шницл	105
телећа нога	108
ћурећи батак без коже	100
ћурећи батак са кожом	142
ћурећа нога без коже	104
ћурећа нога са кожом	131
кувана шунка	244
Подвавелска кобасица	247
популарне кобасице	342
свињска ребра	321
говедина печена говедина	152
говедина резана	157
говедина Прса	217
месо пачјих прса са кожом	202

Извор: Институт за храну и исхрану

Ово ће вам бити корисно

Такође проверите:

ТАБЕЛА КАЛОРИЈА: воће

ТАБЕЛА КАЛОРИЈА: риба и морски плодови

ТАБЕЛА КАЛОРИЈА: хлеб и производи од житарица

ТАБЕЛА КАЛОРИЈА: млеко и млечни производи

ТАБЕЛА КАЛОРИЈА: поврће

ТАБЕЛА КАЛОРИЈА: слаткиши

Препоручујемо е-водич

Аутор: Материјали за штампу

У водичу ћете научити:

• да ли је пилећа нога боља од дојке
• шта је боље изабрати од ћурке - ногу или дојку
• које месо има највредније омега-3 и омега-6 масне киселине

Купи одмах!